wysoki drewniany 37latek co robić?

jak na ten wzrost to chudzizna

W wadze nie powinno sie patrzeć na cyfre, tylko w lustro i na to jak sie czujemy.

Każdy powinien znaleźć optymalną wage dla swojego wzrostu.

Wagą się nie przejmuj, ja 7 lat trenowałem kulturystykę i przy wzroście 188cm miałem 102kg, moja forma to była tragedia, 200-400 metrów biegu doprowadzało mnie do wyczerpania :D nie mówiąc o tym, że stawy miałem tak wyeksploatowane, że zwykły przysiad bez obciążenia sprawiał ból, dwa lata temu rzuciłem kulturystykę i zacząłem biegać :) teraz mam 72 kg czuję się zdecydowanie lepiej, kondycja to inna bajka :) zaliczyłem w te lato nawet 2 maratony. Obecnie zamiast siłowni trenuję w domu na drążkach i wykorzystuję co popadnie by wykorzystać własną masę ciała, co się zwie Kalisteniką albo Ghetto Workoutem, Tobie też chcę to polecić i wklejam Ci kilka filmików, zobacz o co chodzi i zacznij się w to bawić a na bank staniesz się bardziej szybki i zwinny :)













Uwierz mi, że ta siła którą mają w/w panowie znacznie przewyższa tą którą się wypracuje na siłowni. Co nie znaczy, że na siłowni nie można wyrobić zwinności i szybkości :) dowodem na to jest ten filmik:





Pozdrawiam i życzę miłego oglądania i trenowania ;)

Uwierz mi, że ta siła którą mają w/w panowie znacznie przewyższa tą którą się wypracuje na siłowni. Co nie znaczy, że na siłowni nie można wyrobić zwinności i szybkości :) dowodem na to jest ten filmik:

Nie, ćwiczenia własnego ciała NIE zastąpią treningu na siłowni, jeśli myślisz, że Ci kolesie z tych filmików nie trenowali wcześniej na dużych ciężarach to jesteś w błędzie. Ćwiczenia z własnym ciałem są doskonałym UZUPEŁNIENIEM.

http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit


A dowodem na to jest fakt, że wszyscy zawodnicy MMA, czy też zapasów, spędzają sporo czasu trenując na siłowni.

raKhu wiadomo, że siłownia jest niezbędna dla zawodowego fightera :) ale tutaj kolega raczej już zawodowcem nie chce zostać :) pyta tylko co zrobić, żeby poprawić siłę i gibkość a trening typu ghetto workout właśnie to poprawia, sam GSP przed walką z Conditem trenował z gimnastykami :) czym udowodnił, że coś na rzeczy musi być. Wiadomo, że siłownia też dużo daje, ale Pudzian udowodnił co daje sama siłownia, gdy w 1 walce zalał ciosami Najmana a ten nawet lekkiego zadraśnięcia nie miał, to jest po prostu bardziej siła względna o czym jest bardzo ciekawie napisane w tym artykule:

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-na-sile-i-miesnie-bez-sprzetu,4685,1

Panowie dzięki za podpowiedzi,
raKhu soga dostałeś ode mnie 2 dni temu
Bolo dla Ciebie też jeden

i tak jak pisaliście wg mnie żeby się "fajnie bić" (na sparingu)
nie trzeba być mocno napakowanym

Bolo ten artykuł to ->

Założyłem, że oczywistym jest fakt, że trening pod sporty walki różni sie od treningu kulturystycznego czy trójbojowego, a Ty mi tu z Pudzianem wyskakujesz.

GSP trenuje z gimnastykami od niedawna bo jest perfekcjonistą i chce być tak atletyczny jak tylko możliwe. Uwierz, że spędził już troche swojego życia na siłowni.

M! skup sie przede wszystkim na treningach JJ i tych drillach, jak już potrenujesz troche czasu, odrewnisz się, to sam będziesz miał obraz tego, czy wolisz być cięższy i silniejszy czy jednak lepiej czujesz sie w walce będąc wysokim i chudym.

Trening z ciężarem własnego ciała czy ciężarem ciała partnera ma jedną doskonałą zaletę, ktorego nie ma trening na siłowni - uczy czucia własnego ciała w przestrzeni i czucia ciała partnera, tego jak reaguje na nasz ruch. Ale żeby wszystko miało ręce i nogi, najlepiej jest sensownie rozłożyć sobie oba rodzaje treningu w całym okresie przygotowań, przy czym osobiście preferowałabym stosowanie treningu na siłowni w trakcie okresu przygotowawczego,a tego z ciężarem własnego ciała/ciała partnera w sezonie przedstartowym i startowym.

Natomiast co do pierwotnego pytania - polecam książkę "rozciąganie odprężone" i dużo ćwiczeń na piłce.

O właśnie, żem o piłce zapomniał! Jak masz dostęp do takowej piłki to warto sie nią zainteresować

wczoraj nieco zebrałem low-kicków na lewą nogę
- ledwo chodzę

muszę być szybszy i faktycznie dorzucić do wagi