sila

przetrenowałes sie i tyle ... siła stoi w miejscu

34 serie tygodniowo na klatke? ;] Haha ;P Dorzuc jeszcze z 20 serii to moze siła pójdzie. KOLEGO OPANUJ SIE !! Jezeli chcesz 2x w tygodniu cwicyzc kazda partie to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Edit: Wogóle na wsyzskto masz za dużo. Plan do dupy. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-27 [...]

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html ACT czy "weiderowskie ACT" przygotuje Twój organizm do treningu siłowego, będziesz mógł się nauczyć techniki ćwiczeń, a masa i siła też przyjdzie, nie ma sensu od razu na SPLITA się rzucać bo do tego trzeba mieć wiedzę i jakiś [...]

Dziwne, jeśli robisz po 6 powtórzeń - to bardziej siła powinna iść niż masa. Napisz więcej o swoim treningu, zwłaszcza o dniu, w którym ćwiczysz biceps. Jeśli robisz go po plecach - to możliwe, że plecy "pożerają" większość siły.

[...] tego co ja pamietam to wlasnie przedramie i pelcy powinny mei dzien przerwy do siebie, przeczytalem to dgzies tu na forum tematu dokladniej nie pamietam, ale wiaze sie to z sila uchwytu duzo cwiczen na plecki - martwy, drazek, wioslowanie wymaga mocnego uchwytu - patrz nadgarstki i juz taki wysilek im starczy na 1 sesji. Moge sie jak njbardziej [...]

Ja kupiłem sobie Kre-Alkalyn-Forma kreatynowa 120kaps. 70zł Amino 2300-Aminokwasy 110tabl. 90zł World No.1-BIAŁKO 900g 140zł Nitric Oxide-tlenek azotu 120kaps. 70zł Razem: 370zł ale miałem zniżkę 15% ; p to jakoś mniej zapłaciłem . Jadę na nich 2 tydzień i jak na razie jestem zadowolony z działania tych produktów [...]

[...] POWAGA!! A teraz cos od siebie.... Powiem ze nie jst zle...jak na tyle treningu,predyspozycje masz bardzie strongmenowskie,silowe....nie wiem jak stoisz dokladnie z sila ale powinnienes byc w pszyszlosci silnym gosciem,bo widze ze uklad kostny masz do tego przystosowany,łapy sa okej,barki tez widze ze sie odpowiednio rozrastaja,pracuj [...]

Mawashi- FBW juz probowalem-z dobrym skutkiem,sila mi podskoczyla,a z masa to raczej nie baldzo... ale ladnie sie dorzezbilem... chcialem troche masy zlapac przy tym wszystkim,co przy moim wzroscie jest troche trudne... czytalem o HST,ale troche duzo tego jest, mialbys jakas propozycje treningu HST dla mnie? bylbym baldzo wdzieczny za pomoc! [...]

ja brałem dawno temu jeszcze praktycznie zero wiedzy na temat odzywiania treningu a efekty pamietam były zaj**iste. mdrola mialem z CEL-a 100% oryginal. Żyły wychodzą, siła mocno do przodu, pompa taka ze ciezko naczynia umyć bo zaraz plecy spompowane. nie pamietam zeby cos sie dzialo nie tak z libido

biore 3 tydzień i właśnie się rozkręcł. siła i wytrzymałość duży plus, pierwsze dwa tyg zamuliło mnie trochę,nie chciało mi się ćwiczyć i osłabiony byłem, teraz się wkręciło i szkoda mi z siłki wychodzić taki poweer. jak skącze puszke to więcej napisze, bije do tego 250mg testa tydz.

Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : przyrost suchego miesnia, siła Staż treningowy na siłowni : nie caly rok Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : zdrowo sie odzywiam Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy :clen burexin [...]

"METANANDIENON Czas aktywnego działania: do 6h Przeciętne dawki: 15-30 mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: masa, siła, znakomity kickstarter Działanie: efekty zauważalne już w 5tym dniu, szczyt w 2gim tygodniu Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 5 tygodni Właściwości: silnie anaboliczny, silnie androgenny, silna [...]

[...] mocno, kiedy inni zasuwaja az milo patrtzec - pojawia sie nowa kobieta, dla ktorej twoj wyglad nie jest bez znaczenia - masz dobrego partnera do treniongow, podobny poziom, sila, wydolnosc, pojawia sie podswiadomie chec rywaizacji - sprawdzasz nowy suplement , ktory ma dzialac rewelacyjnie - na ewce zawsze mam tzw "agresja treningowa" [...]

patrząc po ciężarach jakie taszczysz do nie jesteś Crossgirl tylko Stronggirl :)) ile tam było na gryfie jak siadałaś? Jak na kobietę mega siła, patrząc obiektywnie to myślę że i wielu facetów by wymiękło przy Tobie hehe

siła jak na babeczkę - konkret!! robi wrażenie Twój facet musi czuć się przy Tobie bezpiecznie :-D forma elegancka,ciśnij dalej!

Świeżaki biorą się za ogólnorozwojówkę/plany masowe a nie stricte pod siłę. Krzywdę sobie tylko zrobisz, a na początku i ta siła ładnie idzie razem z masą. Do tego sam zacytowałeś, że pod siłę ćwiczy się większą ilością serii każdego ćwiczenia a małą ilością powtórzeń, a zaraz potem proponujesz raptem kilka serii i do tego po 12 powtórzeń? A w [...]

heh - cos nie tak skoro sila skoczyla o prawie 20 kg - zachowac siłę ok - skoczyla lekko - ok ale nie 20 kg moze - inny trening - wtedy klatka na skosie jako druga - juz zmeczona i mniejsze obicezania pbraliscie itp.

ok, postaram sie podbic tluszcze . Chodziłam na fizjoterapie ale jestem jeszcze umówiona z innym specjalistą . Skoro wszytsko się dobrze zrosło i fiz jest okej to dziwi mnie trochę fakt ,że boli . Przy bieganiu odczuwam dyskomfort , nie wiem nawet jak to opisać słowami: tak jakbym miała piszczel ze stali . Czuję go i jest ciężki. Próbowałam robić [...]

moim zdaniem aż tak szybko Ci siła nie skoczy :>

no nie wiem czy ten plan co ty podałeś będzie dobry z tego względu ze skoki powtórzeń są tam bardzo duże a tobie siła tak szybko nie będzie szła.... moja propozycja jest taka: robić sobie trening co 3 dzien czyli ,trening 2 dni wolnego trening 2 dni wolnego... w treningu sobie robić 5-6 serii podciagania na maxa negatywnych dotego dorzucić z 3-4 [...]