... jestescie zwykłe cycki !! ... podnieście na bica 75kg to pogadamy !! ... umiecie tylko kozaczyć na FORUM !! a na siłowni dyntka !! ... poćwiczcie sobie a nie pie*****cie na FORUM !! !! CHWWD !! P.S Rzeszów rządzi !! P.S jesteście ale was nie ma !! nie widze was !! "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"
ehh niestety,Wisła dostała w plecy w rewanżu 1:2 moim zdaniem niezasłużenie... a lazio hmm uważam że zachowywali się nie fair od momentu przełozenia meczu كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam [...]
Byłeś k*********4 razy na siłce i chcesz żeby ci już siła poszła? Nie rozumiem cie Grimlock byłeś 1 raz, a potem poszedłeś 2 i tyle samo brałeś na te barki. A czego ty chiałeś po 4 dniach.
no gokuson masz racje uche dobrze grał,nawet bardzo dobrze,nieźle też kuźba ciała natomiast dali hughes,żurawski(stać go na więcej,dużo więcej), dużo więcej stać było na kosowskiego wielka szkoda,taka szansa, słaby mecz wisły z tym się zgodzę wqrzyło mnie granie na czas piłkarzy lazio przy golu chiesy o lazio natomiast wyrobiłem sobie już [...]
2 lub 3 piwka to nie musisz. Jak tylko w weekendy (inna sprawa gdy pijesz cały czas) Ale taką ilością to nie musisz wstrzymywać cyklu, a w szczególności gainera! Bo to nic innego jak podstawowe składniki odżywcze. Czyli tak samo jakbyś się spytał czy przy piciu alkoholu zaprzestać jedzenia obiadu i kolacji! Ale i tak odradzam alkohol i nie chodzi [...]
"W parterze masa ma może mniejsze znaczenie niż w stójce, ale także trudniej jest pokonać większego" --- NIEPRAWDA W parterze liczy sie technika i siła. Wielkość przeciwnika ma minimalne znaczenie. W stójce, jeżeli jesteś dobrze wyszkolony, też róźnica nie jest duża, u większego masa działana na jego niekorzyść Nie jest sztuką nigdy nie [...]
Moim zdaniem optymalna waga to ( w zależności od wzrostu ) pomiędzy 80 a 100kilo; jest to najlepszy kompromis pomiędzy siłą, szybkością i sprawnością. Chyba po to między innymi powprowadzano kategorie wagowe, żeby 60 kilogramowiec nie męczył się próbując zrobić coś np. dobrze umięśnionemu 80-90 kilogramowcowi ( zakładając ma się rozumieć podobny [...]
[...] jest naprawde niezlym "fajterem" z reguly nikt z nim nie zaczyna nawet i na jego przykladzie mowie Ci jak ja to widze kiedy on wykonuje kopniecie a ja blokuje to sila jego ciosu jest tak duza i caly ciezar nogi ze bardzo ciezko mi w stojce nie wspominajac juz o uderzeniach rekoma kiedy kazde jego uderzenie rozbija mi garde bo ma on [...]
na korzyśc nhb'owca przemawia wieloletnie doswiadczenie w walkach full kontakt. Wytrenowanie,niekiedy skoksowanie,siła,technika,mocna psycha (sorki ale nie kazdy by wyszedl do klatki) Tak jak ktos napisał problem w tym ze nie ma ludzi trenujacych tak jak zawodowcy z nhb , tylko pod ulice. Czemu ??? bo to jest nieopłacalne. Jakby ktos tak tyrał [...]
Wysokie kopnięcie okrężne Kopnięcie okrężne jest jedną z najskuteczniejszych i najpopularniejszych technik nożnych. Stosując się do pewnych zasad można kopać wysoko ponad głowę i z dużą siłą, nawet bez uprzedniej rozgrzewki ( o tym jak to zrobić będzie mowa w części "Ćwiczenia rozciągające" ). Zasady te wymieniłem poniżej w kilku punktach. 1. [...]
