sila

To czy idzie sama sila czy sama masa (chodz masa idzie prawie zawsze z sila) zalezy tez od twojej diety. Ogolnie chcesz mase to raczej nie bral bym jablczanu , a mono + jakis tani stak np cell pump. Do tego ukladasz sobie trening na mase, diete z zawyżona ilośćia kalorii ( widome ze nie chodzi o fast foody...) i napewno dostaniesz pare kg.

Tak jak sam zauważyłeś - na pewno się przemęczasz. Przez 3 tygodnie treningu twój organizm osłabił się bo na pewno nie dostarczasz mu odpowiednich składników odżywczych. Ważne abyś po treningu zregenerował swoje zapasy glikogenu pijąc np. sok owocowy lub odżywkę wysokowęglowodanową (gainer) Spróbuj zrobić sobie dwa/trzy dni przerwy przy dobrym [...]

Ja robiłem na początku poniedziałek środa piatek klate siła mi szła szybko, teraz robie raz max 2 razy w tygodniu i siła mi spadła :( chociaz waga tez 5 kg wiec to raczej przez to ??

Na mnie najlepiej działa wyciskanie hantli na skosie. Czasem na klatę robię tylko to ćwiczenie w treningu fullbody i jeśli podskoczy mi w tym siła to wiem, że mimo iż na płaskiej nie wyciskałem sztangi przez jakiś czas, to siła i tak wzrośnie.

Działa odrazu jednak efekty odczuwalne typu siła to po około 7-10 dniach siła zaczyna rosnąć , Zwiekszony apetyt, pompa na treningu troche wczesniej retencja wody zależy od genetyki i dawki metanabolu nie da sie tego okkreslic tak po 2 tygodniach buzia powinna sie zaokrąglić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 01:08:39

MASTIF7: Mój znajomy z siłowni podczas cyklu na HMB stracił dość siły. Wydawało mi się że jeżeli coś jest reduktorem tłuszczu to siła też może automatycznie spaść (jezeli tak nie jest to moze z innego powodu spadla mu sila)... nie jestem zbyt obeznany więc mogę czasem palnąć jakąś głupote <lol2> :)

[...] c srod.trening a Tydz. 3 pon. trening b srod.trening c itd. http://www.sfd.pl/Trening_pod_SW%21_do_oceny%2Dpilne%21_sogi_-t358849.html Tiroo-E tam... Wazna jest sila umyslu i A nie sila 'miesni' .Po za tym rowniez wiesz ze SW RULEZ>> Pzodro Fighter. Pan RRR- ZA pozytywne komentarze nikt nie bije hehe...Dzieki bardzo, zagladaj [...]

[...] i jedyne gdzie wlasnie mozemy wzmocnic kolana i kregoslup tylko trzeba wiedziec jak. Juz nie mowiac o tym ze mowisz ze kierujesz to do mlodych osob.A zazwyczaj u takich osob sila max. nog jest po prostu mala.Wiec juz nawet nie patrzac na kontuzje po prostu tu nie ma z czego robic tego wyskoku za pomoca Plyo. Przeciez istnieja bardzo dobre [...]

sila, wzwod, sperma, treningi ekhem, jak ty tą sperme sprawdzales ; ) a tak serio to co ona ma tu do powiedzenia?? sila, trening rozumiem, wzwod to tyz, w koncu cialo jamiste... ale sperma?? czy arginina albo tyrozyna maja na nia jakis wplyw??

No no... niby robię masę... a trening dał mi niezłego kopa jeśli chodzi o siłę. Przed obecnym treningiem (skończyłem właśnie 3 tydzień) robiłem typowo siłę (tylko byłem troche zbyt najarany i z powodu początkowych efektów nie mogłem przepuścic do głowy myśli, ze należy zmienic trening i stałem z wynikiem 85kg na maksa w wycisku na klatkę, Teraz [...]

