sila

No naprawde dobrze jak na 3.5 miesiaca cwiczen. Moglbys napisac z jakiego pulapu startowales? (wymiary, sila) Pozdrawiam.

przeciez cel treningowy miales: "siła i zwiekszenie masy" nie redukcje ,czy redukcje z zachowaniem masy z supli mozesz dolozyc odzywki weglowodanowe, bialkowe, i podstawowe suple: o-3, zma, vitaminy, mineraly ale nie zmieniajmy calosci Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-08 21:33:59

Zakladam ze to jest plan na mase ... W cwiczeniach zlozonych daj progresje 12,10,8,8 lub zostaw ta co masz (wtedy bedzie trening a'la masa+sila) z tym ze daj ja tez do pozostalych zlozonych .. Daj cos na dwuglowe ud (sprobuj przymocowac sobie ciezarek do kostki i zginac noge w kolanie) i na tylne aktony barkow Aha, i nie rob brzucha w czwartek [...]

Sir_Lukasz wielkie dzieki za rozpisanie treningu, niestety moge cwiczyc tylko 3 razy w tygodniu, wiec nie dam rady jeden dzien sila jeden aero. Moge jakos polaczyc sile z aerobowym zeby zmiescic sie 3x tydzien ?

A czego akurat push/pull? Ułóż sam.Oprzyj trening na podstawowych ćwiczeniach.Wprowadź rampy i progresję liniową. Nie ma opcji żeby siła nie szła,no chyba że technika leży.

Kolegę drążka teraz obejrzałem, tymi ketlami to bardzo niewygodnie ćwiczyć sam coś ćwiczę ketlami to wiem :-) ale za to inaczej mięśnie pracują i siła się wyrabia :-)

Kiedyś gdzieś wrzuciłem trening Jurija Własowa-cieżarowca wagi super ciężkiej z lat 50/60. W ćw niecieżarowych też dysponował niesamowitą siłą i do tego był bardzo sprawny Ojan-jeszcze 3 tygodnie i bediesz u celu :)

Myślałem, że siła zależy też od techniki.

no dobrze lukasz ale przeciez sila ciosu to tez technika ; wiec to technika i to technika no wiec jak ktos wypchnie te kulke dalej to jego piesc ma wiekszy ped , wieksza przekazuje moc wiec "sile" ciosu ma wieksza, zgoda? to po prostu fizyka

Wystarczy jeden prosty eksperyment: rzuć ze 3 razy kulą i zmierz sobie średni wynik. Potem potrenuj kilka dni tę konkurencję i po kilku dniach ponownie rzuć 3 razy i zmierz średni wynik. Na 100% ten wynik będzie o wiele wiele lepszy od tamtego sprzed kilku dni. Siła ciosu pewnie będzie bez zmian.

Panowie przede wszystkim mniej jadu, bo nie macie racji. Lukasz na jakiej podstawie twierdzisz ze sila ciosu mi sie nie zmieni jak pchne kulke dalej? Przeciez jak dalej poleci wiec piesc bedzie sie poruszac szybciej.Wiec energia przekazywana wzrosnie. I do kolegi ktory pytal krokodyl czy hipopotam.Nie pytalem o walke miedzy kulomiotem a bokserem a [...]

Mucia.Podajesz przykłady jakie podajesz a więc i ja napisze coś od siebie bo naprawde niemoge czytać tego co piszesz.Uważasz że kulomiot uderzy mocniej bo szybciej niż bokser(tu sie nie zgodze bo bokserzy z czołówki są szybsi od czołowych kulomiotów ale to jest teraz nieistotne).Załóżmy że prędkośc pięści kulomiota porusza się z prędkością [...]

Tu się z tobą zgodzę jak najbardziej. Z tym, że bezwładność celu to już zależy od tego w co biją, a zakładamy, że biją w to samo. Ale oprócz masy i prędkości wiele zależy od prawidłowego ułożenia i usztywnienia uderzającej ręki, nadgarstka itp. w momencie trafienia w cel. Co z tego że pięść będzie lecieć szybko, jak cała siła uderzenia pójdzie [...]

Tylko że siła ciosu to nie jest prosty iloczyn prędkość x masa ręki, bo w prawidłowy cios wkładamy ruch całego ciała. Polecam ci, mucia, inne doświadczenie. Najpierw weź sobie jabłko i pchnij pięścią jak najszybciej, ale ruchem samej ręki, bez ciała. Dla pewności, możesz to na przykład zrobić na siedząco, na krześle z oparciem, dla pewności, że [...]

Dla mnie osobiście Real nie ma stylu gry . Jego siła opiera się na rajdach CR lub drugą stroną i tyle . Indywidualności pozwalają na pokonanie większości na krajowym podwórku jak i w Europie ale na Barcelone to za malutko . Mou jeszcze w moim odczuciu nie poukładał Realu i nie wiem czy kiedykolwiek mu się to uda .

w miesiąc lub dwa to redukcje i mase mięsniową wraz z siłą robi się na portalach aukcyjnych gdzie sprzedają srodki/suplementy ___jednak w rzeczywistości to bujda ___ postaraj sie budować dobrą jakościowo mase na propie 1-8 100mg e2d

Jeśli chodzi o samopoczucie to w niedzielę miałem wrażenie jakby mi twarz troszkę się zaokrągliła, obecnie jakoś tego nie czuję, czuję natomiast większą potliwość no i skóra zaczęła być bardziej tłusta. Jestem bardziej pobudzony niż zwykle, ale tak trochę. Z plusów to siła i ochota na trening poszła w górę :)

zapasy SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

ok kurcze odpowiedzialem a nie przeczytałem do końca pytania . Moim zdanie głupie pytanie, cos jak co jest lepsze pilka nozna czy koszykowka . Po czym poznac co jest lepsze ? chyba ze ktos wie to niech mi ktos wyjasni SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

[...] kategorii wagowej! teraz ma bardzo duze sukcesy w judo- w zapasach zadnych nie mial... poza tym czesto trenujac silke przychodzili zapasnicy judocy etc. i zpasnicy swoja sila wprawiali mnie w kompleksy! to nie sa NORMALNI LUDZIE... napewno zapasnicy pokonali by judokow w walce! jestem o tym przekonany. zreszta mam kolegow 2 judokow i jak sie [...]