sila

ok w sumie mam kozacki olej z oliwek z okolic neapolu swojski,jest tak zayebisty,że moge go jeść w [email protected] troche fatu.dziś byłem na słce i siła na barki doprzodu,praktycznie we wszystkich ćwiczeniach.dziś dzień bez diety,bo miałem zatrutego zęba,nie mogłem jeść 3 godziny,bo znieczulenie działało,jak puściło to mnie nerw bolał,więc zjadłem [...]

...ja to w sumie także rozumiem- bo mono zawsze także chwalę- jednakże ja inaczej, albo robię masę albo powracam po jakiejś przerwie, gdzie celem także przede wszyskim jest masa i siła - mono traktuje jako najlepszy "wstęp" do cyklu- bo działa najszybciej i najbardziej zauważalnie/jednakże -u mnie- pod jednym warunkiem- z fazą [...]

tak raz w tygodniu 30 seri na to robie, mogl bym wiecej ale stalym ciezarem a mi chodzi zeby tez tak troszke sila rosla ale 5kg na taki czas to jednak za malo ;0 w czym mowisz ze mam?

ABS, podaj ten swój trening bo to może być prawdziwa rewolucja na sfd "masa idzie w góre siła stoi"(????)

Moim celem są siła/rzeźba no i trochę redukcja:) Chciałem właśnie coś tańszego głównie takiego co mi da "powera" na czas treningu. Może taurina? Podobno z nią lepiej rozchodzi się kreta? Albo jakieś tłuszcze Omega 3 choć nie wiem co dają.

shield oczekiwalem wlasnie takiej odpowiedzi hehe dzieki b6 szamie ze 200mg bo wiecej zapominam a winka w tabsach bym dorzucil z 30mg? tak zeby sila do zawodow byla no i zwieksze jeszcze bolda do 600 przed ale to nie ma wplywu chyba;p Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-03-15 23:30:55

Zdecydowanie nie polecam. Kasa wyrzucona w błoto. Siła praktycznie nie ruszyła z miejsca, a pompa chociaż w miarę była , to spodziewałem się wieeele więcej. Na dodatek 3-4 dni po cyklu nic już z niej nie zostało.

[...] vitalmaxa "ta zielona puszke" 500 gram albo olimp mega caps (300caps) oczywiscie do tego jakies witaminy,zma dobre jedzionko to dobrze wejdzie poszukaj jak dawkowac w wyszukiwarce lub sie zapytaj hmm ale jesli jeszcze czuesz ze idzie ci w miare dobrze z sila / masa to mozesz jeszcze poczekac :] ale nie ma sie czego bac ;] powodzernia

Jesli ci zalezy na szybszym wzroscie sily to proponuje zmiane cwiczen(zeby uniknac monotoni i tymczasowego zastoju). Serie 1-5 powt. 1-5 cieżar 80-95% i sila bd szla.

diesel_23 jasne zgadzam sie z toba w 100% trzymam diete od czasu kiedy zaczelem cwiczyc tkze dbam o miche:D treningi zmieniam co 2-3 miesiace np. z masowego na siłowy i caly czas sila i masa idzie;] Pozdrawiam

[...] ze klatka nie lubi byc przetrenowywana bo sa efekty jakie wlasnie Ty zaczales dostrzegac a moze byc jeszcze gorzej. Wystarczy wyciskanie plasko , skos i rozpietki po 3-4 s i tyle. 10 serii to kamikaze dla miesni . Pozatym na sile to jest taki bajer trening dla twardzieli, nazywa sie ciezkie FBW 5x5. Tam to sila dopiero rosnie ho ho. pozdrawiam

Tak z tym mono i jablczanem to moze troche prawda.Sam bralem mono i spuchlem a jak juz bralem jablczan no malo co spuchlem ale bardzo mi sila poszla.

nie wiem o ile mi sila skoczyla, przed rozpoczeciem cyklu bralem 50 kg, w najblizszym czasie bede chcial podejsc do 60, zobaczymy jak to bedzie, w kazdym razie dam znac. o ile zwiekszylem ciezary? wczesniej nogi robilem z obciazeniem 10 kg, teraz 30, maly ciezar, ale 12 powtorzen. biceps skoczyl o jakies 8 kg. dalej ciezko mi powiedziec, ale [...]

Klasyfikacja generalna PŚ 2007/2008: 1. Thomas Morgenstern Austria 1794 2. Gregor Schlierenzauer Austria 1561 3. Janne Ahonen Finlandia 1291 4. Tom Hilde Norwegia 1228 5. Anders Bardal Norwegia 942 6. Anders Jacobsen Norwegia 827 7. Andreas Kuettel Szwajcaria 778 8. Janne Happonen Finlandia 755 9. Simon Ammann Szwajcaria 728 10. Wolfgang [...]

ja wale teraz enana z normy wbilem dopiero 3ml..:P i juz sila i masa poszla w gore:P

OMG oczywiście że mógł brać tyle! To wszystko zależy od genetyki Jaki masz progres? Dokładaj ciężaru co tydzień o 2 kg np. Jak będziesz systematycznie dokładał ciężaru to siła pójdzie do przodu.

do wszytstkich do zdrowego zycia tez tylko ze wtedy te diety roznia sie proporcjami bialko/tluszcze/wegle ile bilak na kg masy ciala znalazlem cos takiego Kategoria I - sporty w których na pierwszym miejscu jest siła, następnie szybkość, a na końcu wytrzymałość (gimnastyka sportowa, kulturystyka, podnoszenie ciężarów). 2g białka/kg na dzień [...]

[...] z dupy. wystarczy zerknac w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli nie zalezy Ci na pobudzeniu - nikt Ci no-bosterow zalecac nie bedzie, jesli boisz sie retencji - mono takze odpada. itd... [...]

Nie masz się czego bać, ale jeżeli tak jak wyżej kolega napisał ćwiczysz i widzisz że są efekty siła idzie to z zakupem creatyny bym się wstrzymał do momentu aż nic nie będzie szło. Co do samej creatyny na początek mono. Osobiście brałem Olimp MC i efekty były dobre oczywiście dieta trzymana. Dawkowanie: DT: 5g (4 caps) rano na czczo 5g po [...]

Russell 88 - właśnie nad thermal pro zastanawiam się , kilka osób twierdzi, że miało i ładnie działało tzn. uderzyło tam gdzie trzeba czyli w tkankę. Tak jak Buby dymatize jest u mnie skończone, już nic nie kupię za to białko , które miało być izolatem a było zwykłym bulkiem. Dzisiaj byłem na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu leżąc. Na gorąco [...]