sila

Dziś jestem po pierwszym treningu nowego planu, w końcu robię to co tygryski lubią najbardziej i wyrzuciłem zbędne partie w planie treningowym: biceps, triceps, łydki, dwugłowe uda zostawiłem tył barku bardziej pod kątem rotatorów, barki ogólnie zero izolacji, brzuch tylko 3 serie deski może w piątek same podstawy klata nogi plecy! siła! [...]

Nie wiem czy to wina johimbiny czy treningu na czczo ale jest masakra siła spadła wydolność słaba, płytki oddech i mocne bicie serca (to na pewno yoha) ciągła chęć na wymioty i słabość przez cały dzień chociaż teraz mnie grypa łapie to też może dlatego jutro może spróbuje 20mg na 2 porcje rozdzielić może tak do końca tygodnia się przemęczę a jak [...]

pyzy z mięsem - jadł bym te z biedronki wyjątkowo mi smakują :) skromne zakupy ;) stety lub nie, nie zjadłem wszystkiego :D zostanie na następny tydzień co do samego ładowania było to tak: rano: baton, strucla z kajmakiem, laysy z pieca, wafle serowe piechotą na siłkę 30min, trening dołu, tabata, rowerek 20 min, piechotą na siłkę 30min na [...]

U mnie na liczniku 93,6kg, talia 74,5cm Rok temu przy takiej talii było 85,9kg Czyli niby 7,7kg na +. Fajnie by było :-) Wtedy też przycisnąłem i puściło 2,5cm z brzucha w 2 tyg. A u mnie teraz jest drobny zastój w wymiarach, niby fałdy się zmniejszają - nie wiem jak to w lustrze, waskularyzacja się trochę poprawia więc jest chyba w porządku. [...]

Najgorszy moment w redukcji: kiedy z dnia na dzień w sylwetce pojawiają się nowe szczegóły, nowe żyłki itp ale na treningu siła spada diametralnie na początku redukcji 15 powtórzeń na skosie tym samym ciężarem po 3 miesiącach już tylko 7... to demotywuje i jednak przeważa nad tym żeby kończyć tą farsę bo tracę motywację do chodzenia na siłownie - [...]

"Poprosiłbym o upewnienie, do ilu tak kg powinienem masować. " dużo trenuj nie zawracaj sobie na ten moment tym głowy . "Cel treningowy: Rzeźba i siła " niemożliwe SIŁA=MASA , MASA =SIŁA , choć domyślam się że chodzi ci o ogólną sprawność fizyczną . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i [...]

bardzo ladnie sila dobiero przyjdzie

Jest siła ale poczekaj z rekordami aż odżywki zaczną działać

Te małe po lewej to mietek z rosji Ogromna siła

good rozpietki sila jest

no fakt już myślałem, że siłą woli to wszystko robisz

Remik Siła ponad wszystko!!Jest dobrze. Tylko wydaje mi sie na tym filmiku jakbys dupe odrywal od lawki ale moze to ujecie na filmiku?

[...] jak i co jednak wtrace slowo komentarza . 112,5 >> ciezko ledwo wycisniete 107,5 >> zlekcewazylem ciezar i znow tylko 2 102,5 >> pelna motywacja jednak sila na 3 powtorzenia 97,5 >> tu juz chcialem na 5 ale niestety poprzednie serie zmeczyly mnie dosc ostro 94 >> dalem 94 bo ne chcialo mi sie sciagac siodemek ( ) [...]

[...] Czachołamacze (plan B) 30 x 12 35 x 10 40 x 11 45 x 8 50 x 6 Wyciskanie bardzo wąsko 55 x 10 55 x 10 Jak juz wczesniej pyza nadmienil dzis mialbyc bity rekord. Niestety sila jeszcze nie ta ... W poniedzialek byl dobry dzien i w sumie obawialem sie ze dzisiaj nie bedzie formy i dnia do bicia rekordu no ale. Znow czulem ze 105 juz idzie [...]

Remik powodzenia na maturze Siła ładnie się rozwija

[...] . nigdzie nie pomylilem sie z liczba powtorzen ;p Bylo jak napisalem Musialem sobie chociaz jedna serie przysiadow zrobic ^^ moglem spokojnie jeszcze z 10 dorzucic bo sila byla ale cisnienie w bani tak podskoczylo ze wolalem odlozyc . Zaczynam robic to cwiczenie na rotatory barku , ciezar nie ma znaczenia . Ogulnie na pewno na takich [...]

Bicu ja robie jak chinscy sztangisci "Najpierw sila puzniej technika" :D Na zawodach 115 z full technika , zatrzymanie itd powinienem zrobic i bede zadowolony

190x17... jak by robił powoli i nie odbijał by 14 nie zaliczył Albo chciałbym zobaczyć jego klatkę po tej serii.. musiał mieć ładnie gryf odbity na klacie, skoro tak napier*** Ale i tak siła budzi respekt A Ty remik dajesz.. Chociaż 190 x 1 masz zrobić do końca tego roku haha

Jest siła

Remik wiem ze na spontanie znalazles ta kasze w domu.Ale za zadanie masz dowiedziec sie gdzie ja moge dostacByl bym wdzieczny bo fajnie to wyglada. BTW bo mi sie ***ie wartosci odzywcze na kaszy,ryzu itp. sa podane dla np:100g produktu przed czy po ugotowaniu? Sila na plus obserwuje z partyzanta Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-01 19:09:49