sila

[...] szczegolnie jezeli dopiero co zaczal cwiczyc na silke(wyciskanie trzeba troche potrenowac i chyba kazdy przyzna mi racje ze na poczatku zawsze jest tragicznie ale szybko sila rosnie ). pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie rzuciliscie moze mowi prawde a moze [...]

patriot glosnolem na Ciebie , ale nie przekupuj sog'ami A teraz do kogos kto napisal wyzej (nie pamietam nika) Mowisz ze sila Ci idzie ,owszem idzie i to szybko , ale w pewnym momencie nie zauwazysz jak moze Ci szybko sie zatrzymac ,ale tego Ci nie zycze Moze masz dobre predyspozycje "Never Give UP" "After the rain ,comes [...]

Czesc CEO(chyba pisales do mnie tak mysle) mam juz troszke wiedzy na temat kulturystyki i wiem ze napewno mi stanie siła ale tez to ze i puzniej zacznie znowu rosnąc hehe. nie wiem czy mam predyspozycje hehe pozdrawiam Kamil Pozdrwiam Wszystkich pakerków:)!!!

ojjj dzsiaj jakos nic sila mi nie skoczyla i po silce brzuch jakos dziwnie mnie boli nie wiem co sie dzieje spadam regenerowac chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ja brałem dibe..... 3 tabletki dziennie (razem 200 sztuk) i nic mi nie, żadnych skutków ubocznych, poza tym że więcej jadłem. A co do jego skuteczności to powiem że mi troche pomugł skoczyła mi siła i wytrzymałoś i przytyłem 2 kg. Ale dla każdego działa inaczej jednemy da więcej a drugiemu wcale. Ja uważam że jest dobry i poleciłbym go z białkiem [...]

Ja brałem dibe..... 3 tabletki dziennie (razem 200 sztuk) i nic mi nie było, żadnych skutków ubocznych, poza tym że więcej jadłem. A co do jego skuteczności to powiem że mi troche pomugł skoczyła mi siła i wytrzymałoś i przytyłem 2 kg. Ale dla każdego działa inaczej jednemy da więcej a drugiemu wcale. Ja uważam że jest dobry i poleciłbym go z [...]

Kurde ale plan sila/masa to co innego . W dudatku katuje jeszcze nogi na wyskok z prawie max ciezarami (tzn od 1 do 4 powt z max szybkoscia) w dodatku wyskoki ze sztanga ,cwiercprzysiady z max szybkoscia i z duzym obciazeniem ( na sownicy robie bo na sztandze bym glebe zaliczyl) A najgorsze sa wspiecia tak ze moge zrobic 4-5 powt . jak zroblem to [...]

Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]

60 z 10 razy machne 70 4 razy biore, strasznie mi cos te wyciskanie nie idzie... miesnie mi rosną sila w innych cwiczeniach (uginanie przedramion, ciągi, barki) a wyciskanie na lawce stoi nie wiem czemu to tak jest ...

bombel16 trenuje co drugi dzień: klata, biceb ,triceps, barki, brzuszki. A co do mięśni to wiem, że nie rosną z dnia na dzień ale ja mam dziwne przyrosty. Ćwicze długi czs bez żadnych przyrostów a potem w ciągu tygodnia przybywa 1 - 2 cm.Siła też mi tak rośnie. mięśni nigdy za dużo

A u mnie jest perwa . Robie plan na mase z elementami silu i masa idzie lepiej niz zawsze a sila prawie w miejscu stoi . Hmm jade tak do konca ferii i zmieniam cos bo jakos mnie to nie przekonuje. Kurnia znowu mi rozstepy zaczynaja wychodzic , teraz nad pachami na tyle barow . Trzeba sie znowu zaczac smarowac kremami dla kobiet w ciazy i zrobic [...]

Czesc, dostalem silownie w grudniu i zaczolem cwiczyc, sila z 65 na klate wzrosla mi do 80. Jestem zadowolony z tego wyniku lecz nie wiem jak cwiczyc by zgubic mase(chodzi mi tu o mase nog i brzucha), czy sa no to jakies specjalne diety???? Ziółek

nie dygaj mpacko sila ci niespadnie, przeciez podczas regeneracji normalnie cwiczysz tyle ze nie tak hardcorowo jak zwykle stosuje 80%normalnego ciezaru a serie robi sie do momentu w ktorym bedziesz mogl zrobic jeszcze pare powtorzen ale ich nie robisz Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

nie zapominac o regeneracji, ani nie robic takiej ze sie nic nie robi tylko odpoczywa na calego :-p, sila kolosalnie spada

Siema pozdro dla utalentowanych !! siema "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

Ja mam pytanie poco łaczysz barki z plecami, i poco robisz 2x klate po tym nie ma duzych efektow !! to moje zdanie ro jak chcesz Elo "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

Więc jaką odżywkę radzicie na masę ? Od poniedziałku zaczynam ostry terning. Tak wogule to nie wiedziałem że nie można ćwiczyć pare razy w tygodniu klatki zawsze tak robiłem.Może temu tak wolno idzie mi siła na klatkę? vox

mi przez pierwsze 6 miesiacy sila szla po 5-75 kg a w 7 spadal juz do 2,5 wiec to normlane d.j666

[...] to jak to liczyc i wogole napisz jak ty to robisz?? napisz mi maila to Ci przesle taki kalkulator do diety i czy po tej regeneracji nie spadne z sil bo wiem ze regeneracja to jest cwiczenie normalne ale mniej seri o jedna i mniejesze obciazenie mi nigdy jeszcze sila nie spadla po regeneracji tuning, dziewczyny i silownia to moje życie d.j666

w wycisakniach zrob progresje 12 10 8 6, a jak Ci pojdzie masa to razem z nia sila d.j666