sila

[...] A kolano od przypadkowego wykrecenia podczas sparingu. W tak glopi sposob ze to wrecz smieszne. :-( Hans. Wszystko zalezy od tego jaka powierzchnia, w jakiej pozycji, z jaka sila. Sam kiedys, co wydaje sie niemozliwe przyjalem kiedys cios pala na przedramie (osloniete tylko "ochraniaczem" domowej roboty wata i bandaz) i nawet siniaka [...]

[...] ci zarowno o sile jak i mase. Niestety bez wiekszych ciezarow, takich, ktore bedziesz w stanie podnies 6-8 razy, lub nawet mniej, nie zbudujesz specjalnej masy. Sila jak to sila, zawsze na poczatku pojdzie nieco do przodu, ale jesli nie bedziesz zwiekszal obciazen, to nie bedzie bodzca do ciaglego wzrostu miesni. No i na poczatek proponuje [...]

Krassnal - wielkie dzięki znowu udzieliłeś mi bardzo wartościowych informacji. Sekator - na razie jest dobrze, choć zredukowałem nieco metanabol - na 6ciu dziennie marne samopoczucie biorę 4 i myśle, że zamiast 200 łyknę w sumie koło 140. Ogólnie nie narzekam choć na początku przegiąłem nieco z treningiem i teraz leczę ścięgna i ogólnie [...]

Nie jestem tak AŻ takim d****em chodzi mi o to że trudno mi się wyrobić z jedzeniem tzn. nie mogę dosiebie wsadzić tyle jedzenia aby zapotrzebowanie na kalorie było zaspokojone trudno nie wszyscy mają wymarzony metabolizm ja szukam alternatyw poza gainerami bo jak wiecie gotowanego ryżu można zjeść o wiele mniej niż np prażonego który nie wchłania [...]

Biorę kreatynę Olimpa. Siła poszła mi od razu, gorzej z masą, ale i tak nie narzekam. Ricardo

Takie samo pytanie zadałem ostatnio Dąbkowi ( nie wiem, czy mówi ci cos ta ksywa,a powinna) i stwierdził, że z tych najłatwiej dostępnych, najlepszą kreatyne ma Multipower (tak samo białko, ale jest diablo drogie) , dobry jest Glutamax z Ultimate Nutrition i HMB z Olimpa - ponoć działa. Mój kumpel na siłowni brał HMB z HI Tec przez miesiąc tylko [...]

no wlasnie tak samo typy w obcislych koszulkach ktorych tylko dotkniesz a juz startuja do ciebie jakbys im matke zabil conajmniej. ogolnie jest syf, pamietam kiedys zrealizowalem najlepszy pomysl w moim zyciu. Ubralem sie na czarno niczym Shaft, pistolet gazowy :) i przejechalem sie kolejka o godzinie 23 w kierunku gdanska. Nikt do mnie nie [...]

Widziałem to "Siła Karat". Boryta mówił coś o kumite 100, jeśli to tak wyglada to trochę śmieszne: jest krąg zawodników i jeden w środku, który się po kolei z wszystkimi nap*****la, jednak aż tak interesujące jak ktoś tu pisał to nie jest: nie uderzają rękoma w głowę tylko w korpus, raczej w głowę wcale bo wysokie kopnięcia nie dochodziły, poza [...]

Ja też sie nastawie raczej na przyszły rok, siła pójdzie pare kilo do góry i bedzie szansa na wyższe miejsce. Magik

Wiesz, wielu zapasnikow myslalo ze jest malo mozliwe, ale sie przewiezli.Sila uderzania jesli przeciwnik wie jak blokowac niewiele pomorze. Przy czym jesli jest to walka uliczna i sa szmaty za ktore idzie chwycic, zwlaszcza rekawy, to Bjj jest w jeszcze lepszej sytuacji, gdyz moze walczyc pajecza garda. Tzn trzymajac za rekawy odpychac nogami w [...]

Mnie na dwóch cyklach Dąbka waga skoczyła o 10kg, po czym po odstawieniu zleciało 3kg, ale i tak pozostało 7kg! Siła poszła w sumie o 25kg w wyciskaniu na ławie, teraz wyciskam 135kg, może to nie jest dużo ale przed tymi cyklami wyciskałem tylko 110kg. Jednym słowem polecam każdemu kto chce jescze poczekać z koksem. Narka.

zgadzam sie tym co pisze miniek zauwazylem na cyklach kolegow im bardziej zwiekszali dawki metanabolu przyrost masy nie byl proprcjonalnie wiekszy nabierali oni wiecej wody a jedynie z wikysza dawka metanabolu rosla sila.wedlug mnie dawka 20 mg na dobe jest wystarczajaca

Q, Cykl Dąbka zrobiłem dokładnie według jego rozpiski i zaleceń. Nie pamiętam ile mi poszło po pierwszym cyklu, ale ogólnie wyniki przyszły gdzieś tak pod koniec 2 tygodnia, na początku 3-go. Ja po pierwszym cyklu zrobiłem odrazu II-gi Cykl Dąbka z B12 i Cocarboxylasy. W sumie jestem bardzo zadowolony, minęło już sporo czasu od momentu jak to [...]

jak masz troche sadełka to szybko nie zobaczysz efektów (w wymiarach), ja ćwicze od pół roku i widze że kształtuje mi sie sylwetka, już pare osób (tych co sie z nimi dlugo nie widzialem ) mówiło że mam grubą łape, pytało się czy pakuje (nawet jak bylem w bluzie!)itp. - tyle co do wygladu ,a co do siły to przez pierwsze pół roku cwiczeń rośnie jak [...]

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

Boruta ma racje owiele bezpieczniejsza jest klatka od boksu.Uderzenie gołą oięścią powoduje że naruszona jest dana kość w obrębie głowy a uderzenie rękawicą powoduje że siła uderzenia rozchodzi się na całą głowe powodując uszkodzenia muzgu szczegulnie narażony jest płat czołowy. Wiem to po sobie dla odmiany trenuje po swoim treningu z Kakietkiem [...]

Ludzie! Po co piszecie do jakiegos kolesia, ze chcecie trening od Szamana? Nie lepiej o ten sam trening zapytac samego Szamana? A poza tym post: 'Super sila - czytaj koniecznie' (czy jakos tak) jest w archiwum... Pozdrawiam Wojtek ------------- [email protected]

[...] zastosowac elektrostymulacje. (Albo przed treningiem, aby miesnie wstepnie zmeczyc.) Albo tez po treningu, aby przyspieszyc regeneracje. Typowe stymulatory maja programy: sila maksymalna, wytrzymalosc silowa, wytrzymalosc, kapilaryzajca, odpoczynek, i inne, np. TENS. Dla kulturystow sa szczegolnie interesujace programy sila maksymalna i [...]

wZrosla ci sila?jak tak to o ile??POZDRAWIAM

[...] diete jakims dodatkiem np. kreatyna? Pliz pomozcie bo chce zaczac cwiczyc aby to przynioslo efekty (kiedys cwiczylem intensywnie ale nie stosowalem zadnej diety i rosla mi sila oraz masa miesniowa, tluszczyku nie ubywalo) I jeszcze jedno: gdzie moge znalezc jakies konkretnie rozpisane diety (godziny posilkow i to co maja zawierac - konkretne [...]