sila

To jest dopiero siła :-D Gratuluję osiągów i przemiany sylwetki :-) fajny tatuaż na fajnych plecach :-)

aha ok np ćwicze na klate wyciskanie na plasko sztanga potem na skosie hantalmi i pomki po 8 tygodniach zamieniam na np wyciaskanie sztangi na skosie ujemnym i dodatnim i rozpetki i pompki na poręczach a po nastepnych 8 tygodniach wracam do tametego ??? PS moim celem jest siła i jeszcze 1 mam stagnacje w podciaganiu to musze dołożyć obciążenie [...]

Witam. Prosiłbym ogarniętych w temacie o zerknięcie na trening i daniu swoich spostrzeżeń czy uwag dot. planu poniżej. #Tydzień 1 Dzień 1 - Klatka (Gęstość) Dzień 2 - Plecy (Siła) Dzień 3 - Barki (Gęstość) Dzień 4 - Nogi (Siła) #Tydzień 2 Dzień 1 - Klatka (Siła) Dzień 2 - Plecy (Gęstość) Dzień 3 - Barki (Siła) Dzień 4 - Nogi (Gęstość) #Gęstość: - [...]

drazek - ja wlasnie probowalem zrobic te 5 repow wczoraj, ledwo 4 wydusilem. Sporo sila poleciala. Co do techniki - ok, moge nagrac troche dalej dipsy, a jak nogi wyprostuje w l-sit to ze 20 s bedzie :-)

No to witam fanów snu do późnych godzin :-) Nieznana siła zrywa mnie razem ze słońcem. I nie potrafię przespać 8-9 godzin. A bieganie rano zaczyna wyglądać sensownie przez te upały. Nie lubię treningów skoro świt, ale jak skończę swe dzieło to może spróbuję zaatakować z tej strony.

Wiadroman ja mam jedno pytanie - dlaczego wątek zatytułowałeś w taki a nie inny sposób Dlatego, ze kulturystyka to nie tylko sila sprawnosc i piekno. Parafrazujac Mastiego - nie wolno pokazywac materialow o tym jak narkomani sie szprucuja bo to nie jest w porzadku. Ale wrzucenie materialow o tych samych narkomanach jak sie nie szprycuja juz jest w [...]

Kolejny trening pleców bardzo udany, po kontuzji nie ma juz prawie sladu a sila z treningu na trening idzie w góre. Oczywiscie caly czas musze byc ostrozny,bo o nawrót kontuzji przy naglym wzroscie sily nie trudno. Mimo wszystko udalo mi sie dosyc spokojnie wykonac ostatnia serie martwych ciagów z ciezarem 160kg. Majac jeszcze swiezo w pamieci [...]

Witam wtrace sie do dyskusji... Dopoki nie odnalazlem tych informacji(cytatow) bylem za Tysonem teraz zaczalem watpic, i kieruje przekonanie na strone smoka... Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego wspaniałą pracę nóg, ogromną precyzję w każdym ruchu nie [...]

aa to ty pytałeś, spokojnie :-) poręcze są dobre wiadomo, no ale klaty nie będzie bez wyciskania na ławce , a jesli chodzi o siłę to po prostu mocniej siła niż sam mięsień idzie na płaskiej, no ale dół klaty też trzeba robić ;-)

No że siła idzie ale przyrosty w masie mięsnia sa znikome

piekna zmiana:-)) gratulacje a te ciezary:)) az wszystko mnie boli jak je czytam, jaka sila BRAWO

Ja polecam wino ,,magia,, włacza się ,,nieśmiertelność,, treningi rewelacyjne,samopoczucie też, świetny ,,uniewrsalny,, środek który się po prostu czuje, niezamienie go na żaden inny, siła też bardzooo no i regeneracja po prostu magia, polecam gorąco, już robie na nim nowe rekordy hihi..no i przekłąda się nie tylko na siłownie to wiadomo..

Zasłużyłeś! Te rusko-angielskie odważniki nie umywają się do kulturystyki! Ten bent pres - dla mnie to wydziwianie w stylu dawnych siłaczy! A tak w ogóle to szacun za to co osiągnąłeś gdy dojrzałeś! Życie to jednak walka! Angielska jest nazwa, odważniki są zdecydowanie ruskie. I jak większość rzeczy po raz kolejny odkrywamy, to co już mieliśmy. [...]

Wiek : 15 Waga : 67-69 (skacze bo nie mialem diety) Wzrost : 176 Staż treningowy: od poprzednich wakacj czyli rok szkolny ale to bylo bez diety ale widac zmiany i to sporee : ) a od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 [...]

No to tak: Poniedziałek/Środa/Piątek Siła+Wytrzymałość a Wtorek/Czwartek/Sobota Technika/Szybkość/Dynamika tak? jeśli nie to poprawcie;p

kreatyna powaga w zwiększeniu sił oraz beztłuszczowej masie mięśniowej. PO jej odstawieniu słyszałem, że siła spada i do to się wypracowało podczas cyklu troche też, ale część tej masy wypracowanej przy kreatynie zostaje.

każdy kolejny kilogram coraz trudniej dorzucić. Chcąc zwiększyć siłę trenuj na niskich powtórzeniach. Masa i siła nie do końca idą w parze :)

Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_21.png picie: duużo wody, kawa, izotonik b/cukru suple: Mercola, DIM pomiary poranne: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg Jest spadek w newralgicznym miejscu 8-), co więcej czuję po spodniach że robi się luz. Miałam dziś zrobić podsumowanie roku, ale [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 5 - - ŁADOWANIE MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cb1b6f0cf240ad85357d2f4c68ee8d.png NAPOJE: przefiltrowana woda (w sumie 6 litrów i 1 szklanka...tak naprawdę jest delikatnie więcej, bo szklanki mierzyłam kubkiemw, w którym mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na [...]

polecam produkt siła i wytrzymałość bardzo poszły w góre.