to fakt, szczerze mówiąc już mi sie to wszystko miesza. Jedni tak drudzy tak, najlepiej mieć swoją teorię, ja te bilansy itd mam gdzieś, jak redukuje to jem pół worka ryżu jak masuje to cały %-) za to więcej fileta przed i po treningu, mi się wydaje, że to też bzdety co ludzie piszą, że dieta na samym kurczaku i ryżu to zła dieta %-) Ja wpieprzam [...]
29.05.2014 r. Witam, byłem na treningu, dałem mocno, ale po prostu jestem już przetrenowany i przemęczony, nie mogłem dać z siebie wszystkiego, nie jestem zawiedziony ani nic, po prostu potrzebuje przez ten weekend dobrej regeneracji i wrócę z podwójną siłą :) Fajne steki wołowe kupiłem we Freshu, 4, dosyć duże można pojeść, przed i po treningu [...]
02.06.2014r. Omg, tak się rozpisałem, całą notkę zrobiłem, nacisnąłem jakiś zyebany przycisk i wszystko się skasowało. Aż mi się humor zyebał.. Bożee... W skrócie, za miesiąc będzie 2 lata odkąd prowadzę ten dziennik. Polecam każdemu, nie tylko sport, dużo etapów z mojego życia jest tu opisanych, człowiek widzi, jak się rozwija, jak to wszystko [...]
Wody w sumie trochę nazbierałem, wszystko się stopniowo zbija, już po jednym treningu jest lepiej :) 02.09.2014r. Byłem wczoraj na treningu, pierwszym od lipca i ogólnie najmocniejszym od czerwca, masakra po prostu była. Trenował z nami Kamil Łaszczyk, poprowadził rozgrzewkę, potem technika. Byłem w parze z tym z Rosji Vadimem, co zawsze mnie tak [...]
@johny - dzięki stary, na pewno dam z siebie wszystko. 16.09.2014 r. Dzisiaj byłem zmuszony opuścić trening, bo miałem zaliczenia, ale jutro na pewno nadrobię. Wczoraj byłem na trneingu, mieliśmy sparingi. Sparowałem z dwoma kozakami +40 walk. Umiejętnościami szybkością i siłą nie odstaję, jedynie kondycyjnie jest kiepsko. W końcu miałem tylko 5 [...]
Dzięki stary, bardzo miło to słyszeć, fajnie, że zaglądasz ;) jak będę w Warszawie to z wielka chęcią wpadne. 06.03.2016 r. Wracam do gry! Oglądałem wczoraj turniej Dolny Śląsk - Lwów, patrząc na poziom gości którzy najlepsi są na dolnym w 81, to szczerze uwierzyłem w siebie. Kiedyś nawet bym nie myślał być taki, teraz widzę, że mógłbym ich [...]
Shiryou powiem tyle plan jest rewelacyjny ale nie na tą okazję po pierwsze - on dopiero zaczyna , trzeci tydzi ? , chyba tak po drugie - to trening na masę/siłę a jemu do wspinaczki raczej nie wskazana jest masa a jeśli chodzi o siłe to bardziej wytrzymałość siłowa a nie siła absolutna w jednym czy kilku ćwiczeniach no i po trzecie - czytałeś od [...]
[...] zdanie o czyichs umiejetnoisciach. Ale wiem jedno - jesli czegos nie potrafisz dobrze wykonac to wykonujesz to bardzo szybko zeby ukryc bledy albo brak techniki nadrobic sila. Tak to wyglada w przypadku Madaja. Nie widzialem ani jednej techniki ktora by pokazal w zwolnionym tempie gdzie idac by bylo podstawy tej techniki. Zamiast tego widze [...]
Witam podłaczam się pod temat z pytankiem. Ćwiczę BJJ od 4 do 7 dni w tygodniu, ostatnio porzuciłem wogle siłownię. Wolałem się ciągle kulać. Technika idzie w górę ale siła spadła i wytrzymałość taka siłowa też trochę. Chciałbym się zapytać jaki byłby dobry WOD pod bjj? Ja po treningu na siłce muszę mieć co najmniej 1 dzień przerwy od BJJ bo [...]
