sila

tak dieta jest dobrze skomponowana. Miałem zacząć już tydzien temu ale testowałem tą diete, żeby zobaczyć jak organizm będzie się zachowywał i jest OK. Nie ma zmeczenia a jest siła :) Mawashi podjęłem tę rękawice musze jeszcze tylko zrobić forki na początku i później jak będą widzialne efekty ;) Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-12 [...]

Witam Jest to moja praca na konkurs firmy Masters oraz działu uderzane. BOKSER WSZECHCZASÓW - NOWY KONKURS SPORT MASTERS I DZIAŁU UDERZANE!!! Postanowiłem zrobić z tego nowy temat, ponieważ wklejając ją tam zrobił bym za duży bajzel (biorąc pod uwagę jej rozmiar). Jeżeli ktoś z władzy wykonawczej stwierdzi że źle to proszę udzielić mi reprymendy [...]

lepiej poczekaj i dokup sobie do tego jeszce jakis nandrolon,naprzyklad krotki superke,bo winko to daje sile ale i wyszusza troszke stawy,wiem cos o tym bo aktualnie jade na omenie i vinku z desmy,ale sila niesamowicie idzie

Witam. Z ćwiczeniem na siłowni można powiedzieć, że dopiero zaczynam. Przez 2 lata trenowałem wioślarstwo, także jakąś styczność z siłownią miałem. Mam prawie 17 lat i 195 cm wzrostu. I tutaj zwracam się do Was z prośbą Drodzy forumowicze, abyście pomogli mi ułożyć dla mnie plan działania na siłowni, wraz z dietą. Do dyspozycji mam ławeczkę prostą [...]

matt_krk- Jak w każdym zawodzie zawsze znajdą się czarne owce! Uważam, że niektórzy policjanci nie powinni wykonywać swojego zawodu gdyż nie potrafią podejść i porozmawiać odpowiednio z człowiekiem! Dla niektórych liczy się tylko pała wydaje im się że pałą mogą wszystko! Są to ludzie ułomni którzy niestety nie mają psychologicznego podejścia do [...]

słyszałem że masa bardzo dobrze idzie na regresji, ale siła lekko spada, czy to prawda? jest to oczywiście nieprawda. zasadniczo ważne jest aby wykonywac w ten spoposob pierwsze ćw., można drugie, a jaśli jest trzecie to spokojnie mozna juz używac stałego ciężaru

[...] Albo dzielisz cialo na pol i cwiczysz 6 dni w tygodniu albo robisz trening rao i wieczoren co drugi dzien tez z podzialem. 4 zasady nie mowia nic o doborze cwiczen ale sila rzeczy beda to cw. wielostawowe. Najwazniejsza jest progresja i duza czestotliwosc. w tym momencie dochodzimy już do kwestii częstotliwości i intensywności treningów. [...]

Etam nie przesadzaj. Ten-Shin jest mniej więcej w twoim wieku (nie wiem dokładnie) i super progres robi. Spójrz na Wzorka - jaki wiek i jaka siła Walcz! Obserwuję cały czas Nom spotkanie z Knifem na wspólnym treningu na pewno by Ci bardzo pomogło, jak odbędziecie wspólny trening to daj znać co i jak Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-12 [...]

Wuchta kawał chłopa i dobra sylwetka no i siła tez kozacka SHIELD niekłap tylko poka foto Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-12 20:08:00

nie wiadomo jeszcze bo podobno przeczytali ,,nasze działy" i stwierdzili chyba ze sama siła statyczna i masa nic nie zdziałaja wiec chyba nic nie bedzie:) Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-08-12 20:19:58

masz racje, tyle że mi nie chodzi o samą książke, tylko o trening, aby ktoś mógł z niego skożystać, bo często czytam, tematy typu: siła nie rośnie, waga tak samo, co zrobić?? odpowiedź to zmienić ćwiczenie, a to wiem że sie nadaje, dla mie dało zadowalające efekty. w ciągu miesiąca z 52 kg na klatke skoczyłem na prawie 70, no to chyba plan [...]

Witam ponownie, dla zainteresowanych: dzisiaj mimo "złego startu" wczoraj postanowilem znow zapodac XP. Wsypalem równo 8g, trening był hmmm delikatnie mówiąc zajefajny :P koncentracja na +, chęć do treningu +, siła +, jeżeli można mówić o jakim kolwiek minusie to chyba "pompa" po kilku seriach cieżko było czymkolwiek ruszać :P [...]

Pepin90, za chiny mnie nie dogonisz. U mnie siła na klatę cały czas rośnie. 5x5 ładnie leci. Wydaje mi się, że teraz bym pociągnął więcej niż 96kg, ale co tam, sprawdzę 31 sierpnia. Gratuluję nowego rekordu na płaskiej. Nie martw się, że mało ludzi wpada. Mnie dawno nie było ale nadrobiłem zaległości.

Hej.Siła ciosu to złożona sprawa.Nikt tu nie napisze Ci trenuj klatę i będziesz rozwalał stoły.Ćwiczenia na siłę ciosu są ale musisz trenować z workiem treningowym-więc w skrócie to nie ten dział.I jeżeli chcesz naprawdę dobrej porady to zadaj pytanie w sztukach walki tam się znają.

[...] tematy! aq14 Nikt tu nie jest wrozka, zeby odpowiedziec na Twoje pytanie. Mozemy jednynie przypuszczac. Ja kiedys gdy mialem mocno obita lewa reke (nie moglem bic pelna sila na worku) probowalem roznych sposobow. Naprawde pomoglo, gdy zrobilem dluzsza (nie zwiazana z tym) ponad kilkumiesieczna przerwe od uderzania. EOT Takie pytania w [...]

Witam:) to moj pierwszy dziennik, mam nadzieje ze wspomozecie moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! Dane: Imię: Grzesiek Wiek: 1989.12 Wzrost: 183 cm Waga: 96 kg Staż: 6 miesięcy suplementacja: jeszcze nigdy nic nie bralem dieta: brak wyniki: przysiad nie [...]

wg mnie to jest bez sensu ........jezeli jeszcze do tego nie doszlo to w niedalekiej przyszlosci sie przetrenujesz... poczytaj podwieszone posty. regeneracja to podstawa! aha no i jaki jest Twój cel?:masa? siła? rzeźba?:o jak napiszesz to bedzie mozna ewentualnie cos poradzic bo tak to troche strzały na ślepo... Zmieniony przez - fiszon w dniu [...]

radosuaf- jak to nie? przecież są różne cykle: masa, rzeźba , siła... i są inne plany treningowe...

Masę i rzeźbę różni głównie dieta. Jest podział masa/siła - głównie oparty na ilości powtórzeń.

Siad ładnie, chociaż wolałbym zrobić 4x135kg i nie tracąc sił na zbędne powtórzenia wskoczyć na 150-160kg W końcu to TS, a nie BB, ale siła całkiem spora