sila

Niby nikt Go w akcji nie widział ale siłą rzeczy ktoś o takiej masie super szybki nie będzie. Tym bardziej że nie ćwiczy profesjonalnie do tej pory. Choć z drugiej strony taki Lesnar też swoje waży a dynamikę ma na bardzo przyzwoitym poziomie. Tak czy inaczej póki co można tylko gdybać...

cel siła nacisk na głowne cwiczenia w danej parti ciała Pon przesiady 5s 15,10,5,5,3 zwiększam w kazdym zaczynm od 70% do 100% Wyciskanie sztangą na bary jw. rozpiętki 9-7 3 seri pompki na poręczach 3 serie Wt ściąganie wyciągu górnego 15 10 5 5 3 uginanie nóg na maszynie 12-9 5s Wiosłowanie sztangą 12 9 6 6 3 uginanie ramienia opartego o kolano [...]

doradcie mi z czym mam polaczyc deke,zeby wyszla z tego sila i masa.wczesniej nic nie bralem

śmiać mi się chce od tych przewidywanych zachwytów i porównań. ;) Po pierwsze Pudzian to kurdupel w porównaniu z Sappem. Po drugie Sapp całe życie trenował futbol amerykański gdzie siła dynamiczna jest potrzebna w wielkim stopniu a konkurencja ogromna. Po trzecie Saleta który nie dość ,że jest i bokserem i kickboxerem to jeszcze jest wiekszy od [...]

Clot w polaczeniu z NitroE wypadl naprawde imponujaco.. jestes zadowolony.. skonczylem go jesc jakis tydzien temu i zaznacze ze sila dalej pnie sie w gore. Smialo polecam :)

a jak tam efekty po coult, pompa, siła ogólne wrażenie?

a jak tam siła w % poszła w górę?

Dzięki Wodynie SIŁA - od połowy lutego będzie większa <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Dzisiaj jeszcze czuć klatkę i triceps a jutro pomęczymy plecy i [...]

672g (1 pucha) cel to siła tak poza tym to 18 lat dieta jest na mase :)

jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]

Witam potrzebuję jakiś plan na trening siłowy i rzeźbę: Płeć : Facet Wiek : 15 lat Waga : 51kg Wzrost : 164cm Cel treningowy : siła rzeźba Staż treningowy na siłowni : yyy dom 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Taekwon-Do ITF Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, sprężyna i rozciągacz. Dieta : [...]

masywnie plecy bdb, ręce ok ale czy tam jest 48???? siła spora, ale klata cieniutka, pas przy mocnych plecach wydaje się malutki ogólnie ok

W poniedziałek zrobię mój max 2x z poprawną technika z zatrzymaniem i wrzucę na dziennik. Mówiłem, że dziś siła nie ta

Dzien 10 Kurde Masakra totalna... Wczorajszy dzien zly - dzisiejszy jeszcze gorszy, wydatki gonia wydatki eh :/ Bardzo nerwowe dni, masakra Dzis posilki wygladaly nastepujaco: Sniadanie - owsiane z wpc W szkole - Gainer 2 w szkole - pieczywo z twarogiem 3 w szkole - to samo co 2 :/ po powrocie do domu przez 4 godz nic nie jadlem musialem cos [...]

Witam, chciałem od 16 lutego zaczac pierszy cykl kreatyny. Mam mono Creatine mega caps 150 caps i Storma na 11 porcji. Ćwicze 3 razy w tygodniu i chcialem zaczac od Storma brac w dni treningowe 2 porcje (1 rano 2 po treningu) a w dni nietreningowe tylko rano. Wystarczyło by mi na tydzien i kontynuowac ten cykl mono. Mam cos zmienic czy tak moze [...]

No zobaczysz jak tłuszcz zrzucę Przy redukcji licz się z tym że siła zapewne poleci.

ja bralem no shotguna tylko przed treningiem , pompa dobra i sila bardzo dobrze idzie, po pierwszej dawce w wyciskaniu na klatke na skosie co stalem z ciezarem jakies 3 tygodnie na 7 powtorzen , tym samym ciezarem zrobilem 9 powtorzen od tamtego momentu dokladalem do kazdego cwiczenia minimum 1 kg co kazdy trening i zachowywalem caly czas ta sama [...]

Witam.. chciałbym poprawić siłę siłowania na rekę i obwód bicepsa.. Albo chociaż żeby mi się tak bardziej on wypuklił.. Taka gruszka. Do dyspozycji mam hantel ,niestety z chudym gryfem 17kg.. no i własne zaangażowanie:) Prosze o pomoc..

[...] zmieniac ale to juz osobny temat :)pozdrawiam i oczekuje rychlej odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa miesniowa oraz sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia [...]

pogoda nadal tragizm... nastepnym razem "poloze" ta sztange bardziej na barach ale progresja jest jaka by nie byla szkoda, ze jedyne co mi przyrasta to BF i sila, bo miesnie to srednio... ja jestem chyba nie do wyrzezbienia.. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-06 22:59:27