sila

Dzień 21. Nietreningowy Dziś mijają 3 tygodnie jak ćwicze planem Wodyna... Coż moge powiedzieć. Zrobie małe podsumowanko: Wygląd. W wyglądzie zmieniło sie tyle, że na chwile obecną waże 86 kg W koncu sie ruszyło ****a osikam sie z radości W bicepsie całe 36 cm, bez pompy, dziś na luzie mierzone rano. Reszty nie sprawdzałem. W lustrze [...]

Zgadzam sie z wami co do diety ale jak już pisałem wcześniej i temat sam mówi że cel - SIŁA a masa jeśli przyjdzie również to wcale się nie pogniewam lecz moim celem jest siła Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-11-15 20:29:54

Dobry wieczór. Siła, którą zyskujemy ćwicząc na siłowni nic się nie zda, bez dynamiki, gibkości w tym sporcie.Tak mi się przynajmniej zdaje. Od mojego pierwszego posta poprawiłem swoje wyniki.W parze poszła masa, którą nabrałem.Przyznam, przesadziłem z siłownią :P Teraz zbliża się zima, okres przygotowawczy do sezonu.Piłki lekarskie, [...]

[...] precyzyjniej - pod katem prostym do osi kosci ramiennej ... to przylozenie siły bedzie wysuniete w tył wzgledem srodka stawu barkowego ow wychylenie razy przylozona sila da "wykrecajacy bark" moment obrotowy tu wlasnie pies pogrzebany śmierdzący pies sztanga ma byc w tym cw rowno ponad barkami , a przy waskim prowadzeniu lokci [...]

Sam sobie odpowiedziałeś - chłopakom poszła siła dlatego bo zaczynali. Na początku można szaleć i siła też szaleje ale na krótką metę Co do planu to propozycja kilku serii rozgrzewkowych i 1-2 zasadniczych jest okey ale na pewno nie na 3x na tydzień. Zapodaj przez 4 tygodnie jakieś dociski, przez kolejne 4 tygodnie aktywne opuszczanie + dobra [...]

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12,10,10,8 Wyciskanie hantli w skosie 4 serie 12,10,10,8 Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie 15,12,10,10 Triceps: Wyciskanie wąskim chwytem na płaskiej 4 serie 12,10,10,8 Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie 12,10,10,8 Pompki w podporze tyłem 3-4 serie MAX ZMNIEJSZ [...]

Dzięki bardzo za miłe komentarze. Nie jest łatwo trzymać miche ale staram się jak mogę. NAjwiększa zasługa Wodyna (wielkie dzięki) oraz Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na [...]

mi siła zayebiscie wchodzi a masa nic a serie robie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i to po 5 serii i mi siła wchodzi jeszcze masakra

Wiatam na forum. Odniosę się do tematu a moja odpowiedz zatytułuję ki,chi li kuliste ognie z dupy ,zapiszę się na kiku szynkę to bede rencami drzewo przy chałpie rabał. Wielu na tym forum meczy sprawa tai chi,najardziej żenujace są wypowiedzi ,które świadczą o tym ,że dana osoba nawet nie miała podręcznika na temat stylów wewnętrznych w [...]

Siła robi swoje - ale technika połączona z siłą to jest zabójcza mieszanka jak to mówią - nie ma zawodników niepokonanych, są tylko źle trafieni

No widze, że siła w siadach idzie dobrze. Tylko technika z dupy jak Sene juz pisał. Co do Wl to wydaje mi się, że słaby mostek robisz chyba, że tak widać z tego ujęcia. Tak pozatym to masz strasznie długie ręce co też utudnia sprawe. Ale siła i tak bdb jedziesz dalej. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-24 20:38:52

[...] STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Jeszcze czego *************************************************************** I jeszcze cos sie doczytalem wlasnie. Podobno ruch impulsywny= sila, ruch kontrolowany= masa. To prawda? Bo ja wszystkie cwiczenia wykonuje impulsywnie, starajac sie zachowac poprawna technike naturalnie. Zmieniony przez - Nolin w dniu [...]

w walce najwazniejsza jest tzw MOC ,a MOC = SILA + PREDKOSC , reasumujac sila oprocz predkosci jest bardz istotnym atrybutem zawodnika

Pudzian łamie żebra i nogi swoim sparingpartnerom. To Niszczyciel! Jego rywal niech drży - na treningach najsilniejszy człowiek świata szaleje. Dysponuje wręcz niesamowitą siłą. Przekonali się o tym... Mariusz Pudzianowski to pięciokrotny mistrz świata siłaczy. Wrażenia na nim nie robią więc nawet olbrzymie pasażerskie samoloty - jak trzeba to i [...]

ale mowiac stanely masz na mysli ze nic waga nie szla juz, obwody i sila tez nic? czy np mowac stanely masz na mysli ze jak bez ari szlo 1kg tygodniowo np to z ari szlo 1kg na 2-3tyg? mozliwe ze dawka 0,5 e2d przy 1,5 g testa by calkowicie zatrzymala progres. rozumiem ze waga juz tak nie idize bo wody nie wchodzi nic ale sila i mieso cos nadal [...]

Ja jednak stawiam na Najmana pomimo ogromnej sympatii do Mariusza. To prawda ma on dużo siły, ale jego siła skoncentrowana jest głównie na podnoszeniu ciężarów i innych dyscyplinach w Strong Man, siła służąca uderzeniom jest całkiem inna i odpowiadają jej inne mięśnie. Najman jako bokser na pewno ma większe doświadczenie, oraz swój trening w [...]

Ok powiem wam tak, przygode z siłownią mam juz około pół roku, przez ten czas siła skoczyła masakrycznie i masa, z 62 kg na obecne 78kg, wszyscy mówią mi, że mam gena, chcem to wykorzystac, jakby ktoś sie pytał wzrost 182-183 cm, nie chcem byc "Duży" na to jeszcze czas, cel tego cyklu to siła, licze na jakies 10-15 kg na ławce prostej, [...]

[...] dupie i olewał garde? pudzianowski jest perspektywnicznym zawodnikiem i z jego ambicja, samozaparciem i przede wszystkim ta agresja moze dojsc daleko, ale przed tym jeszcze dluga droga nabierania doswiadczen, bo potencjal z taka sila ma. najman wraca tam gdzie był, był nikim, nikim pozostanie. Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2009-12-12 13:26:00

[...] niespelcjalnie pomagaja jakiekolwiek sygnałyu ze sie dłonie wygiinaja za bardzo mozg odbierze jako grożbę i zmniejszy siłę to przegiecie powodujace mylnie oceniajac ze ta sila to sila naporu na sztange musisz sobie wyobrazic co by było zebys lezał pod samochodem i nagle osuwac sie zaczął lewarek a docisniecie samochodu bylo jedna droga by [...]

Mam takie pytanie: Cwicze z kolega od 3 miesiecy. Cwicze po 2 partie na kazdym treningu natomiast on cwiczy non stop klatke.Dzien w dzien.Efekty w sumie widac ale ciekawi mnie dlaczego jego sila tak szybko wzrasta,czy mozna stosowac cos takiego i kiedy sila przestaje po czyms takim rosnac.