sila

ladna sila zobaczymy jak Ci pojdzie z tym rekordem a noi filmik musi byc hehehe

[...] nie wiem co zrobic z nogami, bo reszta planu jest si. Wczesniej robilem typowe splity na mase, lacznie z przerwami itd. Ale ostatnio sprobowalem FBW i masa idzie szybciej; a sila jako efekt uboczny przybywa, choc musze przyznac ze o wiele szybciej teraz. Zreszta zamysl za tymi dlugimi przerwami jest taki ze jestem ektomorf. wiec trzeba jak [...]

jak ją odczułem: + większy apetyt + masa do przodu 6kilo (bez tłuszczu) + siła całkiem ładnie choć nie mierzylem - senność jak na 4 tygodnie stosowania - efekty rewelacyjne Center - święta racja, meta dobrze wykorzystana jest rewelacyjnym koksem. ps. wątroby nie odczułem, miałem za to nieraz problemy z trawieniem...

Jesli chcesz polozyc wiekszy naciska na gorei srodek klaty , a przy okazji pojechac na + z sila zrob polowiczne wyciskanie lezac zamiast pelnych na lawce plaskiej... 8-10powt. Chwyt szeroki. Progresja i asekuracja. Ten sam trick mozesz zastosowac w nast treningu bicepsow. Masz tu stale napiecie i zdecydowanie wieksze zaangazowanie bica... najpierw [...]

no w sumie biore narazie 14 dni,wiec moze sie rozkreci.Poki co po dzisiejszym treningu zauwazylem,ze sila idzie mi w gore,wiec powinno byc dobrze.

ćwicze czwarty miesiąc waże 65 kg wyciskam 90 kg zapraszam do mojego tematu, link w podpisie siła szła dobrze, od miesiąca idzie bardzo wolno, albo prawie w ogóle ćwiczyłem do załamania mięśniowego zawsze, w tym widze swój błąd zejść do w miare niskiego poziomu z obciążeniem i robić powiedzmy 4 serie skos i 4 serie płaska stałym ciężarem tak żebym [...]

wchodze na wage: +0kg ramię +0cm klatka +0,5cm nic nie ruszyło odkądd zacząłem z wodynem kombinowac co do treningu... mam jednak takie dziwne wrażenie, że mięsień urósł, a zeszła woda którą meta naciagnęła, bo coś się wydają bardziej widoczne mięsnie. Albo i mi sie zdaje... a siła zapierdziela jak szalona.

Nie no , dzieki ... Skoro sila zapierdziela a robisz tyle powtorzen ile robisz to wierz mi ze nie tlumaczy tego same pobudzenie sys nerwowego. Miesnie urosly, ale przeciez jednoczesnie robisz rzezbe, wiec ?? Mozesz robic wiecej serii jak by co. Czy ja dalem Ci jakis plan na sile?? Ile tam jest powtorzen? Wiekszosc zmian dotyczyla podzialu grup [...]

Jak mozna w tak mlodym wieku tyle cisnac?? Ja cwiczylem rok w wieku 16 lat, waze tyle co Ty a sila z 50kg do 68 w wycisku skoczyla. Moze dlatego ze zbyt duzo cwiczylem na klate (2 razy w tygodniu po 5 cwiczen po 4 serie, a do tego nie cwiczylem praktycznie barkow ani tricow)???

Spoko. Co z ta sila?

znowu spałem do godziny 11zjadlem sniadanie i leciałem na trening po treningu standardowo profi whey potem zjadlem devolaila i ziemniaczki,nastepnie wypiłem gainera zjadłem jeszcze jedna porcje piersi i teraz zjem twarog i w nocy lykne wpc 80.Generalnie powoli ide do przodu jestem zadowolony widze lekka poprawę masowo jak i siłowo.Dzis udany [...]

generalnie motywacja do pracy jest dobra na kazdy trening przychodze z sila zeby cos dorzucic i staram sie tyrac jak mogę , ide wszamac twarożek teraz zeby sterydy miały co robic ;) . Mam nadzieje ze motywacji silnej woli i checi i tego zapału co teraz starczy mi zeby jechac na pelnych obrotach i caly czas isc do przodu.Wizualnie zdjecie pewnie [...]

Na razie masz wstep do robienia sily... Ale sila pojdzie ...

[...] a juz wczensiej bralem monohydrat i poslzo w obydwie strony. Z tym, ze slyszalem, ze lepsze efekty sa po jablczanie tlyko neiwime jakie efekty :) gdzies [przeczytalem, ze sila i redukcja tluszczu po jablczanie a malo masy daje i na mase lepiej monohydrat. No wiec doradzcie mi co lepiej na mase(tak jak wspomnialem kreatyne bralem i efekty [...]

Właśnie robie ten trening;]jeszcze 3 zostaly powiem wam jak siła skoczy:)

Bardzo estetyczna sylwetka Sila znakomita Wyslalem @ jak cos moge pomoc z tym filmikiem Pzdr.

MOJE OBSERWACJE: Jest to dosc krotki czas aby oceniac , jednak uwazam ze na koksie przy dosyc konkretniejszych stezeniach(patrzac przez zwyklego zjadacz chleba bo oczywiscie te dawki sa smieszne w porownaniu z dawkami amerykancow) ciezko sie przetrenowac.Robiac partie 2 razy w tyg dobierajac odpowiednio rozlozenie dni regeneracji jak i odpowiednia [...]

[...] dyskwalifikuje, jako temat ktory nie jest przydatny dla ludzi w mlodym wieku. To blad bo mozna tu znalezc miedzy wierszami duzo przydatnej wiedzy na pare naszych bolaczek( sila, dynamika, wytrzymalosc) A tak btw przydaloby sie na forum wiecej art poswieconych silowni po 40 ! Jestem pewien, ze z czasem starczyloby zainteresowanych nawet na nowy [...]

czerwone mieso to niby podstawa jest bardzo zdrowe ma pelno witamin zdrowy tluszcz i przedewszystkim daje siłę.Białe raczej po treningu z tego co mi pisał.Niestety czerwonego niejem ale jak wiesz kulturysci przedewszystkim jedza czerwone w czerwonym siła;) jak bede mial wiecej funduszu to napewno sproboje poki co lipa. A TAK WOGOLE STAŁO SIE COS [...]

brałem jedna puche efekty: przyrosty: 0 masa: 0 siła: troche poszła do góry Miałem dietę. Nie polecam