Chodzi o Zuzannę Sobczak TD. Dziewczyna jest mega sprawna, mądra i urocza. Niestety ma pewną wadę, która dotyczy znacznej większości ćwiczących kobiet. Bardzo mocno łączy emocje z tym co robi. Niektórym paniom udaje się wzbudzić w ten sposób wiele pozytywnych (czytaj: zrozumiałych dla mężczyzny) cech charakteru. Niestety w wielu przypadkach ciągle [...]
To juz nie są żarty, na zdjęciu gdzie leżysz do tgu widac, ze kula przejęła panowanie nad tobą. Bezpieczniej będzie dla Ciebie trenować z nią na podłożu, na które spokojnie możesz ja rzucić. Nie.możesz sie nawet zawahać ułamka sekundy kiedy zacznie ci rotować bark przy wstawaniu z ziemi. Ale kiedy ja okiełznasz to odpłaci ci siłą niedźwiedzia. [...]
Około 15 minut lepiej. Czy to dużo, czy mało nie wiem. Na 40 km każde 100 metrów to sporo. Inna trasa, iinna pogoda, inne warunki. Sporo "innych". No to od początku. Ból to integralna część biegu na długim dystansie. Nie da się - nawet będąc przygotowanym na 100% - przebiec 40 km bez bólu. Niestety program, który robiłem na wsparcie nie oferuje [...]
jest sens ale lepiej uloz sobie odpowiednia diete co do sily poszukaj sobie artykul napisany przez Knife na body-factory SILA SILA SILA. dla Ciebie napewno jest za wczesnie na taki trening poczytaj o FBW i bierz sie do pracy.
[...] programow na wyskok, skoncentruj sie na podciagnieciu wynikow silowych, dokladnie o to ci chodzilo. wyskok itd jest uzalezniony od sily eksplozywnej na ktora sie sklada sila i rofd (rate of force development nie wiem jak to fachowo po polsku sie nazywa). cala plyometryka jest oparta na tym drugim, sa to cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala lub [...]
bree w taki razie nie dziękuję za gratulacje za strzelanie bart tylko ne pluj na monitor sliną adriano dzieki kebabik (a w zasadzie to tortilla) ale prawie to samo dziś wyszedł, tak se, ale parę fot pyknę, piszę dziś bo jutro będzie na pełnym wypasie Na początek fotka tortilli juz podgrzanej na patelni i nadzienie (ubogie) kurak koncentrat [...]
Przychylam się do komentarza Apokalipsy. Zapytałeś czy po takim treningu siła w ogóle nie idzie. Siła idzie po każdym treningu z dużymi ciężarami. Druga sprawa, nie napisałeś nic o przerwach regeneracyjnych. Przerwy typu wakacje (tak na marginesie zwykle na picie i imprezy) to nie są strategiczne poczynania. Przerwę należy robić po każdym cyklu, [...]
[...] ciężary" też są potrzebne, głównie po skończeniu cyklu na siłę, żeby mięśnie odpoczęły (wiem po sobie :< ) dobra najpierw: skad ten sztywny schemat ze sila 8tyg i nic wiecej, nie mniej nie dluzej, tylko rowno 8tyg, pytam sie DLACZEGO taki okres? odnosnie malych obciazen napisalem kilka linijek wczesniej najpierw sie z nimi [...]
Mnie się zawsze wydawało oglądając Twoje filmy, że jesteś dużo większy ode mnie :-D Nie masz 40cm? Tak bardzo się nie spalił na redukcji i braku ćwiczeń prze 5 miesięcy, ale cm sporo zleciało, a siła bicepsa całkowicie spadła. %-) Pojesz po redukcji to siła i obwody szybko wrócą :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu chodzi o to w tym wszystkim aby na masę wejść z większą siłą bo większy ciężar równa się większy bodziec przy budowaniu masy ;-) Wątpie ,że odczujesz różnicę bo siła tak czy tak będzie szła.
Earth! - Uriel Fire! - Ja Wind! - Fazi Water! - Kazam (skojarzenie proste bo sie moczy w nocy) Heart! - bezdomny w wigilie GO SILA SYGNETU! By your powers combined, I am Captain Sygnet! Captain Sygnet, He's A Hero Gonna Take Pollution Down To Zero He's Our Powers Magnified And He's Fighting On The Planet's Side Captain Sygnet He's a Hero Gonna [...]
Trenbolone Acetate TRENBOLONE ACETATE Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 30-75mg co drugi dzień Przeznaczenie: siła, sucha masa znakomitej jakości, definicja, użylenie Działanie: (acetate) odczuwalne od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-8 tygodni Wykrywalność: do 5 tygodni Właściwości: silnie anaboliczny i bardzo silnie [...]
Niech "próbuje" dorównać mu siłą. To znaczy, że powinien pracować nad siła. Co do wagi Adamka to z Arreolą powinien zawalczyć w ponad 100. 98kg to za mało, tym bardziej, że waga Chrisa to wielka niewiadoma. Moim zdaniem daje mu jakieś 30% szansy na zrobienie zamierzonej wagi. Cezi, z Gmitrukiem może być tak jak mówisz.
Cezi, jarzynek, Pudzian i inni strongmeni zapewne też byli kiedyś chudzi i słabi, a teraz podejrzewam, że jednak mają więcej siły od Arreoli, więc nigdy nie mówcie nigdy. Nie każdy(a właściwie mało kto) rodzi się z naturalną siłą, wielu musi sporo pracować, aby ją zwiększyć i wiele osób to osiąga, wystarczy popatrzeć na niektórych forumowiczów- z [...]
[...] krytykowac wygranego, trzeba sie cieszyc, a nie szukac dziury z calym. Jak dla mnie Adamek powinien w ciezkiej zawsze tyle wazyc, co nie znaczy ze nie ma pracowac teraz nad sila ciosu, ale sila ciosu to on walk w ciezkiej wygrywal nie bedzie, pogodzmy sie z tym, tak samo jak arreola nie bedzie wygrywal walk finezyjnoscia, wspanialymi unikami i [...]
Widzę po dzisiejszym treningu, jak ciężko jest dobrze robić ćwiczenia na wolnych ciężarach. Niby małe obciążenia były, a czułem całkiem nieźle zrobiony dany mięsień. Będę z tygodnia na tydzień starał się dokładać, bo siła idzie w górę a razem z nią i możliwości! A po to właśnie to robię! SIŁA, Bracie! ;-)
Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]
sog dla wina i sog dla matheo, wino ma całkowitą racje... matheo ma też prawie całkowitą (moim zdaniem), mój "trener" czyli koleś co z nim ćwicze... nie ma diet, mówi że nie chce już żeby mu szła siła i robi serie 170 (zawsze miał wyebke na siłe), mi np wisi czy dużo mi siły pójdzie czy mało... zawsze ćwiczyłem na mase, a mam prawie tyle [...]
pewnie chodzilo o dynamike...rwania, zarzuty, ciezkie siady i ciagi :) tak sie zastanawiajac czy zawsze technika goruje nad sila...wydaje mi sie ze zalezy jaka jest dysproporcja miedzy sila jednego a drugiego...u mnie na macie chlopaki tez mowia ze sila jest malo wazna ale jak do walki przychodzi to kazdy nazeka ze jestem za silny, ostatnio nawet [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
