sila

[...] przerwie to i tak dobrze moim zdaniem, ogolnie waze 4 kg wiecej juz <lol2> ale nie chce tych kilogramow:/ chcialbym zjechac z bf i miec 42 w łapce wazyc 82 zeby sila na klate poszła do 150 i miec drabinke To jest dopiero penera a nie 120kg zalany tłucznik :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-28 16:15:57 Zmieniony przez - [...]

Tylko potem jakos tak dziwnie sila juz nie rosla teraz jest 80kg i pewnie 125-130kg by mnie zabilo na dzien dzisiejszy . Ale nie robie off topu. Podsumowanko juz powoli skrobiesz w wordzie?;]

[...] kolega szedl dalej a oni dalej swoje -ty kundlu bo ci matke wyrucham no i przesadzili . kolega jest czuly na wjazdy rodzinne odkrecil sie i... -***ane dresy , tylko w kupie sila ... zreszta jak tak lubicie kupe to moge wam nasrac na klate . oni znow po sobie spojrzeli i widac "szef" zdecydowal sie przemowic -chodz tu to ci w******le [...]

Biorę już któryś raz z rzędu, zawsze u mnie wytrzymałość jest większa na XP, siła też przeważnie idzie do przodu GRAPE smakuje chemią

U mnie koleś wysoki leszcze siedział w barze obok niego siedział misiek i patrzal na niego z byka to on do niego mówi chyba chcesz się z mną zmierzyć w piciu piwa. leszcz wypił 10 piw a misiek dopiero 3 i mówi do niego leszcz wyjdz na zewnątrz i tam cie obije {MIsiek 120 kg a leszcz nim rzucił nad znakiem Stop Druga historia to koleś [...]

Podsumowanie Nadszedł dzień podsumowania po 50-ciu dniach ciężkiej pracy cel-masa<+siła> Wymiary: Wiek:18 Wzrost:191cm Waga 92.6<+4.9kg>! Kark:40 // 41 Klatka:105/110 Biceps:p 35/38<wcześniej był niedokładnie mierzony,więc miał z pewnością więcej niż 35 lewy 37/39.4 Udo: 59/62 . Łydka:40/42 Pas:89/91 Przedramię: 31/33.5 z [...]

po cyklu trzeba zrobić przerwę od kreatyny. Kreatyna to najlepszy suplement- nie nma nic lepszego. Jak bedziesz odpowiednio ćwiczyuł i jadł będziesz szedł dalej do przodu, mimo ,że bez kretki. Zresztą nawet po odstawieniu poziomy w mieśniach kreatyny utrzymują się jeszcze przez jakiś czas, więc nadal moze siłą rosnąc.. Spadki to tna koksach nie na [...]

śledziłem test, bardzo fajnie się czytało zwłaszcza że był prowadzony wzorowo, za to sogacz Obwody Ci ładnie poszły, siła też ale to na pewno zasługa diety. Zamierzam niedługo wystartować z podobnym zestawem supli i mam prośbę żebyś rozpisał jak brałeś cm3 i xpanda w dzień nietreningowy.. jak odczucia po xp? warto brać czy lepiej np. hp, storm..? [...]

jestem po pierwszym treningu,i w sumie siła nadal kozak,jedynie mało co pawia nie puściłem jak musiałem wypić przed treningiem 5g bcaa Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-11-02 07:52:58

po Xpandzie dobra regeneracja jest... siła .. ale popma kiepska najlepszy smak to PINA COLADA mam tez Cherry limeada ale gorszy jest

[...] czlowieka upraszaczjac zrodla bialka dla chudzielca to wolowina wieprzowina jaja dla latwo lapiacego podsk. tklanke tluszczowa wolowina drob jaja dalej obrazowo mieso czerwone daje sila i mase mieso drobiowe daje definicje i ksztalt mysle ze zostalem zrozumiany ?>< zaleznie od typu budowy, wieku, sily i inn skladn zywnosci pozdr mc

no na czerwonym sila idzie pieknie - to sam moge potwierdzic

Mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysokowytrzymałościowej grupy mięśniowej.Za każdym razem, gdy poruszamy dłońmi i samymi palcami , używamy tych właśnie mięśni .Mięśnie przedramion składają się z włókien wolnokurczliwych .Włókna tego rodzaju odznaczają mniejszą siłą, za to dużą wytrzymałością.

dj smalec specjalnie dla ciebie przepisuje ten artykuł z KIF nr2 Luty 2006 Teskt: Jason Pasquale Fantastyczne przedramiona Na początek trzeba mieć świadomość że mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysoko wytrzymałościowej grupy mięśni , składają się z włókien wolnokurczliwych które odznaczają się mniejszą siłą, za tobardzo dużą [...]

Tylko ze moja piramidka polega na schodzeniu z ciezszego ciezaru na lzejszy. Co prawda jak narazie jest super. Sila idzie i to bardzo szybko. Czyli to nic zlego ze zaczynam od ciezszych i schodze na lzejsze?

to jest gdzies w dziale: Metoda drop-set Druga progresja nazywana jest drop-set clusterem. Jest to połączenie metody klasycznej i Mentzer&#8217;a. Większość trenujących wie, co to jest drop-set, zmniejszenie części ciężaru po wykonaniu kilku powtórzeń. W metodzie tej stosuje się wysoką intensywność 90-100% i zmniejszanie ciężaru o 2,5-5kg po [...]

[...] jadace na siebie z predkoscia 200km jeden wazy 500kg a drogi 600kg, wynik jest oczewisty. Przewaznie osoby ciezsze sa wolniejsze ale nie zawsze, jezeli taka osoba ciezsza byla by tak samo szybka jak osoba o mniejszej wadze to by miala silniejszy cios. Ale sila ciosu to tez nie wszystko. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-10 18:52:59

Pomysł 10 x 10 jest znany od dawna. Ale ten trening nie jest najlepszy (dobór ćwiczeń i przede wszystkim ZA DUŻA objętość). Sam obecnie ćwiczę systemem 10 x 10 (German Volume Training), bo pierwszy raz w życiu postanowiłem "robić masę" (wcześniej tylko siła i sprawność). Efekty jeśli chodzi o przyrosty są jak na mnie znakomite.

Postepow silowych nie moge zmierzyc bo jestem chory a na to potrzeba tygodnia. Powiem tyle ze starym maxem na klate robilem ostatnio 10s x 5p wiec mysle ze sila poszla znaczaco

Skoro układasz trening to te linki Ci się przydadzą ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla początkujących ] - treningi masowe ] - masa i siła ] - dla nowych na silce ] - układanie własnego planu ] - układanie [...]