sila

Ostatnio robie sile, biore kreatynke i sila ladnie rosnie szczegolnie siady ale klata stoi w miejscu. Wogole zwiekszac obciazenie na plaskiej skonczylem pare miechow temu. Nie jestem przetrenowany robilem wytrzymalosc teraz robie sile ale nie ma efektow. Widocznie zle cwicze. I teraz moze ma ktos jakis dobry trening na sile klaty na plaskiej. [...]

w stylach chwytanych nie trzeba szybkości??? a poczułeś kiedys na sobie rzut wykonany przez szybkiego zawodnika? chodzi mi o taki rzut, że dopiero w powietrzu zdajesz sobie sprawę jaką techniką cię rzuca i że w ogóle cię rzuca. Szybkośc jest równie ważna jak technika czy siła

Czesc Wszystkim... Czy ktos z was ćwiczył treningiem Szamana "SUPER SIŁA", To niech sie podzieli swoimi osiagnieciami, i opinnia. Bo moj braciak zaczał cwiczyc tym treningiem jakos w połowie sierpnia i teraz jest z tego bardzo zadowolony podnosi teraz 116kg, a przed treningen brał ok 90kg to chyba dobry wynik. Dobra teraz ja zaczynam cwiczyć i [...]

To po co takie gadanie owalkach waga się liczy i siła

Witam Cwiczę już 2 lata.Jednak zawsze pomijałem trening nóg,ponieważ uważałem że tę część ciała mam lepiej rozwiniętą od innych.Obecnie chce zacząć trening nóg,głownie chce popracować nad ich siłą. Moje wymiary:Udo--58cm--Łydka--37cm Nigdy nie ćwiczyłem nóg.Grałem jedynie w klupie piłkarskim. Prosiłbym więc wszystkich o pomoc w ułożeniu treningu [...]

Przecież to ma być zwykły koks, a nie zawodnik rugby-to po pierwsze, a po drugie-to jeśli ktos chce przy takiej dysproporcji sił walczyć z dobrym przeciwnikiem(powiedzmy, że bardzo dobrym, ale nie uderzaczem tylko chwytaczem) używając tylko chwytów to gratuluje optymizmu. Albo głupoty. Skutek zresztą będzie ten sam. :):):) Przecież na samym [...]

[...] pewnie trzeba bedzie poczekac z tydzien ale tez sa do zalatwienia ;] nie wiem czy wspominalem ale moj ostatni cykl byl na zezbe (11 wina + 12 strz. eq) zaskakujaco poszla sila przy spadku wagi z 96 do 87,5 kg na sztandze poszlo z 80 kg do 120 w 2 powt. co oceniam jako swoj osobisty sukces i jak dotychczas zyciowy rekord.obwody poszly ale [...]

[...] slysze chrupotanie to samo jest z innymi czesciami cial (palce, kolana) czy jest to spowodowane moim wiekiem ćwiczeniem raczej nie poniwaz dzieje sie tak od ok.1,5 roku czy to przeszkadza w cwiczeniu? kolega bral na to chrzastke rekina dzialalo(zniklo cześciowo chrupotanie i zaczela isc szybko sila na lawce) puki sie kapsulki nie skonczyly

ja tez raczej nie czuje respektu przed ciezszymi kolesiami, pod warunkiem, ze nie mają do czynienia z walką, za to czuje respekt np. przed moim kolegą, przec. waga ok. 53 kg....MP w boksie, KB i kilka innych tytułów, ale tylko wtedy jesli miałbym z nim boksowac. Boruta kiedyś mądrze powiedział, ze gdy zawodnicy mają zblizony poziom techniczny, [...]

'nie lepiej 2xw tygodniu klate i łapy a raz resztę ? ' A to zalezy od kilku czynnikow, czy celem jest sila czy masa miesniowa, jakie sa predyspozycjie genetyczne, czy miesnie szybko sie mecza (i potrzebuja wiecej czasu na odpoczynek), czy odwrotnie, od ogolnego stanu organizmu, ilosci serii, itp. pamietajmy jednak, iz tzw duze cwiczenia (przysiad [...]

chciałabym połączyć treningi judo i na siłowni. przez ostatnie dwa miesiące trenowałam na siłe . niestety zauważyłam u siebie spadek kondycji, dlatego chce się przeżucić na trening obwodowy. może ktoś z Was stosuje taki trening i mugłby mi coś doradzić. help! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

CZEŚĆ Mam taki problem ćwicze już około roku i naprawde nie widać efektów klatki wszysto ręce idą pozostale częsci też a klatka ani rusz. I tu pewnie pojawi się pytanie jak ćwicze a mianowicie przez wiekszość okresu ćwiczyłem klatke 2 razy w tygodniu ( ławeczka pozioma, skośna, rozpiętki na skośnej i czasami maszyna i tak w pon i piąt. ) Później [...]

dobra wiem to ,ale jak się odżywiać i ćwiczyć , żeby w okresie rzeźby nie spadła za bardzo siła i masa??/ ;-)

Dzsiaj do tego co pisze do góry dokupiłem Mega Mass 4000 Wiedera Co myślicie na taką kombinację, chyba masa powinna pójść do góry i siła? ZEUS 11

Cześć. Mam 198cm, 95kg i 16 lat. Zacząłem trenować kulturystyke raptem 3 miesiące temu, ale widzę jush pewne efekty. Wydaje mi się że to dobra kombinacja dieta+trening. Chcę teraz zaopatrzyć sięw suplementy z białkiem i kreatynę. Myślę że to dobry krok.. ale piszę w innym celu. Chciałbym abyś mi pomógł (może tesh ktoś inny) wybrać cykl sterydowy i [...]

Lobo. Sila mediow. Rambo, Commando, Zaginiony w akcji, etc... Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] skup sie na tym; rekordy w innych cwiczeniach nie przenosza sie na wycisaknie plaskie (np ze skosnej), oczywiscie mozesz zbudowac miesnie za pomoca wycisknia skosnego, i sila tych miesni bedzie brala udzial pry wyciskaniu lezac, ale na czystej masie miesniowej tak bardzo tobie nie zalezy 4. nie mozesz wykonywac wyciskania z klatki oraz zza [...]

I jeszcze tylko jedno; narzekacie na obiektywność informacji w prasie i TV ale nierzadko są one jedynym powszechnie dostępnym źródłem informacji bo raczej są małe szanse żeby WSZYSCY mogli uczestniczyć np. w procesie sądowym. Siłą rzeczy spora część społeczeństwa swoją wiedzę czerpie w dużej mierze z mediów. Moim zdaniem w przypadkach spraw np. [...]

Słowa moje kieruje do Ciebie Massgain sorry ale wydaje mi się,że ważysz trochę dużo chyba że coś brałeś. Ja niedawno przeszłem dwa cykle kreatyny i wszystko poszło w góre masa siła. Mam 184 72kg może i niedużo ale to początek. Pozdrówka;-)))))))))

Wziąłem dzisiaj , tak jak polecaliście, 4 tabletki tussipectu (60mg efedryny), aspiryne (500mg) i naprawde mocną kawe, chyba z 6 łyżek na 40 min. przed dwugodzinym treningiem na siłowni. Nie poczułem nawet najmniejszego kopa czy wspomagania, jedyne co, to po treningu jak siedziałem na lekcji było mi troche ciepło w brzuchu (nie ćwiczyłem brzucha) [...]