Witam Zastanawiam sie nad kupnem tego produktu oto linki Monster Pak kompletny zestaw anaboliczny( http://********/index.php?cmd=2&id=691 ) Cel: sila, pompa Historia z odzywkami i silownia dosc dluga ( ok. 4 lat ) Co do tego dokupic, czy wystarczy samo bialko...budzet jak zwykle ograniczony a chce poczuc jakies efekty. I czy ktos juz kiedys [...]
[...] po 3 tyg od strzalu czy dokupic susty lub zmienic na enan i poleciec jeszcze z 5-6 tygodni. Jak narazie z przyrostow jestem zadowolony plus 7 kg przy takim samym bodyfacie sila tez na plus. I mam jeszcze pytanie odnosnie plodnosci bo pod koniec roku chcemy z zona starac sie o dziecko i czy ten cykl bedzie mial jakis wplyw na moja plodnosc pod [...]
W majowym Fight Magazine piszą, że Pudzian świetnie nadawałby się na zawodnika MMA. Jest najsilniejszym człowiekiem świata, trenował karate oraz boks. Nie musiał by uczyć sie wszystkiego od podstaw, a jego wielka siła i kondycja na pewno pomogły by mu w walce źródełko: mmablog.pl no i co wy na to
[...] na przerwe. Czy 2 tyg przerwy od przysiadow i MC starczy zeby rozpoczac nowy cykl silowy? Mialem zaplanowany na pazdziernik cykl na kreatynie wiec dobrze by bylo zrobic na nim troche sily... Cos o mnie: trenuje kosza, sila w przysiadzie przeklada sie u mnie na wyskok, nad ktorym pracuje. Takze przysiad jest srodkiem a nie celem samym w sobie...
Witam. Mam taki problem ze lewa strone klaty mam wieksza;/ Z sila nie ma problemu bo juz sie wyrownalo ale wygladem owszem;/ I tutaj pojawia sie moje pytanie. Zwróćcie uwage na ksztalt miesni piersiowych wiekszych... Jak mozna to skorygowac? Dodam ze staz mam od kilku lat raczej wakacyjny ale teraz od czerwca 07 cwicze ciagle z malymi przerwami. [...]
Siema bardzo proszę o ułożenie mi treningu na mase / siłe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 1,70 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]
Witam Mam takie niecodzienne pytanie- czy próbował ktoś aplikować na własną rękę testosteron starszej osobie w celu podniesienia komfortu jej życia? Chodzi konkretnie o ojca, wiek 58 lat, raczej nie-sportowy tryb życia, widać ewidentnie spadek hormonu wywołany wiekiem, stresami itp., lekarz endo raczej nie jest grany aby go prowadził, chyba że bym [...]
3. pytanka 1.To na obrazku co to za mięsień? gdy napinamy bicepsa kierując dłoń do twarzy tej kuli nie ma a jak napinamy bicepsa a zarazem przedramie ta kula wyskakuje 2.Wychodzom mi roztępy na początku myślałem że to wina tłuszczu (jestem otyły) ale roztępy zaczeły mi wychodzić podczas stosowania nowego treningu siła/masa diety na mase nie mam [...]
[...] + 100tab metka razaka,i nie czuję wogole teścia by aż jakoś tak dzialal,dzida stoi bo stoi,kiedyś jak lecialem na samym enanie to czulem w ryj i bralem śmieszne dawki bo 200mg tyg a teraz 400 i nie czuję teścia,czy meta może blokować?? Waga idzie,sila też.ale z faja za bardzo nie ten teges :/ Jeszcze mam na 2tyg tej metki zobaczymy co to bedzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam taki problem mam 21 lat ważę prawie 100kg ale mam strasznie mało siły . 30-40kg to dla mnie już wielki ciężar macie jakieś porady jak ćwiczyć ? Obecnie posiadam hantelki 2x 15kg ale jct wiadomo że można (?) je połączyć i będzie hantelek 30kg jakie ćwiczenia , po ile serii na jakie konkretnie mięśnie ćwiczyć aby zwiększyć siłę ? gdy [...]
Dział jest póki co ukryty i wiele osób tutaj nie zagląda, ale tych którzy bywają, zapraszam by podzielili się swoimi pomysłami, czy wątpliwościami, na temat rozmaitych zależności pomiędzy czynnikami żywieniowymi czy suplementacją, a zdrowiem, kondycją, siłą i innymi parametrami. Nie mogę obiecać, że sprostam wszystkim pomysłom czy że uda mi się [...]
Witam, od tygodnia trenuje BJJ i Vale Tudo, treningi mam 4 razy w tygodniu. Problem jest taki, ze przy sparingach szybko sie mecze.. a teraz mam takie zakwasy ze Shock Therapy Kreatynke, mowi ze daje niezlego powera. Co sadzicie o tym ? Bral ktos to juz ? I co jeszcze polecacie, zeby wzrosla mi sila i wytrzymalosc. Pozdro :)
[...] wtedy wlasciwie moge wchlonac praktycznie cale dzienne zapotrzebowanie na pokarm;) Zaczelo sie wlasciwie zaraz po tym, jak mialem jakas grype zoladkowa (co wykluczylo mnie z treningu na 2 tygodnie, a i nadal jakos osiagi bardzo slabe), potem na troche ustapilo, ale wrocilo ze wzmozona sila:) Czyzby zblizajaca sie matura dawala znac o sobie?:)
Siema, mam zamiar zacząć suplementację kreatyną i słyszałem że jak się ją stosuje to mięśnie zalewają się wodą - nie wiem czy to prawda po prostu tak słyszałem i chciałbym żeby mi ktoś to wyjaśnił. Chodzi mi o to, że trenując sporty walki ważę naturalnie 82 KG i boje się że kiedy zacznę brać kreatynę będę ileś tam przez nią cięższy, ponieważ [...]
Witam serdecznie i proszę o plan treningowy MASS Dane: I - STAŻ TRENINGOWY * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub z góry dzięki
Witam wszystkich. Na początek chce zaznaczyć ze to jest mój pierwszy cykl w zyciu. Cwicze juz 18 miesięcy a od pół roku stoi mi siła. Na chacie mam juz 8 strzałów deki którą chce połączyc z winstrolem ale nie wiem ile go mam brać. Tak wogóle prosze rozpisanie całego cyklu. Z góry dziękuje
Jest może ktoś chętny ?? kto ułożył by mi dietke bo szczeze mówiąc duzo juz czytałem itp na ten temat ale nie moge coś zabardzo sobie odpowiednich posiłków do tego dobrać motam sie z tym troche moze ktoś ma diete na 60kg i był by taki miły mi ją rozpisać wynagrodze Sogaczem bo ćwicze już około roku a efekty to tylko siła :] i z 1 kilo moze [...]
witam mam 17 lat 168 cm wzrostu i 63 kg wagi mój starz treningowy to 4 miesiace chciałbym wziąść jakąś kreatyne poniewż siła mi juz stała i nie chce drgnąć od 1 nawet o kilogram i dlatego chcem kupic kretyne! Jąką kretyne poleciliście by dla mnie "do 100 zł" (jakąś godną zaufania) po której bede widział efekty???????????? Wszystkim dziekuje za [...]
Witam Ostatni raz cykl z kreatyną mono olimpu robiłem ok 5-6lat temu. Od tego czasu wiem, że trochę się pozmieniało, stąd pytanie. Jaka forma kreatyny będzie ok, zakładają, że zależy mi na większej wydajności na treningach(siła, wytrzymałość) jednak bez znacznej retencji wody. Po mono strasznie mnie pompowało. Kiedyś stosowałem również dłuższą [...]
