sila

wydawalo mi sie na chlopski rozum ze zwiekszenie sily zalezne jest od rozrostu wlu okien a to oczywiste zwiekszenie masy oczywiscie sila w jakims stopniu ursnie poprzes samo uzywanie miesnia w cwiczeniu i adaptacji wlokien do wysilku ale nie wydaje mi sie zeby to byl jakis znaczacy progres dobrze ze napisales

dla przykladu, podam ze ja nie zwiekszajac masy, no o 1kg poszlo w gore, zmienilem rekord wycisku z 65 na 95 ;P wiec jest mozliwe zwiekszenie sily =] musi sie poprawic sila skurczu miesnia, a nie jego objetosc

indywidualna kwestia z ta siła i jabłczanem mi jablczan nie daje wiekszych przyrostow siły niz mono

siła poszła srednio moze z 10-15kg (~210 CM wtedy) ale masa nog poszla dosyc mocno centymetrem nie mierzyłem ale sam widzialem roznice w lustrze wiec uwazam ,ze bylo dobrze bo ja zawsze uwazam ,ze spadam :>> sam zobaczysz jak ci idzie noga po miesiacu +/- ogolnie pod koniec treningu musi sie sie noga trząść jak chodzisz jak nie to przywal [...]

[...] mnie jedno pomijajac juz podzialy itp tylko biorac czysto i surowo ten temat zwiekszymy sile bez zwiekszenia masy ale chyba w bardzo nieznacznym stopniu bo gdy CUN zaadoptuje miesnie i organizm do wysilku i wycisnie totalne 100% z tego co ma (a ma niewiele) to nie ma opcji zeby bez maszy poszla sila tak moze chaotycznie ale moze zrozumiecie

technika, szybkość, siła. Ćwicz kark i pamiętaj, aby cały czas stawiać opór głową. Zmieniony przez - Opeth w dniu 2010-01-13 21:34:26

[...] lapy ok to bym nie nadganial cyklem tylko bym juz dupcyl te koksy i suple bo bym wygladal juz okej... ale jednak wciaz lapy odstaja i troche mi spadlo dlatego sie zdecydowalem na cykl... sila tez mi sie przyda do treningow :) po cyklu oczywiscie odblok kreatyna i dieta na poziomie 2b,6ww,1t/kg masy ciala wystarczy na zminimalizowanie spadkow?

Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

No to wrzuc cos sensownego a na pewno ktos zerknie i poprawi. pozdro P.S. sila rosnie wraz z masa, samo cwiczenie sily jakos do mnie nie przemawia

jeśli bedziesz miał bilans na minusie siła poleci trochę ale mięśnie można zabezpieczyć takze czytaj

[...] - takie mialem odczucia po dluzszym robieniu (po za tym mam skolioze, to chyba tym sie jeszcze bardziej to poglebia). Ostatnio zaczalem robic z paskami, z ww wzgledow, gdyz sila uchwytu jest akurat w moim przypadku sprawa szybka do zrobienia (trzymanie 50-70 kg sztangielek do zalamania w kilku seriach przez 4-8 tygodni) i po takich zabiegac, nie [...]

Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]

cześć! ja kre miło wspominam tutaj kwestia tylko czy możesz wydać ciut więcej niż np. na mono jak tak, to spoko ja to widzę tak: DT rano 3g Kre przed tren 5-10g bcaa + 5-8kaps aakg (zacznij od mniejszej porcji) po treningu 3g Kre+druga porcja bcaa DNT rano 3g Kre i druga porcja w ciągu dnia aakg 2-3kaps przed snem Kre ogólnie super wspominam, siła [...]

Ależ ja nie mówię że HMB to złoty środek i że jak trenujesz miesiąc to masz brać odżywki. JA biorę kiedy robię dużą siłę albo jak sie przygotowuje do główniejszych zawodów a raz do roku mam takie zawody że 3 dni rzucamy różnymi gratami łącznie około 100 rzutów na zawodach to muszę się trochę wzmocnić aby to wytrzymać po za tym i tak na tym moim [...]

w sumie każdego ćwiczącego jeśli pozwala mu na to czas czeka trening 5 dniowy żeby dalej się rozwijać mimo iż trening 5 dniowy do przyjęcia to bez diety niedługo na nim pociągniesz 1) brak postępów ( masa, siła stanie) 2) po kilku tygodniach treningu nie nadąży organizm z regeneracją poza tym ćwiczenia źle dobrane i plan troszkę przeładowany [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) BRAK 2) wiek W TYM ROKU 21 3) waga/wzrost 78/185 4) staż treningowy 14 MIESIĘCY Z PRZERWĄ 3 MIESIECZNĄ 5) cel cyklu MASA, SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy KREATYNA OLIMP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. [...]

Smak nie przeszkadza zjem "wszystko co da efekty " :) siła mocno idzie do przodu ? dzięki za opinie czekam na kolejne ...

Wiesz trudno powiedziec kazdy ma inny organizm , suple to tylko dodatki do treningu i diety .... Jesli masz diete albo poprostu dobrze sie odzywiasz i masz dobry trening to napewno odczujesz roznice ja 2 cykle zrobilem na hp i jestem naprawde zadowolony z tego produktu sila pompa i wytrzymalosc na plus ;)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]