sila

98/99kg obwody podobne sila w dol. /SFD/Images/2016/7/12/84ff617e6bdb4915a23ad309834ef239.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-07-12 20:41:28 Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-07-12 20:51:18

[...] minpalca i jest obtuczony mocno z lekkim odprysknieciem. Nie podnuose sztangi bo boli. Co robic? Przerwa ok 5 dni, nawet krocej. Martwie sie o spadki sily lub zalanie, bo nie bd cwiczyl przeciez. Jedyne co to rower bo gdy biegne to czuje rwanie w palcu. Zaleje mnie? Spadnie sila? Dodam ze obecnie jestem na bilansie 0 taki rekomp. Doradzcue..

jest siła, dobre ciężary, technika nienaganna . Jest bardzo dobrze

Patrze tez :-)) silny siad masz, jak u cb z sila gornej czesci ciala?

no co tydzień lub maksymalnie dwa dokładam ciężar i siła idzie, jeden mięsień idzie wolniej , drugi lepiej ale efekty są.

miałem problemy z przepukliną pachwinową, obyło się bez operacji ale gdy przekraczam próg 50kg wyciskania nogami na suwnicy to czuje ból i dyskomfort, zacznę robić nogi na maszynach gdzie się siedzi i np. nogi przed siebie albo leży i nogi za siebie. nie mogę robić przysiadów ani wyciskania suwnicy ale trening wtedy zostawiam, dopóki będę [...]

Choć nie mam wieloletniego doświadczenia, a forma przeciętna,lecz wciąż się zmienia Pragnę bardzo doznać tego zaszczytu i trenować z kobietami, z moich marzeń szczytów. Muskuły są siłą, a ból jest impulsem by krew pompować w nie wraz z serca pulsem Nauczyć się tajników pod Waszym okiem i stawać się większa, z każdym miesiącem, rokiem. Obieram [...]

Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 95/3 100/3 105/3 110/3 115/3 117,5/2/1 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 122,5/3 127,5/3 132,5/3 137,5/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 40/6 40/6 40/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 75/6 75/6 77,5/6 77,5/6 Wyciskanie hantli siedząc 35/6 35/6 35/6 35/6 [...]

Do Push dorzuć wykroki, do pull-żurawia albo dzień dobry plus jakąś formę wiosłowania-jednorącz, oburącz.. Treningów push-pull na forum masz trochę gotowców zresztą. W głównych ćwiczeniach imo zastosuj rampę i progresję liniową, powoli i rozsądnie dokładaj ciężaru i z czasem przyjdzie siła. Dbaj o rozciąganie po treningu i odpowiednią mobilność [...]

To musiało być od RyBki: zawarte w rybce kwasy omega 3 wywołały w Twoim organiźmie nudności to samo jest jak weźniesz sobie na czczo te kapsułke omega 3 to są jaja jak cholera. Odnośnie deki; Uważam ten produkt za nie jakieś niewiadomo co na szybki wzrost masy i siły, jednak dla mnie osobiście podoba mi się w nim jego działanie: szybko i [...]

Aby siła rosła potrzebny jest odpowiedni plan i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

9.09.2016 - SESJA NR 2 L - 26/25 J - 22/16 K - 14/11/11/10 A6 - 26/18 G - 13/13/13/13/13/13 +5kg I4 - 14/9 I5 - 11/8 I6 - 13/11 W - 16/16/16/16 +10kg K2 - 6/6/6 Dzisiaj zrobiłem chyba najlepszy trening od co najmniej miesiąca, była siła, skupienie i wszystko wykonane poprawnie technicznie. Ćw. I6 daje mocno popalić w bicepsa dlatego, że pierwszy [...]

[...] regeneracje miec na wyzszym poziomie ;x Jutro leca nogi, poki co wszedzie ciezary zanizone o dobre kilka kg zeby wejsc w rytm treningowy. Przez te 2 tygodnie strasznie sila poleciala, szczegolnie na tych cwiczeniach na 12 powt - jakis dramat, po 8 powt umieram :F Co do plecow: Jako tako nie bola ale jest lekki dyskomfort przez co na chwile [...]

Brawo! Siła jest ! I to jeszcze na takim składanym sprzęcie,gdzie jest trudniej :)

Brawo! Siła jest ! I to jeszcze na takim składanym sprzęcie,gdzie jest trudniej :) Dziękuję, ale pewnie znajdą się silniejsi ode mnie :-)

[...] stojac na barki w sobote bylem na sparingu w klubie troche ponadciagalem prxyczepy w prawej ogolnie jestem teraz obolaly caly nie moge zakladac duzych ciezarow na zadne partie caly czas lekko trenuje i czekam az bole ustapia i znow bede mogl zwiekszac ciezary i nagrywac nowe filmy ogolnie sila jest wysoka tylko bol nie pozwala na duze ciezary. ..

Wyciskanie na ławie płaskiej 80/5 90/3 95/1 100/1 105/1 110/1 115/1 120/1 125/1 130/0/1 lipa na 4 treningi przed startem liczyłem ze to pójdzie :( Negatywy 130/2 135/2 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 135/2 140/2 145/2 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 85/6 85/6 85/7 Na barkach siła znów wzrosła ale klata ni..... [...]

[...] 62 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] 62 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Poniedziałek-10.10-Masa tydzień 3 No to zaczynamy 3 tydzień masy...Ale w skrócie co działo się przez ostatnie dni :-) Sobota Od rana praca na nogach bo w domu remont więc parę godzin cardio wpadło :-P Wieczorem klatka+bok,przód barków. Trening na publiku,ładnie poszedł,pompa i siła na duzy + :-) A później już poleciał cheat %-) Pizza,parę [...]