sila

Czwartek FPP Pull ups 9,8,7,6,5 Piątek rano FPP Pull ups 9,8,7,6,6 Wieczór Soju and Tuba MP KB36 8x2 S&S KB40 OHS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min No to Simple and Sinister z Buldogiem zaliczone 8-) nawet nie czekam na recenzję filmu :-D tym bardziej, że przy przedostatnim powtórzeniu w hali zgasło światło, więc nie zostało utrwalone }:-((( nic to, w [...]

Siła jest :-) Kondycha też! Co dalej? TTComplex?

Siła jest :-) Kondycha też! Co dalej? TTComplex? Przerzucam się na szachy. :-D A propos możesz coś polecić dla początkującego? Z tego co pamiętam, potrafisz grać. A co do kettli, to waham się między TTKC a blokiem balistycznym z RoTK rozpisanym na 12 tygodni. Po teście robię 2 tygodnie S&S dla regeneracji i zadecyduję. Poniedziałek dzień lekki MP [...]

Byłem fanem szachów gdy nie było komputerów i grało się korespondencyjnie i turniejach 15 minut na partię. Potem owładnęła mną kulturystyka. Byłem słabym graczem. Udało mi się zremisować z 1+. Realna siła mojej gry to mniej pomiędzy 3-2 kategorią szachową.

Jest siła! Te 38kg chcesz dowieźć do końca ? 5x(1-5) ?? A jeszcze o szachach :-) II - III kategoria, to już dobry poziom gry ! Zwłaszcza na turnieje P'15, znaczy 15min na zawodnika. Kiedyś mnie wyceniono na 1800 ELO, czyli też na II, albo "silną III" i polecono zagrać w turnieju rankingowym (aby faktycznie zdobyć tę kategorię, to trzeba grać w [...]

Może niedopatrzenie, a może za dużo chętnych? Albo za dużo problemów w ocenie - czy to jeszcze press, czy już nie - i dlatego tak.. 1. TGU - liczy się suma na dwie ręce, czy ten sam ciężar na dwie ręce, czy jak? Gdybym zrobił 16kg na prawą, a 80kg na lewą? Wygrałbym? przegrał? czy nie zaliczył? 2. 1,5min jerk/puspress - to na jedną rękę? czy [...]

Cieszę się Nieraz że do mnie zaglądasz i motywujesz. Dziękuję. Wybacz, że się nie udzielam w Twoim dzienniku, ale przecież nie będę pisał po każdym Twoim treningu "Moc jest" , "SIŁA" "WOW", bo w sumie co mógłbym innego napisać. No chyba że chcesz to mogę pisać %-) Mogę Cię tylko zapewnić, że z podziwem czytam Twoje wypiski treningowe. i dopinguję. [...]

Musiałbyś się porównać z konkurentami. Skąd mamy wiedzieć, czy lepiej zrobić 100x z 20kg, czy 20x z 32kg ?? Przydałby się jakiś przelicznik punktowy, żeby zobaczyć gdzie więcej punktów zgarniesz, no i wszystko w odniesieniu do konkurencji. Możesz też pójść w swoje mocne strony (to siła, czy wytrzymałość?)

32 za dużo, 24 za mało, to 28 :-) Jeszcze ewentualnie przelicz sobie ile kg trzaśniesz z 24 a ile z 28. Sprawa indywidualna, ale mi się lepiej robi ze średnim ciężarem :-) Ni to siła ni wytrzymałość.. Kiedyś próbowałem i z 12kg zrobiłem 50+50 rwań z jedną zmianą ręki.. Po prostu sprawdź, albo oszacuj i ćwicz pod to. :-) Zmieniony przez - panteon w [...]

W przyszły czwartek planuje wykonać ćwiczenia w ramach kwalifikacji i wtedy okaże się, czy jadę. :) Cel się nie zmienia - siła i wytrzymałość potrzebne do zaliczenia rytuału. :)

W przyszły czwartek planuje wykonać ćwiczenia w ramach kwalifikacji i wtedy okaże się, czy jadę. :) Cel się nie zmienia - siła i wytrzymałość potrzebne do zaliczenia rytuału. :)A jakie to zawody i jakie ćwiczenia? Czytam te suche wypiski. Podziwiam siłę.

Mistrzostwa Polski. W mojej kategorii są konkurencje: 1. TGU na lewą i prawą rękę 3 próby 2. Front squat x5 jedna próba 3. Push Press 1.5 min max powtórzeń z dwoma kulami bez odstawienia 4. Snatch 3 min max powtórzeń jedna zmiana ręki bez odstawienia. Szczegóły http://www.wschodnia-sila.pl/category/mistrzostwa-polski/

O ile jest zdrowie, to jest i siła, i wytrzymałość. Nie jestem w stanie stwierdzić, na ile to efekt supli. Nie było jak dotąd efektu wow, ale wyniki np. w MP nie spadły, mimo przerwy w treningach. Mam nadzieję, że forma dopiero nadejdzie i inwestycja w BA się zwróci. :)

http://www.wschodnia-sila.pl/wp-content/uploads/2018/04/baner.png I jak tam!!??

Doradź mu coś aby został mistrzem bo o to chodzi! Nieraz - przeanalizujesz co się stało i będzie git następnym razem. Pewnie za mało glikogenu miałeś na zawodach i siła oraz wytrzymałość spadła.

Mobilność może i nie, ale siła jak najbardziej ;-)

Myślałem o tej ksiazce.. Przynajmniej pod kątem wyciskania. Nadal będziesz pracował nad siła, czy może jakiś zestaw pod sylwetkę? KBMuscle? :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-12-01 19:01:39

Coś w tym jest :) ale tak jak pisałem, wolę się chwalić siłą niż sylwetką, dlatego jakiś rekomp na pewno się przyda, ale redu raczej odpada... :)

wolę się chwalić siłą niż sylwetką :) Zapamiętam sobie tę sentencję!

Za to też bez 1 i 2 z przodu! Ale Ci się złożyło! 36x5 we wszystkim :-) Mi się tak zawsze składa, bo programy takie wybieram, żebym nie musiał zbyt wielu kettli wyciągać ;-) Siła! Jakieś plany na tłusty czwartek? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-02-27 22:53:01