Jeśli już to: wytrzymałość -> siła -> szybkość W każdym mezocyklu ukierunkowanym na którąś z tych cech motorycznych musimy również uwzględniać pozostałe cechy poprzez stosowanie ćwiczeń, które je rozwijają. Oczywiście tych ćwiczeń będize znacznei mniej niż tych, które kształtują głowną cechę, ale nie można o nich całkiem zapomnieć. Liniowa [...]

Asafa ma 187-190 cm wzrostu róznie podają źródła, jest wyjatkiem, większość wybitnych sprinterów ma okolo 180 cm. Mięśnie są bardzo potrzebne do sprintu, ale nie najważniejsze. Oczywiste że jeżeli ktoś nie będzie odpowiednio przygotowany siłowo nie zrobi dobrego wyniku. Ale same mięśnie nie wystarczą. Bezsensu jest oceniac sprintera po wyglądzie, [...]

Wcinam antka z AX...mialem najpierw turka jadlem po 1-2 dziennie,a teraz z AX dalem 3 tab ed przez pare dni i jutro schodze na 2 tabsy bo watroba/brzuch bolec zaczyna...pompa/sila/zyly itd...pieknie a wiec towar godny uwagi...innych antkow nie bralem ,a wiec ciezko mi porownac... Co do halotestinu to slyszalem ze mocno wali po watrobie,agresja [...]

osobiscie polecam do przejscia do kategori Judo itp. ale taki mały TIP to to ze nie rob typowego treningu na siłe czyli malo powtorzen duzy cienzar bo jak robisz siłe to dynamika spada jak dynamike to czesciowo siła i to normalne... w judo bardziej technika niz siła wiec dynamike rob itp. stopniowo zwiekszaj ciezar ale powtorzen nie. moze uda ci [...]

banan co mnie obchodzi MC ... co ci ta sila da ...idz baloty pozbieraj na wies i zobaczysz czy ci ta sila pomoze 5 minut i bedziesz sapal jak pies...

[...] juz skonczyla bo od czasu skonczenia cyklu ntrobolon 2,minelo juz z 5 tygodni.powiem ci ze mimo ze skonczylem ten cykl,to na dalszych treningach trenowalem dalej na maxa i sila mi nie spadla,a nawet po 2 tygodniach poszla w gore nieco,mimo ze nic nie bralem wtedy.ale chce znowu cos wziasc zeby ta sila jeszcze bardziej poszla gore,tylko jaka [...]

Indywidualna sprawa jak widac. U mnie Enan od 3 tyg do 10 konkretna bomba. Deca od 2tyg juz zaczyna sie robic miło. Metanabol po 2 tyg okragły ryjek. Dzialanie do 4-5 tyg. Antek, pompa po 4 dniach ale wytrzymalem max 4 tyg. Boldenon czuje juz po tygodniu, pompa poprawa gestosci i siła. Max bralem 10 tyg i z tygodnia na tydzien byl postep. Wino tab [...]

[...] predyspozycji. Wiele osób może odczuć pierwsze efekty wolumizacji, zwiększonej energii i skupienia w przeciągu 5-15 minut od spożycia. Efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. Inni mogą zacząć odczuwać jego działanie w przeciągu 30-45 minut od spożycia. Ponownie, efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. NO-Xplode [...]

Poniedziałek Klata (3min odpoczynku miedzy seriami-sztanga 1m30s -sztangielki( SIŁA)) 1.Wyciskanie poziomo 6/5/4/3/3/2/2 2.Wyciskanie sztangielek 10/10/10 (light) Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 2.Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 12/12/12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/12 Wtorek: Nogi: 1.Przysiady [...]

[...] predyspozycji. Wiele osób może odczuć pierwsze efekty wolumizacji, zwiększonej energii i skupienia w przeciągu 5-15 minut od spożycia. Efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. Inni mogą zacząć odczuwać jego działanie w przeciągu 30-45 minut od spożycia. Ponownie, efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. NO-Xplode [...]