[...] miesniowej • wieksze tempo cwiczen - wzrost sily eksplozywnej • podwyzszenie tempa - wzrost wytrzymalosci. sercowo-miesniowej • wiecej wysilków maksymalnych - wieksza sila i wytrzymalosc • zwiekszenie napiecia miesni - wzrost sily i mocy 2. METODA KULTURYSTYCZNA (body building) Jest to metoda ksztaltowania ciala stosowana powszechnie [...]
Nie mam za bardzo co robić w domu więc wpadłem na pomysł rozpisania paru cykli dla początkujących sterydziarzy i podania w przybliżeniu co i jak jeść. Niektórym może to się nie spodobać ale to ich problem. Nie namawiam nikogo do brania, jednak wydaje mi się że lepiej jeśli początkujący zapodał sobie "lajtowy", sprawdzony cykl na początek, niż żeby [...]
no faktycznie cenowo chyba lepiej stoi ultimate...no a jakosc nie ma co ukrywać że wszystkie produkty Ultimate`a zawsze cieszyły się dobrą opinią. Oczywiscie dzisiejszy Olimp to rewelacja...produkty też z najlepszych laboratoriów (poza proteinami, które wołają o pomstę do nieba!!!)...tylko te kurde ceny w Olimpie wciąż za wysokie!!! Bo jak to [...]
jesli będziesz te wyciskania robił na ławce, z oparciem na plecy, a wzniosy bez wyginania kręgosłupa to praktycznie nie ma znaczenia jeśli chodzi o wzrost. a ile masz lat? I jeśli wszystko co robisz robisz dla siatkówki, to nie przeciążaj się, bo siatkówka może sie odkleić i masz duży problem :) To oczywiście zart, a powaznie to w siatkówce [...]
Wiem stary większa siła to wieksze napiecie mięśni i lepsze ich pobudzanie. Ja nie robię ćwiczeń z duzymi cieżarami gdyż uważam że jeszcze troszeczke za mało obycia mam z treningiem oporowy, ale juz niedługo P.S czy dasz mi wreszcie soga za artykuł? -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z [...]
Widzę że ostra jazda tutaj jest!!! Po co brać kreatyne po 6 tygdniach jak na 00% jeszcze i masa i siła rośnie? Róbta co chceta tylko potem nie mówcie ALE GŁUPI BYŁEM! Patriot i Stara ekipa są szanowani nie dlatego że ktoś im liże d**e tylko dlatego że wiedzą co mówiąi dobrze radzą. Ja staram siejak mogę z swoimi wypowiedziami BOMBEL zaraz [...]
[...] no chyba ze jest ktos sadomasochista i umie wytrzymac (samemu sie do niegozmuszajac) w ogromnym bolu przez ok. 30sec. =] IV. W tym sposobie najwazniejsze jest samozaparcie, sila woli, wytrwalosc na bol i najwazniejsze ->OSTROZNOSC, WYCZUCIE i BRAK PRZESADY. Ja doszedlem do szpagatu w 2h innym moze to zajac dluzej lub krocej, to wduzej mierze [...]
[...] i treningowych) Kiedys nawet bralem po 80 g glukozy do jednej dawki kreatyny ,pilem po 6 litrow wody oraz bralem potas i kupa. Nawet miesnie nigdy mi sie nienawadnialy a sila(na pierwszym cyklu) wzrastala o 5 kg... Kiedys mowiono na forum, ze jak ktos je duzo miesa to kreatyna nie dziala Nie wierzcie w to. Przed pierwszym cyklem nie jadlem [...]
dzieki Zwierzu moglbys mi jeszcze napisac jakie przyrosty po tym miales (obwody i sila np wyciskanie na plaskiej... jesli pamietasz) - by bylo naprawde mile widziane Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości [...]
9 na 10 osób chwali sobie en cykl...efekty średnio takie same jak na kreatynie albo i lepsze. Nic nie spada. Wagowo 1-5 kg. Siła na płaskiej 10-20 kg. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
Dla 16 latkow
