sila

[...] po czym off. Czy lepiej wykonywac dwa treningi jednego dnia rano gimnastyke a wieczorem WL? pewnie zalezne to jest od mojego organizmu jak bedzie sie adaptowal do tego? ale chodzi mi tutaj o kwestie raz przetrenowania,zajechania miesni? a dwa no zeby ten bodziec byl taki aby ta sila rosła a cw z treningu na trening bylo latwiej wykonywac

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu na siłowni z aktualnym treningiem podanym powyżej i wszystko super, ładnie, pięknie, technika dobra, nie za szybko robię tylko tak, żeby technika była pod kontrolą z dobrze dobranymi ciężarami, że ostatnie powtórzenie ledwo co robię, ale robię, lecz mam jeden inny problem. Gdy robię przysiad ze sztangą na [...]

ja wychodzę z założenia ze na początku siła jest najważniejsza , to ze nie czujesz mięśni wcale nie znaczy ze nie pracują , to duże i odporne na zajechanie cholery poza tym jak w MC przekroczysz CC (ciężar ciała ) i w siadzie to samo, uwierz zaczniesz czuć TE MIĘŚNIE , MC potrafi tak przeorać ze dowiesz sie o mięśniach o których nie miałeś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kravista94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 187cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok.3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 48 OBWÓD UDA: 66cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - [...]

Kazdy kto mial palke (dżizus jak to brzmi ) to po kolezensku z kumpami sie nia okladal Raz dostalem i to z nieduza sila w ramie oraz piszczel. Musze stwierdzic ze nawet bolao Zwlaszcza w piszczel. Nawet sobie nie wyobrazam dostac z calej sily. Jak se tak o tym pomysle to mnie ciary przechodza. Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2006-07-19 [...]

Powiedzieć bym powiedział-pytanie tylko, w jakim stanie znalazłbym się chwilę później(np w stanie ciężkim ). Choć z drugiej strony-dość ryzykownie byłoby zakładać, że Aikidoka z założenia jest mały, cherlawy i nigdy w życiu nie dał nikomu w pysk. Artykuł Knife'a ma wskazać, iż walka z więcej niż jednym przeciwnikiem to (nieomal) samobójstwo. [...]

Moje 3gr. Bas Rutten miał kiedyś akcję z 3ma bramkarzami na raz, gdzieś w Holandii i ich poskładał, pokonani zapewne nie byli rozmiarów przecinka. Sam potem przyznał ( na sherdogu o ile pamiętam ) że dał radę bo był w stanie wykonywać techniki na maxa, a oni się tego kompletnie nie spodziewali. I tu moim zdaniem leży sedno sprawy. Ludzie pokroju [...]

koniec cyklu. Siła na klate zwiększyła sie do 102 kg. reszta tak jak wyżej napisane

moze nie widac bo sie zalałem... ale siła poszła tego tłuszcz nie ukryje

Wszytskiego Naj Rośnij ByQ ! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Heh... tak mnie coś pod lewym skrzydłem strzyka, że to jednak nie o rzeźbę ci chodzi. Prawdziwy trening na rzeźbę jest wtedy, kiedy nie masz nadwagi i chcesz popracować nad jakością mięśni: uwypuklić, zaokrąglić, wypalić resztki podskórnego tłuszczu. Jeżeli tak właśnie jest, to napisałem już, co myślę. Jeżeli jednak te "resztki" [...]

to zależy możesz po 5 albo wyższy zakres ale Twoim celem jest siła to 6lub poniżej wszytko masz w linkach wyżej

Wydaje mi się że kick dla takich chudych jest lepszy bo właśnie w klinczu masa i siła jednak ma znaczenie spore. W MT też trochę inaczej się kopie, w kicku są jednak te gorsze formuły. Co do rozciągania to nie ma czym się przejmowac bo to z czasem przyjdze... gra w piłkę w tym nie pomaga, spina się wszystko i po przestaniu samo z siebie [...]

Musisz poradzić się specjalisty czy możesz wykonywać dane ćwiczenia. Nigdy nie warto ryzykować zdrowia dla wyników sportowych, ale jeżeli jesteś po leczeniu i rehabilitacji i lekarz Ci zezwoli to ćwicz nogi bo wzmocnisz je w ten sposób i zbudujesz proporcjonalną sylwetkę. Siła nóg to motor siły całego ciała. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] Osoby trenujace glwonie na mase, sile a nie trenujace walki w zaden sposob zachowuja sie jak opisales : sa sztywni i wolnie lecz uwaga: bardzo silni. Co do kondycji to nie stusuje innego wariantu walki z ciezszym jak tylko na przeczekanie. Co do tego co powinienes trenowac ( masa czy sila ) to pytanie niestety nie domnie :) . PZ hast

[...] uniknac walki bo przecietny przechodzien czuje respekt. Jednak czasami jak sie masy nie polaczy z umiejetnosciami to moze to byc zgubne!! Jesli masz cwiczyc to wal na mase a sila przyjdzie razem z miesniami.Jesli np jestes na takim samym poziomie technicznym (MA) co jakis twoj sparingprtner to jesli powiekszysz mase to bedziesz nad nim gorowal. [...]

[...] walczyl bym w dystansie... moze jak bym mial predspozycje jak Vovczianczin tz.twarde piachy,grube kosci dloni.. Na takiego goscia to najlepsze jest duszenie mataleo moim skromnym zdaniem ale jak jest zapasnikiem to moze byc troche trudno... Najwazniejsza jest technika,potem masa i sila,kondycja,szybkosc...trzeba to jakos zrownowazyc... nurek

Na twoim miejscu zmiejszylbym silownie do dwoch razy w tygodniu i wiecej jadl(duzo jedzenia to duza masa a masa to sila itd.itp.)+ponad 8 godzin snu,wtedy masa przyjdzie sama bez zadnych koksow(no chyba ze chcesz wazyc 120 kilo:) Co do twojej walki Dawida z Goliatem to polecal bym obejzec filmiki co sa na ftp: Royce Gracie,Leonzinho vs Scott [...]

[...] bierze koks od 17 roku życia jesli wiesz.Pomimo ,że mierzy 181cm 103kg z łatwoscią rozwala zawodników sporo większych od siebie.Z niego powinieneś brać przykład,dynamika i sila ciosów jak u zwierząt.Ciężko to osiągnąć bez predyspozycji genetycznych ,a tym bardziej bez koksu.Pamiętaj też o ćwiczeniach-popatrz na budowę bokserów nie są strasznie [...]

Info??? Nie będę tego tłumaczył ale znam sport wyczynowy i wiem co daje doping - to nie jest tylko siła i masa jak się niektórym wydaje. Nikt mnie nie przekona ,ze ktorys z zawodnikow Vale Tudo jest czysty. Jesli trenujesz ciezko sport walki to gdy wezmiesz np. 50 - 75mg testosteronu propinicum co 3 dni to : 1. Twoja waga nie wzrosnie ale nie [...]