sila

jak dla mnie takiego chuchraka (74kg) to by sie przydalo galarete zamienic na troche masy miesniowej a i sila bylaby mile widziana chociaz bruce lee ponoc wazyl 60 i czempionem jest do dzis. ja jak mam cwiczyc z instruktorem wazacym kolo 100 to moze kreatyna troszke pomoze :) (pisze "troszke" bo cudow nie ma) wiec bylem dzisiaj na [...]

skup sie na cwiczeniach zlozonych Przysiady/MC Wioslo/Podciaganie na drazku Wyciskanie lezac/Dipsy Zolnierskie jesli chodzi o sw tam bardziej decyduje technika niz sila statyczna ktorej nabywasz na silowni

Minął dokładnie rok... Niestety wyszło jak wyszło i nie robiłem masówki w zimę. Obwody po spadały ale siła jeszcze trochę została i chyba nie jest jeszcze najgorzej. Przy wadze 72kg które obecnie mam wycisnąłem 115 kg. Tak więc chyba jest ok. Wstawię parę fotek.

Marcie to słów zabrakło \-) Poza tym Martę irytuje poganianie, bo forum to jej hobby, a nie obowiązek, a zajmuje się minimum 10 ambitnymi dziewczynami, które są tutaj zakorzenione i nie znikną po tygodniu. Tyle w kwestii wyjaśnienia spraw porządkowych. Tak jak przeczuwałam, Twoja dieta jest tragiczna. Brak w niej zupełnie tłuszczu, a więc witamina [...]

jak dla mnie testosteron da ci to, czego szukasz. szkoda inwestowac w inne srodki. przygrzej pol grama i przypilnuj paszy. do tego odpowiedni trening i bedzie szla sila - ja podchodze w tym cyklu na 310-320kg w ciagu.

Breaker zluzuj jak ja zrobilem, bo sobie tylko wstyd przynosisz - nie zachowuj sie jak gowniarz w piaskowicy i nie daj sie prowokowac, to dziecinne Chudy przesadasz, jak dla mnie Breaker wyglada dokladnie na tyle, zeby przycisnal 120 - przeciez on nie napisal ze serie tym robi, to chyba max. Sila zalezy od wielu rzeczy nie tylko miesni, np [...]

[...] poluzuj zaworki tluscioszku Dla mnie forma jaka sobie prezentujesz jest swietna, pewnie podniosl bys mnie razem z moja sztanga i cisnal, bo Twoim priorytetem jest masa i sila Ja mimo tego, ze doceniam Twoja forme za chvja bym jak Ty nie chcial wygladac, bo ja cwicze zeby miec fitness beach sylwetke, tak lubie Dlatego widze definicje mimo [...]

Zaczelo sie tradycyjnie. Kapiel w basenie i plenerek. Luzik. Nic nie zapowiadalo pozniejszych, nastepujacych po sobie z sila wodospadu zdarzen.

Płeć :M Wiek :25 Waga :84 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni :2 lata(z przerwami) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga\sztangielki ławka drążek Dieta :dobrze ułożona Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :aktualnie żadne(wcześniej [...]

[...] ze wszyscy pieknie wygladaja ale nikogo nie obchodzi w jaki sposob do tego doszli, zatracamy idee sportu i dbania o wlasne zdrowie w pogoni za zludną masa miesniowa i sila - nie powinno tak byc ! ten temat chcialem poruszyc w podwieszonym topicu, ale jest zamkniety, moglbym obejsc to zamkniecie ale uszanuje Twoja decyzje - dlatego tutaj [...]

Jeżeli priorytetem są wyniki w sportach walki, to nie. Jednak trzeba się liczyć z tym, ze coś za coś. Sam zdaję sobie z tego sprawę. Jednak jeden trening typowo ciężarowy w tyg. wprowadzam. Bazujący na siadach, ciągach, wiosłowaniach, podciąganiu, zarzutach, thrusters, czy rwaniach. Siła plus dynamika.

Tez jem Atomica po 30 mg dziennie. Do tego oczywiście dieta i suple. Po dwóch tygodniach czuje tylko lekka pompę, waga i siła minimalnie skoczyły. Podobne albo nawet lepsze efekty miałem na Mesomorphie. p.s. jak masz serie? Moja to: Mnfg Jan 2011 Exp Jan 2014 Lot# DL01/11-795

Przede wszystkim jednak Green,to nie liga Palaciosa... Green,to bokser nie z tej kategorii...On nie ma umiejętności bokserskich...Stąd ta deklasacja ze starym Tarverem(typowy styl boksera)... Diablo też jest ograniczony stąd walki z Cunninghamem. Ale moim zdaniem-szczęka,siła,masa(naturalna),rozmiar....Wszystko jest po stronie Włodarczyka... Green [...]

Krzysiu ma takie atuty jak sila , szczena, warunki fizyczne jak na cw niezle, i wydaje mi sie ze ma szanse z kazdym bokserem w tej wadze i bedzie grozny w kazdej walce do konca co pokazala walka z greenem. Najwiekszy mankament to chyba psychika, bo stanie za podwojna garda, i zadawaniu kilku ciosow nie prowadzi do zwyciestw na punkty. On powinien [...]

ktos napisal czy nie wstyd nam polske okradac :)? po 1.. nie tzreba krasc tylko mozna sobie pozyczyc po 2.. "Polska" okrada nas :D po 3.. nie zawsze trzeba je zdobywac w sposob niedozwolony..sila slowa :D

w porzadku . jeszcze ci siła troche podskoczy.

Przejechałem na rowerze 25km. Potem strzelił mi do łba pomysł sprawdzenia się na linie! Siłą woli tak to wyglądało https://youtu.be/eGvkRS5gJ6c

Wstałem rano i bark mnie nie bolał! Zjadłem, wypiłem ST i rozpocząłem: pompki na podłodze 4x10p podciąganie na linie 2x2p 2x1p bark troszeczkę czułem przy pompkach :-? WL 48kg/5x10p podciąganie na drążku wąskim nachwytem +10kg/5x4p tutaj bark czułem bardziej }:-( wyciskanie sztangielek na skośnej 14kg/5x12p wiosło do klatki 48kgx12p 58kg/4x10p [...]

Dzisiaj rano ok. 5km chodzenia - oddałem krew do badania hormonów tarczycy (wcześniej 30 minut zrywania truskawek). Potem byłem jakiś śpiący i nic mi się nie chciało! Po południu trening barków: 1a. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p 1b. znos ramion w bok w pochyleniu 5kgx15p 2. Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x6-7p 3. Wznos sztangielek [...]

Narzekanie to stały element przygotowań do formy pana Janka |-),czyli jest dobrze :-)) Ja tego narzekania nie lubię :-( Sport/aktywność fizyczna powinny dawać radość i satysfakcję a Pan Jan narzeka na formę, na małe ciężary. Brakuje mi tu zadowolenia z tego co robi. Wiadomo, że im człowiek straszy tym trudniej z młodszymi konkurować więc może [...]