sila

no, ciekawe jak Ci sie siła wyrobi

No ja tez po 2-3 miechach 70 ciskalem. Pamietam jak na poczatku w tydzien poprawilem wycisk o 7 kg . Na poczatku sila rosnie jak po***ana.

Ja mam nitrobolon E i nie narzekam Ale xpand chyba sie najepiej prezentuje z tych co jadłem. Fajnie mi siła poszła. Tydzien temu konczylem wycisk na barki 50 dzis juz 55 na 6 powtorzen:D

Po części sie zgodzę ale tylko po, ja nie mówie że nie cwicze tylko wole mały ciężar a większy na inne partie, a to chyba też wspomaga mieśien. No chyba że siła > wszystko.

SIema Wróciłem z SW kurde w klinczu pociągaliśmy się teraz kark boli ehhh... hehe jutro bedzie pewnie gorzej. Huck: może siła klatki w SW dużo daje, bo ma się silniejsze ciosy i wogle... ale mieć dużą klatkę nie jest tak dobrze, przynajmniej w SW.. ja np. nie mam jakiejś wielkiej, ale bardziej rozbudowana niż zwykły wyjadacz.. hehe ale [...]

cisne 5x5 póki co, ale cięzko strasznie, np. jak mam walić 75 kg w ostatniej serii na 5 powtórzeń, to 2 pełne sam zrobie, reszta - lipa, z pomocą -.- tylko z klatka tak mam, wszędzie indziej siła idzie normlanie. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-04-03 21:30:50

Ja wrocilem z treningu wlasnieU mnie tez z klatka lipa sila opornie idzie teraz wrzucilem klatke 2xweek zobaczymy jak poruszy to 5x57 Forma przechoy wyrwiesz cos

[...] 80 kg 8 powtorzen (wyciskanie lezac), jak dlugo przerwa ma trwac? jaki ciezar? 3x w tygodniu to samo, a co z bicepsem, tricepsem? Co za tym idzie, z tym planem, rzezba, sila? Sorry ze az tyle pytan jednak za duzo z tego tematu. Taka moja kwestia, jakbym mial 3 treningi tygodniowo, te same cwiczenia na dana partie ciala mam cwiczyc w jakis [...]

[...] a cwiczac treningiem FBW czy HST liczba serii spada do ok 9 na duze grupy w ciagu tygodnia plus spora liczba powtorzen ok 12 a przeciez moim glownym nadrzednym celem jest sila czyli do ok 6 powtorzen. Czy nie uwazasz ze miesniom cwiczonym treningiem dzielonym ze spora liczba serii bedzie brakowac tych kilku ktore wedlug FBW trzeba ograniczyc. [...]

Ta pogonic Grabe z siłą to jak Arnolda z wyglądem

No siła to dla mnie nawet bym powiedział 3 plan, nie drugi. Jestem ciekaw jak Ci pójdzie ogólnie. Odezwę się na gg z pytaniem za jakiś czas jak coś .

[...] trenujacy sw raczej (ale nie zawsze) maja slabe pojecie o saa, mysla ze ten ktory bierze musi byc nadmuchany zapominajac o jakze szerokim zastosowaniu srodkow dopingujacych, np antykatabolicznych typu clenbuterol lub oxandeolon halotestin jakze popularny w usa po ktorych idzie tylko sila biora WSZYSCY nie wszyscy tylko przyjmuja to do wiadomosci

sila ci pojdzie jak zaczniesz robic wiekszym ciezarem mniej serii

możesz robić obydwa martwe ciagi klasyka w treningu na plery i na prostych nogach na dwugłowe Ale nie wiem do czego ci siła dwugłowych chcesz robić uginanie nóg na maszynie z całym stosem czy co ??

Wielkie dzięki za odpowiedzi :) Jesli cwiczysz np tylko hankielkami to z czasem bedziesz podnosil coraz ciezsze, jednoczesnie odzwyczisz sie od sztangi na ktorej podniesiesz juz mniej i proporcje sie zmienia. Oczywiście zdaje sobie z tego sprawę, jednak siła jest, to tylko kwestia przyzwyczajenie i po powrocie do sztangi szybko się wyrówna :)

Winko w miarę skutecznie podtrzyma siłą i masę przy tych 30ed?

do wyskoku teraz siła potem rzerabiam to na dynamike i jump rośnie ale chyba bede robił na prostych nogach

regresja na sztandze 6-8-10 młotki daj, mogą być stałym ciężarem robisz 12powt. i dziwisz się, że siła nie idzie??

Ja trenuje własnie 3 serie po 12 powt i siła idzie wiadomo ze nie z treningu na trening bo trzeba pamiętac ze biceps to mała partia i wzrost siły tez nie jest na nich zbyt duzy pozdro

panowie prosze o odpowiedź bo sajdy mam dziwne po bicu na 2,3 dzień klepie jeden dzionek źeśki super a potem 2 dni depreski .bije co 5 dni 200 no i retencja lajtowo siła tak sobie,kondycja na + ,pare wulkanuw wiecej ,libido ok ale suty też uz zazcynają piec :/ no ale teraz jak rozkminiłem 2 rodzje amułek na jeden box to sie zastanawiam czy to w [...]