sila

plan na pewno nie dla ciebie, kontuzji się szybko nabawisz i po 6 miechach już siła? uzupełnij profil

skoro twoj cel to sila to polecam ci fbw 5x5

Powoli kończę powyżej rozpisany trening na siłę i za kilka dni ruszam z treningiem masowym. Na chwilę obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ [...]

siemka ja jadlem lekko podpuchlem,a sila z dupy,twoja decyzja kazdy organizm inaczej reaguje

[...] sile ni eschodzac ponizej 10 powt? czytalem artykul w muscle nr 3 z 97 r. o przetrenowaniu ukladu nerwowego gdy sie czesto uzywa duzych ciezarow,na poczatku szybko idzie sila ale potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic niesamowite postepy bez przetrenowania [...]

Wstaw jakis film z treningu :) ,z strongman, bo siła konkretna :)

Z tym dyskutować nie będę. Patrząc na dwubój, rwanie nie jest wcale takie łatwe, a podrzut to też ciężka sprawa. Strongman bardziej wytrzymałość niż siła. Przysiad, wyciskanie i martwy ciąg są w sam raz. Przysiad robił każdy w swoim życiu, wyciskanie to pierwsze ćwiczenie jakie 99% wykonywało na siłowni, a martwy ciąg jest tak banalnie prosty do [...]

Jak stoisz wymiarowo: łapa, klata, udo, pas itp ???? siła konkretna

O ludzie jestem w totalnym szoku w takim wieku takie wymiary a co najważniejsze taka SIŁA. Po prostu respekt. Pozdro.

no i co z tego, że Ci nie wierzą? Ich jakoś nie było w kifie. siła konkret ;) sog oczywiście Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2009-02-08 11:14:54

sory ale 120 kg i 50 cm w łapie, no jakos na zdjęciach nie wyglądasz , a nie jedna piątkę w łapie widziałem, siła super ale wygląd słabo , chyba ze dasz zdjęcia w pozach bo moze te zle wyszły

a siła na ławie?

ja musze popracować nad ciężarem w unoszeniu na boki stojąc z "wylewaniem"(na barki) bo 14kg max już od dłuższego czasu i nic siła nie rośnie major--> i dlatego wyglądasz jak wyglądasz bo boisz się roztępów pamiętaj...jest rozstęp jest postęp dzisiaj na obiad karczek z piekarnika z ryżem i surówką jakąś mniam jak ja to kocham [...]

Gęstość mięśniowa musi być bo inaczej niby jak :D byłoby to możliwe. Słyszałęm ze Brus Lee był przykładem kurdupla z siłą boksera wagi cięzkiej.No dobra mniej czy więcej wody tłuszczu itp. tylko co jest czynnikiem warunkującym taki stan rzeczy jaki trening. Mam takie założenie ze do pewnego miejsca chce robić mase zwykła puzniej na gęstość by przy [...]

Też mam czasem dni słabości, czasami roznosi mnie i biję bez problemu wszystkie rekordy tego dnia a czasem nie mam siły na połowę takiego wysiłku - rada ode mnie, tydzień regeneracji gdy wszystko zacznie spadać zamiast rosnąć/stać w miejscu. Po tygodniu regeneracji jest spora szansa, że pobijesz stary rekord. U mnie po roztrenowaniu(czyli 1-2 [...]

Bobru coś za bardzo nagiołeś fakty. Układ nerwowy silniejsze pobudzenie mówisz ze układ nerwowy poprzez pobudzenie przez synapsy neoron-miofilamenty aktywizuje większy procent włukien mięsniowych? Czyli z tego by powstał wniosek ze u takich ludzi dochodzi do większych uszkodzeń struktury mięsniowej czyli przy odpowedniej diecie i regeneracji to [...]

Siła ładna Zmieniony przez - klawiter w dniu 2009-02-08 15:31:29

dokładnie, wszystko zgodnie z zasadą "wszystko albo nic". Gdzieś wyczytałem ze łączna siła ludzkiego ciała to równowartość około 25 000 kg. a jeżeli chcesz sprawdzić czy to tylko i wyłącznie zależne od gęstości mięśni to zgodnie ze wzorem d= m/V wystarczy się odwodnić i wtedy się sprawdzić

Wuujaas masz racje też uważam że ten razak stanex 10 to chyba meta. Miałem to w październiku , siła może troche i poszła ale przy takiej konkretnej diecie to mnie powinno wysuszyć. A mnie jeszcze zalało - dół.

"Wiecie co panowie chyba właśnie wyjaśniliscie dlaczego laikom szybko wskaukuje siła na początku :D" Dokładnie To chyba główna przyczyna Co do treningu na gęstość to pewien nie jestem (nie trenowałem chyba nigdy tak tzn na pewno nie obrałem za cel treningu gęstości).