sila

Nie musisz się przejmować siłą w ćwiczeniach izolowanych typu uginanie sztangi czy francuz. Tutaj ciężary grają drugoplanową rolę.

Trening jak trening, sam bym trochę pozmieniał. Pytanie, czy ćwiczysz intensywnie? Czy to są konkretne ciężary, które doprowadzą może nie tyle do jakieś pompy, co po prostu do zmęczenia mięśnia? (zmęczenia, nie zajechania na max). Jeśli tak, to plan jest dobry. Masę się robi w kuchni, a w siłowni ustalasz tylko kierunek, w którym idziesz (np. [...]

meta,która mocno blokuje. pierwsze słyszę że meta mocno blokuje. oxa kosmetyk siła i twardość małe sidy ale efekt niewspółmierny do ceny, to już wolę npp czy boldenon jako kosmetyk w stosunku do ceny końcowy efekt. podobnie z primka kupiłem bałkana i nic nie czułem a tania nie była.

warto tylko ze ja biore 100mg sila masakrycznie idzie zyly mi wy***alo na bakrach i calej klacie jak sie przypne ale nery tez juz czuje i musze zejsc na 60-70mg apetyt strasznie zamulilo po niej Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-08-24 23:53:54

Panowie dzięki za tyle odpowiedzi! :) Igieł sie nie boje, wolałbym zresztą ale nadmienie niestety że 19 lat dopiero na karku wieć wolałbym się nie nabawić gino przy 1 cyklu , szczególnie żę możliwe że mam tendencje do tego bo wydaje mi się że miałem gdy byłem mały. b-50: siła i żyłym, tylko ja planuje coś na porzezbowa mase , więć troche sie z [...]

daj spokój z meta, moze epi ? o ile Cie ph interesuje do tego eq plex lub solo ale wtedy wieksze dawki 40/40/40/50/50 mg tez idzie na tym sucha masa ladna zrobic, sila wzrasta tez bd ladnie, chaparral labs epi polecam ja i kumple mielismy date 2012 i ladnie robi. pzdr

Gadałem ze znajomym co jadł tą z BD, totalny wałek . Nie wie w ogóle co było w środku, pewnie wino. Z Oxa daje sobie spokój, cykl na unigenie wyjdzie chore pieniądze nie współmierne do efektów. Co do mety, alchemia naprawde: oSKI_TM88 szamałeś ? Mam dostęp do winka ( desmy, strzały ), przeczytałem już chyba wszystkie arty i posty o winie, że [...]

/SFD/2022/12/21/7f14287e374543648a5b7f555bfec3d9.jpg Mamy pewną nieścisłość bo staż wpisałeś w ankiecie 0, a piszesz, że od kilku miesięcy redukujesz. Jeśli faktycznie trening siłowy to dopiero początek to nie ma sensu za bardzo wskakiwać od razu na trzy zestawy treningowe tylko zacząć od 1 lub 2. Co do samego planu treningowego to w planie A [...]

Nie wiem, czy koledzy w swoich wypowiedziach powyżej zasugerowali już Tobie, ale cel jaki sobie ustaliłeś jest błędny. Niestety nie da się jednocześnie zwiększać siły i redukować tkankę tłuszczową. Są to dwa różne cele. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, siła nam raczej spadnie. Wiele zależało będzie od tego, jak długo potrwa okres redukcji [...]

[...] rzepka, tzn bol wiezadla rzepki, obcieranie. Ogolnie noga inaczej reaguje na wysilek niz zdrowa. Tzn jedna noga robie np 10 powtorzen jakiegos cwiczenia, potem chora i ta zdrowsza duzo mocniej "puchnie" niz chora....Nie jest to jakis ogromny problem bo sila jako tako wrocila (170kg w przysiadzie) ale mimo wszystko nie jest normalnie...

Do tego żeby wrócić do sportu musi być spełniony szereg czynników prawidłowa ruchomość, siła , mobilność, napięcie , propriocepcja , stabilność stawu itp. I to jest w decyzji lekarza prowadzącego.

[...] juz wczesniej pisalem cwicze od kilkunastu lat ,na sucho.Jakies 5 lat temu ,kupilem zwykla kreatyne.Pocwiczylem ,jakis miesiac.Ogolnie pojawil sie przyrost masy,sila,motywacja i checi.Przestalem to brac ,gdyz miesnie sie zwiekszyly ,ale to takie tzw.nadmuchane,wiec zrezygnowalem.Pozniej po roku kupilem jablczan kreatyny.Bralem to [...]

siły ok 20kg,waga 5kg,ok`1,5cm w lapie. bylem zadowolony. ale efekty masowe zatrzymaly sie po 3 tyg potem juz tylko i siłą szla trcohe.niestey dopadla mnie angina ropna pod koniec , atybotyki i troche polecialo w dół

bez obrazy, ale widać gołym okiem, że tu w ogóle totalnie zaniedbałeś drążek,poręcze,ciągi,wiosło,wyciskania że zwyczajnie nie jest dźwigane, tylko jakaś słaba, kosmetyczna praca Nie wierzę również w to, że nie zareagujesz na węglowodany. Wierzę natomiast w to, że jak podejdziesz do sprawy jakościowo to i sylwetka i siła będzie na rewelacyjnym [...]

/SFD/2023/11/6/3a36f2031ebc42f9a925aea20db0f51f.jpg Wbrew pozorom im jesteśmy silniejsi i bardziej zaawansowani tym trening fbw musi być lepiej zaplanowany i nie zawsze w jednym planie da się upchnąć kilka ciężkich ćwiczeń złożonych. Ja mam podobnie już od kilku lat nie łączę w jednym dniu przysiadów z martwym ciągiem bo już później z siłą na [...]

Witam wszystkich jestem w trakcie cyklu wszystko na duży plus (siła poszła bardzo dobrze masa również ) dokupiłem jeszcze 2 paczki tylko tym razem enana bo cypio nie było pociagne cykl troche dłużej i teraz pytanie do bardziej doświadczonych chciałbym podbic dawke do 500 mg co 5 dni czy lepiej zostac przy 250 bo odczuwam lekki zastój.

[...] przekraczania granicy bólu - trzeba teraz ustabilizować konczyne w tej pozycji - Ty probujesz zginac a 2 osoba jest naprzeciwko i ciagnie przedramie w swoim kierunku. Wasza sila musi byc identyczna tak, aby przedramie zostało w początkowej pozycji (PGR- nalezy to robić z wyczuciem Robisz to na wdechu i liczysz w myślach do 10. -Nastepnie [...]

dostałem zalecenie cwiczenia na razie we własnym zakresie siłą własnych miesni (których notabene niewiele mi na tej łapie zostało ) a rechabilitacja po pełnym zroście --> czyli wtedy dopiero pod nadzorem bedzie. swoja droga juz taka ta nasza służba zdrowia, że tylko norme spełnić nic ponadto, wiec czekam na razie i stad ten post.warto [...]

Wydaję mi się że nie rosną, reszta powoli do przodu NICK: piotrorts PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

[...] 0) 1 tydzien: 34,5x5 w ost. serii 2 tydzien: 37x5 w ost.serii 3 tydzien: 39,5x5 w ost.serii 4 tydzien: 42x5 w ost serii i teraz dodajesz po 2,5kg az nie dobijesz do swego rzeczywistego maxa tj. 53kg 44,5 47 49,5 52 Jesli sila bedzie isc jak burza to dojedziesz do 60-70kg, a jesli nie to sam sie przekonasz ze jeszcze za wczesnie na taki program.