[...] nie wiem czy taka dieta jest okej ;/ Nie wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Powiem tak - na low carb idealne sie rzezbie - masa nawet idzie, ale sila na pysk leci z czasem.Musze podbic do tych 300 minimum. Co do trenignu - sam już niewiem . Polecają mi 5x5 - czytałem o tym - wydaje mi się że dla mnie było by to dobre [...]
Kruszyna ogromna siła to zawodnik który jak opanuję technikę i koszulkę będzie dźwigał ogromne ciężary z szansą na medale na Mistrzostwach Świata.Co do podejścia Rejka no cóż duza siła ale drugie podejście nie powinno byc zaliczone a trzecie tym bardziej.Widać że zawody zostały zorganizowane wzorcowo i powinny byc przykładem ( nagrody , oprawa) [...]
[...] poczatku roznych pracach w tym okolo 70godzin na zmywaku, schudlem okolo 16kg, w tym 13cm w pasie, zawsze chodzilem an silownie mimo tego ze nie raz na glodnego............ sila wzrosla i poprawilem rekord wycisku na plaskiej o 5 powtorzen 100kg x 17razy:)Miesnie nie rosly bo nie bylo czasu na jedzenie, jednak ku mojemu wielkiemu zdziwienu sila [...]
Wczoraj regulowałem moje V-ki z przodu ponieważ piszczały przy hamowaniu okazało się że klocek nie przylega całą powierzchnią do felgi. Wyregulowałem tak że dociska cały ale siła hamowania spadła. Czy należy dotrzeć klocek żeby siła powróciła do poprzedniej wartości?
Hmmm ja sprinterem nie jestesm tylko miotaczem lecz widzę co sprinterzy robią na siłowni, jakie ćwiczenia, je tez je robie. Np. bierze sie sztangę takiej samej masy jak dany zawodnik lub trochę (20kg) cięższą i są 2 typy ćwiczeń przysiady z jednoczesnym wspięciem na palcach i podskoki z sztangą (podskoki lepsze :P) wygląda to tak gdy mamy juz [...]
[...] jechalem na dietce nisko weglowodanowej i z 110kg poszlo do 94kg w 2mce z hakiem cwicze 4 razy w tygodniu silka pracuje jako kierowca TIR 10 godz na dobe rzecz w tym, ze sila mi zaczyna leciec nie za duzo ale jednak laduje wegle 1 na tydz jem witaminy q10 omega3 ocet jablkowy l,karnityne ale sila spadla o okolo 10kg na wyciskaniu na klate itd [...]
[...] rzeczywiscie cwiczylas juz jakis czas, mam nadzije, ze miesnie sa przyzwyczajone do ciezaru, technika opanowana, chcesz sobie dac w kosc? Tylko sie zastanawiam nad twoja sila? Wiem, ze dazysz do wykonania duzej ilosci podciagniec itd, chcialam ci zaproponowac trening ktory cie bedzie stymulowal, bardzo wszechstronny w podobnum stylu co robi [...]
[...] nie sumiennie nie mialem diety i zadnego pojecia o treningu i zadnych przyrostow teraz troche poczytalem ulozylem diete trening i jestem po kretce i efekty sa super sila i obwody wzrosly zaczynalem od 30,5 w kalbu 2 miechy temu... wycisk 50 a teraz 65 wiec jest ok!! Pozatym Chce cos na przerwe od krety zeby poszly obowdy i sila no i [...]
Bravo Pit za decyzję . jeżeli dobrze zrozumiałem treść i regulamin to po zażyciu tego produktu powinno się mieć kontakt z rzeczywistością. Pytanie: Przeznaczenie tego produktu ma mieć jakiś konkretny przekaz ? tzn. Siła i tylko siła.? Może inaczej czy ma Być to produkt powiedzmy jak Creatine + taurine . czy też może stack z witaminami dextroza itp [...]
no trening obwodowy jest to dobry trening pod sporty walki , ale pod rozwój mięśni to chyba lepszy taki split bardziej ? Planowałem coś takiego: Pon siła - A Wt kondycja Śr wolne Czw siła - B PT kondycja Sob wolne Ndz wolne A co myślisz o czymś takim: A - poniedziałek: Klatka 10 s,Triceps 4s,Barki 8s B - Czwartek: Plecy 8 s (bez [...]
On nie wymyśla ja mam tak samo... doszło mi 9cm w klatce piersiowej 5cm w bicepsie a siła stała dopóki nie ruszyłem za większe ciężary z mnijszą ilością powtórzeń... mój staż na siłce to 3 miesiace i siła teraz super rośnie więc nie rozumiem czemu odradzasz mu trening typowo siłowy
[...] 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie.. co ty mozesz wiedziec co dziala a co nie jak twoj staz jest praktycznie zerowy, sila na poczatku cos bys nie robil idzie bardzo szybko i bardzo szybko staje. z ta klatka normalne z takim stazem, krea byla calkowicie zbedna, trening z duzym obciazeniem [...]
A co moslicie o takim czyms zeby robic np 1tydzien 4-6powt (typowa sila) 2.tydzien 7-9powt (trening szybszy i krotsze przerwy) 3.tydzien 8-10pow ze zmnijszaniem obciazenia i znowu 4tydzien 4-6powt (typowa sila) 5.tydz 7-9powt (trening szybszy i krotsze przerwy) 6.tydz tydzien 8-10pow ze zmnijszaniem obciazenia Cos na wzor alri tylko ze bez [...]
[...] sztangielki i ze bedzie tlukl sama lawe 3 razy w tygodniu.co o tym sadzicie IEK: 25 staz jego wiedzy = 0 tutaj nie ma zadnej winy, inny bodziec dla miesni to podstawa zeby sila szla etc, co sie stalo? proste nie ma czegos takiego ze zawsze jestes w szczycie formy, raz na jakis czas wyciskasz maxa i tyle, po tym mozesz odpoczac tydzien i ni [...]
trenuje około 60-90 minut trening ponidziałek: klata+biceps Sroda:Plecy+triceps piatek:barki+nogi+przedramie sobota:aeroby+boks )troche sadełka mam do spalenia po gainerach) ostatnia regeneracja ze 4 miesiace temu staram sie jejsc kilka posiłkow dziennie bez jakies specialnej die ty makarony,ryze ,jajka ,tunczy ,jogurty serki itp no ale niestety [...]
Moze byc, kup 5 metrow. Montujesz uchwyty na koncach z rurki pcv. Czynnikiem oporowym w czasie cwiczen z ta linka nie jest sila sprezystosci owej linki, ale ciezar twego ciala obciazajacy linke, ktory musisz pokonac sila swych miesni. Sztywna linka po prostu stanowi staly punkt zaczepienia w jednej plaszczysnie podczas gdy inne sa ruchome, zreszta [...]
z takim policjantem ale nie potrafie powtorzyc jego treningu bo on urozmaical bardzo:D ale sila szla bardzo:D bo na poczatku jak z nim zaczynalem to wwyciskalem 30 kg a pozniej a miesiac pozniej juz trzy razy 80 podnosilem:D wiec pewnie tylko sila:D a masa nie przyszla wogole i chcialem cos zmienic:)
Siła siła. Ale dzieki np przysiadom wydzielamy dużo homronów anabolicznych - a co za tym idzie? Rośnie nam klatka biceps itdddd... Wiesz - przy FBW 3 serie przysiadów mogą tylko Ci pomóc. To jak?
TRZECIE MISTRZOSTWA MAZOWSZA WL. 14.06.2008 NASIELSK
