sila

KULT jak na Ciebie podzialal h drol ?jak masa /sila? jak wyniki po s drol ?

KULT jak na Ciebie podzialal h drol ?jak masa /sila? jak wyniki po s drol ? hm...nie pamietam zreszta polaczylem h i s dril poszlo jakies kilka kilo pozniej zbijalem i rzeźbiłem troche ogolnie 2 kg w dobrej masie zostło, siłka ok5-8 kg na wiekszych partiach

Witam Od 1,5 miesiąca mam diete na mase 61 kg 174 cm zapotrzebowanie 2200 kcal lat 16 Oto ona: Sniadanie: 100 g płatków owsianych 120 g całych jaj 180 g kefiru 150 g owocu 10 g pestek dyni warzywa ok 2 sniadanie: 100 g chleba razowego 20 ml oliwy z oliwek 150 g serka wiejskiego warzywa ok Przedtreningowy: 100 g kaszy, ryzu , [...]

Czyli po prostu trzeba normalnie ćwiczyć dalej nie ważne na jakiej średnicy i po prostu z większą siłą później będę wstanie się utrzymać lepiej na mniejszej średnicy tak? Czy jakieś konrketne ćwiczenie, żeby to polepszyć? Dzięki

Byłbyś szczupły gdybyś ważył 60 kg, masz wagę proporcjonalną do wzrostu, ogarniesz technikę i będzie ok. Pamiętaj: technika i taktyka walki góruje nad samą silą, no chyba że za przeciwnika masz Cześka co pół dnia na budowie przerzuca bloczki gazobetonu, wtedy uścisk jego spracowanych łap może Ci zerwać nawet skórę z twarzy. Ale tak poważnie to [...]

Zapisuj się na tą sekcję i odpuść siłownię. Robienie masy pod SW to bezsens i strata czasu. Na siłowni można trenować też wytrzymałościowo i siłowo. Dlaczego robienie masy pod sw to bezsens? Ewentualnie dorzuć jakieś pompki Będzie robił 200 pompek i co? dużo siła się nie poprawi

chciałem zapytać się odnośnie tej taurine z olimpu jakie jest jej dawkowanie i czy też trzeba ją ztosować w jakiś cyklach czy można ją zażywać "od czasu do czasu", czego można się spodziewać podczas jej stosowania (i po) i czy po zakończeniu jej stosowania wraca sila, wytrzymałość do normalnego poziomu

tak sila bicepsa nie jest Ci do niczego potrzebna. biceps to taki dodatek do naszego ciala zeby ladnie wygladalo;)

Biobled a dlaczego zmieniasz plan treningowy ??? przestał działać , czy załozyłeś mu jakąś rame czasowo ?? skad tak słaby fundament , ( tylko prosze nie mów że twoim celem nie jest siła ) 2 lata z przerwami - ?? coś więcej Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-27 15:56:55

Tzn jak ciezkich hantli uzywasz ? Naprawde szkoda stawow. Nie ma jednej grupy miesniowej odpowiedzialnej za mocne uderzenie. Nogi, biodra, plecy, barki, ramiona to wszystko musisz wlaczyc w uderzenie zeby bylo naprawde silne. Widze ze zajrzales do 'Uderzanych' wiec przeczytaj sobie podwieszony 'Sila ciosu'.

Cześć Tomku, Mam jeden problem. Cały czas ćw. na masę. Problem jest w tym, że stanęła mi siłą na klatę, a na inne partie mięśniowe jest okey. Mój plan przedstawia się następująco: Pon. Klata + Tric 1. Wyciskanie leżąc 8s. (piramidka) np. 70,80,90,100,100,90,80,70 2. Rozpiętki na prostej 3. 3. Wyciskanie na skosie 4s. 4. Ściąganie linek oburącz na [...]

[...] to rowniez FBW, przerabialem rowniez splity. Poprzedni FBW mial duzo cwiczen (ABC) i wedlug mnie za duzo izolacji. Fakt- zrzucilem w 40dni 2 kg- wiec mysle ze jest ok, ale sila spadala lub stala w miejscu. Moge skonczyc redukcje i za pol roku nie naleze do wakacyjnych kulturystow:) Spodobal mi sie ten plan bo chce zrzucic pare kg i przy okazji [...]

mięśnie się adaptują ale siła powinna iść do przodu tak czy inaczej, może jesz za mało węgli i dlatego nie masz siły

Dzięki chłopaki. mytant - moim priorytetem jest siła, jednak nie chcę się wypalić za wcześnie, dlatego mój pomysł, aby środkowego dnia porobić mniej obc. ale dynamika. Nie wiem, czy dobrze kombinuje, czy robić ciężarem takim samym pon. śr. pt.? I jeszcze jedno: napisałeś "dorzucaj ciężaru co trening", a w 5x5 nie dorzuca się co tydzień? Łapka [...]

nóg mi tam brakuje i podaj cos o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

ja teraz kończe cykl na CP siła poszła, masa nic (dieta zasłaba), lekka pompa na treningach .Zrobiłem CP+MONO polecam

a siła spadła tylko na klacie a czy powodem może być brak mięsa w diecie i czy brać tą kreatynę czy zrobić przerwę

no to ci zaraz Mateo "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

a Ja dostałem 80-tke i jest spok "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

[...] można kopać i ćwiczyć technikę. Nie potrzeba żadnej tarczy/worka by kopać W powietrze mozna kopac cwiczac technike, lecz trzeba miec to rozciagniecie. Natomiast szybkosc i sila kopniecia to ciezki worek lub kup sobie "tarcze" np. takie [...]