sila

Potrzebuje plan dla kolegi on chce ćwiczyć na siłę mimo że jego staż to tylko 3miesiące bawienia się a nie pakowania nie wiem czy morze ćwiczyć na siłę pomóżcie mi coś ułożyć dla niego. Za nidłogo ma dokupić sobie wyciąg itp. Jego rekord to ok70kg na klatę. Warzy 80kg wzrost 74cm wiek 18lat. (Jest dość otyły)

chce chudnąć i chce aby mu siła szła w góre ta?

Dlaczego murzyni w Afryce głodują?Przecież pewnie większość z nich mogłaby się zapchać jakimś zielskiem i tym utrzymywać jakieś 2000kalori gdyby się paśli cały dzień,a tymczasem umierają z głodu.Nie dostarczając białka doprowadzasz do katabolizmu.Katabolizm to reakcja rozkładu pod wpływem enzymów proteolitycznych.Budulcem Twojego organizmu jest [...]

Aż mnie chcica na ciąg naszła, ale przez najbliższe 3 a może nawet 6 tygodni nie planuje go wykonywać. Widzę, że siła wraca i o to chodzi. Jeszcze trochę i będziesz trzaskał życiówki, a jak do tego dojdzie to widzę cię jako trójboistę PS. Kolega ładnie kaptur spompował PS2. Dobra nuta, tylko trochę przy głośno

Jesli sila polece FBW 5x5 , jesli otyle niech ustali sobie diete i nie powinien ten problem sie poglebiac. pozdrawiam

A co do odżywek to nie potrzebne mu są w jego wieku ponieważ jest bardzo młody to siła i masa bedzie mu bardo szybko rosła. Niech lepiej diete sobie ułoży. Pani syn trenuje bardzo intensywnie i pewnie chce nabrać masy miesniowej.Jak się trenuje na siłowni i jakaś sztuke walki to ciężko nabrać masy mięsniowej i dlatego pewnie siegnoł po odżywki bo [...]

Ładnie siła się rowija. Tydzień wolnego jest wręcz wskazany. Kup pas do siadó i ciągów bo może być problem z kręgosłupem. Nitro odstaw na ten tydzień.

Gianluigi nie przesadzaj oceniamy piłkarzy z ich najlepszych lat kariery. Prawda taka że Maradona był genialny przez 3 lata i w tym czasie odniósł swoje największe sukcesy a także zdobył uznanie na całe lata. A siła Gerrarda polega na tym że od wielu lat(już chyba 7-8 lat) prezentuje wysoką klase i nie schodzi poniżej pewnego(wysokiego) poziomu. [...]

Witam wpadłem na pomysł po przczytaniu troche sfd, mimo ze napisałem ze brałęm nitro i kreatyne , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem [...]

Do konrado: mięśnie się regenerują, odbudowują, nadbudowują itp nie tylko pare godzin po treningu ale kilkanaście godzin( większe nawet kilka dni) , dlatego ważne jest dostarczanie codziennie odpowiednich ilości paliwa = białka,w i t,. Chociaż jak się nie będzie trzymać cały czas diety to też efekty - trenując oczywiście - jakieś będą ... może [...]

I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko HI TEC Whey Protein 1200 g II.Cykl:HI TEC - Hi Tech Amino 5700 mg,No Ex-plode,HI TEC - Creatine Powder,HI TEC - Anabolic Protein 91 %,i Gainer z Activity... Przy Drugim cyklu odczułem efekty siła skoczyła o 20 kg,Masa Sie Nie Zmieniła,Rzezba ciała o Wiele [...]

na redukcji masz ujemny bilans kaloryczny a co za tym idzie slabo z przyrostem sily na propku z trenem sila nie poszla? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-04 12:32:13

Witam Staż Wiek - 17 Waga - 76 Wrost - 175 Cel- Sylwetka i Siła Oczywiscie wszystko bez odzywek Ćwicze FBW 4 miesiące ( jak narazie jestem zadowolony z efektów ale chcialo by sie wiekszych)i tak się zastanawiam nad zmianą na coś innego. Ćwiczą FBW wychodze z siłowni z zapasam sil ktore niewykorzystalem. Robie wiecej powtórzeń i dalej [...]

ehh powyżej sie koledzy kkłucicie który trening ttrudniejszy a jeden z was za wszelką cene chce udowodnic ze kulturyści sie o******lają nie kumam tego . jeśli bokser by przyszedł do kulturysty na trening nie wytrzymał by tego co kulturysta i na odwrut jak by kulturysta przyszedł na trening bokserski tez by nie wytrzymał chyba ze nazywa sie [...]

Tzn bo to takie cos bylo ze do Zamoscia jest pod gore caly czas, to tam nie bylo jak sie rozpedzic sila rzeczy, a jak spowrotem jest z gorki to juz bylem taki zmeczony ze nie moglem sie rozpedzic do tych 30-35 i caly czas ciupałem 25 :P

miałem taki propionat - działa z lekkim kopem ale bardzo krotko trzyma - robilem sobie injecje codziennie i troszke mi plecy zasyfilo, ale sila skoczyla w miare

no no no trójbojowy test!! siła przeogromna, sylwetka bdb!! nic tylko przezycac tony i wygrywać zawody!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-04 16:30:28

witam mam 17 lat staż ok 1,5 roku mój cel to siła i masa mój ostatni plan to fbw a oto mój plan: 1) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2s 2) Rozpiętki 2s 3) Podciąganie sztangi w opadzie 2 4) Martwy ciąg 2 5) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 6) Unoszenie sztangielek bokiem 2s 7) Przysiad ze sztangą 2s 8) Wspięcia na palce 2s 9) [...]

Panowie a teraz koljna sytaucja - jestem obecnie na etapie redukcji brzucha..idzie calkiem całkiem czyli dieta i takie tam + aeroby + Thermo speed (tylko w dni treningowe -czyli praktycznie 3 razy w tygodniu) Natomiast u mnie panuje spora dysprporcja - poniewaz mam chude całe rece i barki uraz górna partie klatki a spory brzuch Wyglada to [...]

Nie jestem za wysoki heh 173-174 cm więc echem ;) Jakiś czas temu ważyłem 78 kg i ponoć całkiem dobrze było a siła była spora ;)choć obecne większa niż rok temu moja optymalna waga to chyba 80 kg maks Ćwiczę wszystkie partie mięśniowe Trening na sile i wytrzymałości oparty przy mojej wadze na ławce wyciskają ponad 150 kg na luzie heh więc mi [...]