sila

Mnie tam nie obchodza wymiary i sila Mnie tylko sylwetka interesuje Dzis barki i triceps pierwszy raz takim polaczeniem cwiczylem i jest super. Barki sie pociely Od czerwca ruszam z testem na SFD

mam jeszce pytanie cwicze split 4xw tyg mam diete miesnie szybko rosna. (czysta masa miesniowa).ale sila stoi w miejscu co jest nietak zeby cwiczyc ponad rok miec 38,5 w bicepsie a wyciskac 72kg

16.05.2008 Trenig z serii HARDKORE Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 51-55-59-63] 2.Wiosłowanie sztangielką 4x10 28-30-32-36 3.MC 4x8 73kg 1.Pierwsza seria miało byc 12powt. a było 10...pomyliło mi sie Ale ogólnie ładnie poszło...bonus bedzie jak bedziecie grzeczni 2.Ładnie poszło 3.Na luzaka Biceps 1.Uginanie sztangą stojąc 3x12-10-8 [...]

SIŁA RZECZY POCHYLONY TROSZKE MUSISZ BYĆ - mysle, ze da sie latwo wyczuc kiedy pozycja jest błedna- czy to w jednym czy w przeciwnym kierunku. jesli masz z tym problemy to podkladaj podstawki pod pięty- dla mnie jest to zasadnicze ułatwienie, bo raczej ciągnie mnie ku przodowi, zbytnie pochylanie się przy wiekszych obciązeniach- wynika to z [...]

[...] drugie niedawno dobilo mi do 68 wage, co do krety 300 kapsow olimp tcm tego jablczana i praktycznie pozatym ze mialem twardy miesien to nic sie nie zmienilo ani wielce sila ani wytrzymalosc:/ mowie ze na mnie nawet to nie dziala po tym bardziej w 1 cyklu powinno cos z tego byc heh. Co do diety na wakacje uloze cos narazie bez bo codziennie [...]

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej Masz rację, zgadzam się z tym. Pisząc, że nie zależy mi na ciężarze miałam na myślę to, że jakaś tam [...]

glodziu miazga super technika super sylwetka i siła extra!!!

Siemka.Dzisiaj trening był super,znów lało się ze mnie,co chwile sie wycierałem.Coraz bardziej wnerwia mnie mój aparat,wczoraj ładowałem kilka godzin akumulatorki a dzisiaj rano zrobiłem tylko 1 zdjęcie i na siłowni chciałem nagrać filmiki a tu dupa bo się rozładowały i nie nagrałem.Denerwuje mnie też to,że nie mogę wstawić filmików na google [...]

siła w martwym duża ale dzisiaj widzę ze techniką Senegrotha robiłeś

[...] nic sie nie zmienilo i stracilem ze 2 kg, kupilem sobie suste. Zrobilem strzala.. I na drugi dzien pala stoi mocno, ja jestem zywy, pobudzony. Biore 2 tyg suste - 4 kg do przodu, sila, wyglad. Hmmm panowie ciezko mi to przechodzi przez gardlo ale trafilem na walek. Wyglad identyczny jak na zdjeciach w artykule, nr seri juz podalem. Pozdro chlopy

trol idzie mu tak ze ja sam niewierze ze to moze tak dzialac... bierze go z deka i przyszlo mu 8kg masy w 4 tyg ale mniejsza o to.... sila skoczyla od s****ysyna mu.. przed cyklem nie cwiczyl 3 tyg dla regeneracji i przyszlo mu ponad 30kg wycisku po 4 tygodniach... teraz jakies 170. chudzina a malay ladnie kopal co? wie ktos jakie to zawody byly [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182c, 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: ze 110 UDO: nie wiem TALIA: 89-90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2-3g na kg masy ciala na koxie 3g WEGLOWDANY: 4-7 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa-siła-zwiekszenie obwodów 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] tez mnie bierze ;P Trwa usuwanie opisu... Co lubię -Lubie Plotkować Hihi jak stare Babcie na mojej wsi :D -Sex Sex Sex-Ręką Ch*ja Oszukiwać -Moją wioske (mała Wioska duza sila )-łAdne dziewczyny ;]*- PiwO-Chlać sterydy-moje muły piękne ;)) -Moja dziarke :D-Calą noc przed pornusami ;p-Imprezy- - Trwa usuwanie opisu... Czego nie lubię - jak [...]

jezeli chodzi o efekty to mutantem sie od tego nie staniesz a co do działania to ja jak brałem, to po 2 miesiecznym cyklu sylwetka była o wiele lepszej jakości, no i siła znacznie wzrosła. (z tym że do tego miałem jeszcze venoma i kreatyne)

jak na 22lata to naprawde tragedia z tym wyciskaniem płasko ale cóż ja ćwicze pół roku tylko (cel masa+siła) i już wyciskam 80 mam 17lat... spróbuj tak jak koledzy powyżej ci doradzili pozdro (ćwicz,regeneruj się,jedz) pozdrawiam Vice_Lord2

Tak, wyciągnąłem temat sprzed dwóch lat ponieważ nie mogłem patrzeć jak jemu takich głupot nawkładaliście. Po drugie nie jestem fanatykiem Bruce'a Lee, po prostu tak mi na myśl przyszedł bo miał ten sam wzrost co ten koleś co pisał, a Bruce'a Lee szanuje jako legendę ale interesuje się też współczesnymi sztukami walki i spójrz nawet na ufc wielki [...]

Dzięki za odpowiedz. A co do Irana to siła poszła i to naprawdę ładnie( przykład. wyciskanie na barki + 20kg), mięsa też trochę przyszło(znajomi są w szoku) ale tez trochę podlało. Ogólnie jak najbardziej polecam i na pewno pojadę z nim przy następnym cyklu. Pozdro...

No więc tak... 17 lat, taki wiek, gospodarka hormonalna może zbzikować to i problemy są. 2 lata ćwiczeń... tak to już jest. Na początku zawsze jest łatwiej. Stąd postępy kolegi. Do 100 było łatwiej, nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 [...]

Poważnie, to siła i rzeźba to 2 przeciwne bieguny. Chyba tak się nie da.

troche juz waze wiec teraz tylko siła i rzeba!!!