Od wielu tygodni walczą ze sobą na słowa. Za nieco ponad tydzień wejdą do ringu i przemówi wtedy siła pięści i kopnięć. Zgodzicie się, że "El Testosteron" jest bez szans na wygraną? Za dziewięć dni wszystko będzie jasne. 5 listopada do ringu na warszawskim Torwarze (gala MMA Attack) wejdą Marcin „El Testosteron” Najman i Przemysław Saleta. [...]
ten plan zatytuowane "siła" z siłą nie ma nic wspólnego. ćwicz w nim całe ciało. Czemu robisz tylko klatke i ze dwa ćwiczenia na barki? plany typu pompki.pl czy podciaganie.pl nie są najlepszymi planami. w postach podwieszonych masz przykładowe plany na całe ciało... plan zatytuowany "wytrzymałość" również nie powala. Przysiady [...]
[...] na treningach + 3 dni samemu w domu na wyciągu i pod scianą - efekty jak widac - jedyne problemy jakie sie pojawily to jak cwiczylem na mase bo wtedy naciąg mi spadl ale sila ciosu poszla w gore - niewiem od czego to zalezalo - teraz jest lajtowo - a sila ta sama prawy roundhause na glowe jest przesadny dodam ze u mnie w sekcji jest wielu [...]
Co do seminarium , głównie skierowane było do zawodników lub trenerów którzy w przyszłości będą mieli szanse przygotować kogoś pod zawody sylwetkowe . wiedzy było sporo do przyswojenia , kilka fajnych niuansów . Kilka fajnych rzeczy się dowiedziałem i mniejwięcej wiem co spowodowało podlanie się wodą w ostatnich godzinach przed startem :) więcej [...]
Wasze argumenty to dopiero sila. Przeklejone bzdury bez jakiegokolwiek poparcia konkretnymi badaniami/dowodami i jakies zarty na temat nerek. Jesli nie potraficie dyskutowac bez atakowania osoby, a nie pogladow, to swiadczy tylko o waszym niskim poziomie. Jak juz powiedzialem, dalej wierzcie sobie w swoje mity, ja juz dziekuje za te rozmowe.
[...] diety na dlugosc zycia i jest to ogolnie znany fakt a co do trenu bo on jest przewodnim tematem spojrzmy prawdzie w oczy czy daje on nam jakies super hiper efekty? idzie sila suchosc i czesto zbyt duza agresja ale przy tym jakie sajdy czy cysty po tym wyskakuja czy nie czlowiek czesto czuje sie na tym jakby byl zatruty rozumiem desperackich [...]
[...] odpusciles. Ktos wyzej pisal o zmianach skornych, nerwowosci, bezsennosci itp, a np u mnie po 5 tygodniach zero z powyzszych, co najwyzej wzmozona potliwosc, a poza tym sila super w gore, jakosc sie poprawia i w ogole jest fajnie. Za pierwszy razem tez nie wiedziales jak zareagujesz na spora dawke testa ponad norme - czy bedzie gino, czy [...]
U mnie drogi tydzień idzie tren phoenix w dawce 100mg laczony z testolikiem 100mg. Jedynie agresja sie zalaczyla i kiepskie spanie. Zero pocenia a siła w miejscu. Chyba ląduje wy***ke.
luki77 akurat da się uodpornić na hcg. Przy większych dawkach może dojść do tego że jądra nie będą już reagowały na LH,czy to podawane sztucznie czy wydzielane naturalnie. Info zapożyczone od oswojonego endokrynologa. Podobno nolva dodawana do większych dawek hcg,pomaga by sobie jaj nie "ugotować" na jakiej zasadzie to działa?? nie wiem [...]
[...] po ostatniej serii cwiczen na barki, zarzutow na barki i kombinacji T2B i podciagania. Ogolnie - swietna zabawa, ciezko, ale na dobrym samopoczuciu. Waga delikatnie spada, sila nie. Braku wegli nie odczuwam. Nie ma tez problemu z osiaganiem wysokich zakresow pracy serca - wczoraj 193 w biegu, dzis 173 w cwiczeniach silowych. Czyli jest dosc [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
