sila

4kolor tez widzialem ten test u cybera.ale tam koles ciagnal cykl na ph przez 8tyg. stad takie wyniki wątrobowe. i poza tym dodal trenadrol po wczesniejszym 4 tyg stosowaniu 3 ph. wiec ten tenik tez nie mogl juz dac duzcyh efektów. efekty w postaci obwodów raczej małe, ale siła mu niezle poszla. wagowo chyba tez nienajgorzej

BIG ZGODZE SIE Z TOBA ZE 20 KG TO DUŻA RÓZNICA ALE ja od jakiegos czasu po prostu nie praktykuje treningu siłowego bo łokcie mi siadaja od tych trójboistycznych treningów.a co do robienia wyciskania na koncu to juz ci odpowiadam ze robie dlatego tak bo jak juz wspomniałem mam problem z łokciami i juz po tylu seriach są one dostatecznie rozgrzane [...]

wiesz, tu nie tyle chodzi o mase bo on jak większość czołowych sterongmanów byli potężne chłopy jak zaczynali, tu chodzi o siłe, bez koksu podnosi wogóle mniej kg i spada to co jest w strongmani ważne, SIŁA, myśle że cały czas to nie biorą ale jakichś dłuugich przerw to też nie mają edit: Soxxx, to sie w****iłeś, jedno konto DUDEK*** drugie [...]

RDL jest też jeśli nie zwauważłeś- jednym z najsilniej obciążających i budujących tył uda. RDL ogólnie angażuje tylni łańcuch czyli- nie tylko prostowniki, ale całą ,,tylnią,, część nóg. Tym samym jest jednym z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe uda. A więc nie służy tylko budowaniu prostowników. Poza tym jak widać wówczas w plecy można wrzucić [...]

siła w góre ale sylwetka za bardzo się nie poprawiła ale to za sprawą marnej diety którą teraz zmieniłem

Po monohydracie idzie mi siła i to czuję bardzo dobrze:) a może, to też zasługa że jem do tego glutaminę,białko na dzień, białko na noc,witaminy,omega-3 :P Ja bym chciał kiedyś zobaczyć na sfd ranking suplementów, które są typowymi bublami i co nabijają ludzi w butelkę(np. testosterol, itp.).

dobre foty, fajne masz sogacza odemnie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

oblicz zapotrzbowanie zeby było się czego trzymac orientacyjnie poczytaj podwieszone tematy, bo dieta do kompmetnej zmiany co do siły to udaj się do działu trening tam forumowicze doradzą Ci jakis plan ukierunkowany na siłe, jednak zeby szła siła to i kcal tez trzeba troche jesc

Witam. Postanowiłem ułożyć dietę ,,taką aby mnie nie zalało a żeby siła szła". 1.7.00 - Twaróg chudy(100g)+mleko(chude0,5)+banan(całość jako szejk) K:341,50 B:24,66 W:52,03 T:3,34 2.10.30 - Chleb żytni z masłem(4 kromki), szynką z indyka(2-4 plasterki) K:276,56 B:16,00 W:41,24 T:4,96 3. 14.00 - 200g twarogu(wiejski z biedronki),jabłko lub banan. [...]

Siła w parterze nie jest najważniejsza, więc możesz sobie odpuścic siłownię. Pompki są średnio przydatne, ale brzuch możesz ćwiczyć. Nie wiem za bardzo co ma waga do duszenia ;)

no sila w parterze myslalem ze jest przydatna, jak mielismy takie cwiczenie w parach ze musielismy walczyc " o gore " to mi bylo bardzo trudno :D kolega 12 kg ciezszy no i silniejszy

Lo k***a ale wymiary i siła nieziemska. 33.5 w bicku na cyklu. Co tu się dzieje na tym świecie %-)

[...] 13 lat ale w 6 kl wygrałem zawody wlasneie przez piłeczke ale nie palantowa tylko tą Brązową Cięższa rzucilem ponad 86 m . nauczylem sie chyba :d tzn sila od rzucnia kamieniami .. poprostu od małego rzucalem kamieniami duzymi malymi ale zawsze cos uwielbiam nimi rzucac ;d wierz rzucaj kamykami np w ludzi :D xDD [...]

Nie rzucaj typowo na siłe koncentrując się na "wypchnieciu" piłeczki/kamienia staraj się rzucać podobnie jak rzucając kamien na wode żeby robił "kaczki" w koncowej fazie rzutu ręka ma zmienić strone (cieżko to opisać) oczywiście jak najwieksza siła przyda się spokojnie moża rzucić np na dach wieżowca

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IronDex PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Kontuzji kolana nabawiłem się podczas sparingu. Uderzyłem z wielką siłą o podłoże i teraz mi od czasu do czasu przeskakuje. Noszę usztywniacz z zaleceń lekarza. Trenuje normalnie nogi tylko nieco lżejszym obciążeniem niż kiedys. Pozdrawiam !!

nie za bardzo ten plan an siłe jak chcesz typowe na siłe to masz w podwieszonych w trójboju, podam ci też swój którym jechałem i siła szła ładnie: Trening 1 – „Ciężkie przysiady, lekkie wyciskanie” 1. Przysiady: 4-5s rozgrzewkowe, 4s x 3 2. Prostowanie nóg na maszynie: 3s x 10 3. Zginanie nóg na maszynie: 3s x 10 [...]

bralem kiedys IH i zbyt duzego wzrostu wagi nie zauwazylem ale sila mega. Podjadam teraz T3 i od maja mam zamiar wejsc na clen znow wiec o nadmiar fatu sie nie martwie.Mieszacie mi niby wydolnosc jakas tam mam wyrobiona..mam jeden dzien zeby to przemyslec a wlasnie jak ma sie do tematu insa?wczoraj przypadkowo mi 300 jednostek wpadle w rece [...]

siema ciagne ten anapolon 200mg ed,jedno moge powiedziec-dziala napewno jeden blad-niepotrzebnie podjadalem T3,mysle ze zachamowalo to przyrosty,odstawilem T3 i miesnie robia sie jeszcze bardziej uwypuklone,nabite.Sila na mega plus,wczoraj po treningu plecow wypchnalem pierwszy raz w zyciu 180kg.Wioslowanie oburacz w opadzie w ostatniej serii [...]

Może nadużywasz kawy czy energetyków i organizm się uodpornił, bądź po prostu jesteś na pobudzacze odporny. Może też masz zbyt wysokie oczekiwania, skup się na diecie to siła Ci pójdzie w górę, tym bardziej ze tylko 5 mies ćwiczysz. Masz bardzo ciężką pracę, że potrzebujesz mega pobudzenia na siłowni, czy co jest powodem? Szamaj produkty bogate w [...]