sila

to wszytsko zalezy od indywidualnego organizmu i diety + suplementacji po...dlatego tez nie napisalem duzych/znaczacyh, ale spadek...na pewno! Sila na cyklu pojdzie do przodu ale organizm nie jest wstanie pracaowac ciagle na trybie turbo...Bardziej obawialbym sie spadku nastroju i uzaleznienia psychicznego tak widocznego u amatorow sokow:)

Neysha, co tam, jak tam, też Cię dawno nie "widziałam". Biegasz coś ?? :-) Niedawno znów zaczęłam biegać i chodzić na siłkę, miałam trochę przerwy, ale przez to teraz ogólnie siła i kondycja lipna. Dziennik też staram się już na bieżąco uzupełniać ;-)

Day 14 (czwartek) Niestety dopadła mnie paskudna choroba :-( mam zatkany nos i jestem trochę osłabiony (to pewnie przez ten śnieg). Na apetyt na szczęście nie narzekam. Tutaj moje pytanie: czy mam podczas choroby też tak dużo jeść? Nie jestem oczywiście jakoś obłożnie chory, ale nóg dzisiaj (piątek) nie dam rady zrobić. Za to jutro (sobota) [...]

co do diety dzial "odzywianie". Co do treningu to ciezko cos doradzic bo nikt nie wie w jakim stanie jest Twoja reka, sila, mozliwosci. Mysle, ze jakis bardzo delikantny ogolnorozwojowy plan bez szału z ciezarami. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:40:42

Wczorajszy trening pomimo małej ilości snu bardzo udany. Mięśnie miały taką pompę, że rozrywały skórę. Dziś na pewno nagram parę filmików dla zaprezentowania aktualnej formy no i pokażę w końcu jak robię te moje barki :D 06.12.12 PLECY + TRICPES PLECY: - podciąganie na drążku 4 serie po 12 ruchów - trzeba będzie za tydzień już coś doczepić bo [...]

Czy ja dobrze widze, mc 6 x 200kg? Powiem ci, że siła masakra 88-O

Enan bardzo dobry, antek również. Anapolon to zaj**isty środek na napompowanie mięśni przy zachowaniu ciągle dobrej definicji. Jednak wszytko uzależnione jest od diety tak jak powiedział wyżej lodzianin. Przy tym środku trzeba pilnować michy bardziej skrupulatnie, a na pewno nie zaleje syfem. Siła rośnie z treningu na trening, pompa rozrywa [...]

cos wiecej o tym antku powiesz?? zalewa woda tak jak pisza?? czy bardziej sila wchodzi?? Jak lodzianin pisal,wszystko zalezy od miski. Co ja moge powiedziec,sila,okrutna pompa i nabicie z separacja jak nigdy,bardzo bylem zadowolony.

cos wiecej o tym antku powiesz?? zalewa woda tak jak pisza?? czy bardziej sila wchodzi??

Dziękuję za odpowiedzi. Może trochę niejasno napisałem o co mi chodzi konkretnie. Sprawa desek to inny temat, coś mnie po prostu hamuje. Nie mogę się przełamać do tego, żeby to po prostu zrobić. Kopnięcia zaś tak jak pisałem: twimyo tora yop wychodzi mi po mistrzowsku, celnie, szybko, mocno - tak jak powinno być. Tora goro i bandae dollyo z ziemi [...]

Główną przyczyną było nie przekłądanie się tego treningu na założone przeze mnie cele. Wytrzymałość rosła ale gorzej z siłą. Nie czułem tego powera. Do tego częstotliwość tego treningu oraz jego podział nie dawał mi jakiegokowliek rozwoju. BYło tego za dużo w połączeniu z gimasntyką. Także sobie odpuściłem. Jednak trening traktowany jako trening [...]

[...] dogadamy, bo ja jestem przeciwnikiem robienia klaty-tric i plecy-bic, dlaczego? nie da sie dobrze przecwiczyc trica po wczesniejszej klace, co najwyzej go dopompujesz ale sila czy cos sie slabiej rozwija :) takie jest moje zdanie, aczkolwiek sa zwolennicy i tego i tego, chociaz tego mojegow wydaje sie byc wiecej :P a co do A6W to nie chodzi ze [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + jajko + jabłko II posiłek – gainer III posiłek – kanapki + jabłko IV posilek – makaron z warzywami+ 250ml mleka + 2grzanki z dżemem Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – owsianka z owocami + twarog 50g VI posiłek – twaróg 100g + orzechy Plan Treningowy: CZWARTEK [...]

raKhu wiadomo, że siłownia jest niezbędna dla zawodowego fightera :) ale tutaj kolega raczej już zawodowcem nie chce zostać :) pyta tylko co zrobić, żeby poprawić siłę i gibkość a trening typu ghetto workout właśnie to poprawia, sam GSP przed walką z Conditem trenował z gimnastykami :) czym udowodnił, że coś na rzeczy musi być. Wiadomo, że [...]

[...] wystarcza zamiast silowni? Czy lepiej sobie odpuscic te 2 treningi i wziasc sie za silownie ? A teraz troche danych o mnie Wiek:20 lat Wzrost:181cm Waga:84kg cel:glownie sila ale masa miesniowa tez mile widziana :) Staz na silowni : 2 lata z przerwami Trenowane wczesniej sporty: kickboxing ,boks,futbol amerykanski i mma odbyte cykle na [...]

filmik który wrzuciłeś pokazuje półprzysiady z treningu siły ciężkiej półprzysiady robione są dynamicznie ale to siła ciężka widać po ciężarze sztangi

Uwierz mi, że ta siła którą mają w/w panowie znacznie przewyższa tą którą się wypracuje na siłowni. Co nie znaczy, że na siłowni nie można wyrobić zwinności i szybkości :) dowodem na to jest ten filmik: Nie, ćwiczenia własnego ciała NIE zastąpią treningu na siłowni, jeśli myślisz, że Ci kolesie z tych filmików nie trenowali wcześniej na dużych [...]

cos tam na pewno jest bo waga i sila na plus ale czuje ze to nie to co powinno byc, mam odczucie jakby tam sam prop byl

Wagą się nie przejmuj, ja 7 lat trenowałem kulturystykę i przy wzroście 188cm miałem 102kg, moja forma to była tragedia, 200-400 metrów biegu doprowadzało mnie do wyczerpania :D nie mówiąc o tym, że stawy miałem tak wyeksploatowane, że zwykły przysiad bez obciążenia sprawiał ból, dwa lata temu rzuciłem kulturystykę i zacząłem biegać :) teraz mam [...]

[...] szeroko 3 serie po 15 3.pompki na taboretach 4 serie po 12 4.pompki na 2 taboretach (dokladnie nie wiem jak sie nazywaja 2 taborety jeden nizszy drug wyzszy i nogi na jednym a na drugim tylko rece , nogi sluza tak jak zawiasy :) ) moj cel treningu to masa miesniowa i sila ogolna najbardziej chce rozbudowac klatke piersiowa i plecy ,triceps :)