sila

TT dla pań ? hmmmm... raczej nie spodziewaj się efektu (ew. placebo ) siła i libido ? postawiłbym tu na czysty aerobowy trening ... i trening psychiczny - szukaj stymulujacych Cię aspektów psychicznych (po pierwsze przenalizuj co Cię pobudza a co blokuje ... ) nie zaszkodzi pójście saunę (najlep. publiczną )

i Mavika czego oczekujesz po takim środku ? warto żebyś wiedziała że nawet dla mężczyzn stosowanie TT to mikroefekty siła - trening siłowy, dieta białkowa i posmakuj kreatyny dodaj kofeinę przed treningowo potencja - 90 % problemów z potencją kobiecą położone jest w sferze psychiki to co Ci napisałem wcześniej jest naprawdę sensowne

[...] czysto wiec uzbroje sie jeszcze w tran, olej slonecznikowy i sprobuje dostac tez sezamowy zeby to troche urozmaicic. Moim problemem na low carb wiosna bylo to ze spadla mi sila choc nie wiem czy glowny wplyw na to miala dieta. Pamietajmy ze caly czas celem jest robienie m a s y ! choc nawet nie duzej ale beztluszczowej. Piszcie co sadzicie bo [...]

Witam! Osobiscie uwazam ze powinienes troszeczke poczytac - na forum znajdziesz bardzo duzo ciekawych artykulow ktore ci na pewno pomoga. Wiele osob przed toba zadawalo juz to pytanie i jak poszukasz to na pewno znajdziesz wiele odpowiedzi. Ja standartowo moge ci podac kilkia ciekawych linkow: MASA Sekrety masy" [...]

Po pierwsze i przede wszystkim - ja nic o stójce nie mówiłem! Ale widzisz, MMA to nie tylko stójka. Taką tykę łatwo by się dało obalić. Silva by go obalił, a następnie obił w parterze aż do przerwania przez sędziego. A co do stójki to się generalnie zgadzam. Wprawdzie to, że ktoś jest takim drągalem jeszcze nie znaczy, że jest dobry w stójce, ale [...]

Narazie poćwiczę tym HIT'em. Siła idzie do przodu, więc trzeba korzystać. Masa może też przyjdzie. Zresztą wogóle leży mi ten trening, choć przyrosty siły są coraz mniejsze. Jeśli chodzi o moje wymagania w stosunku do masy, to są one niewielkie- obecnie przy wzroście 177-8 cm ważę 77 kg, a chciałbym ważyć 80-85, tyle, że chcę zdobyć te kilka kg [...]

Mozesz brać kreatynę na ujemnym bolansie.Nie odczujesz tak jej efektów masowych, jednak sila nie powinna lecieć w dól ponadto będziesz miał pełniejsze mieśnie, lepsza regenerację itp. jednak ja bym odpuscil. Ale łykać jak najbardziej mzoęsz. taurynę na redukcji tez bym odpuścil, zainwestowałbym w bialko zwłaszcza wolnowchlanialne i wpc. zdr.,

To zalezy od organizmu. Na mnie przykladowo HST podzialalo. HST jest o tyle niewygodny ze w rzeczywistości nie wiesz jaka sila dysponujesz bo treningi odbywaja sie z ciezarem nizszym od maxow. W dzielonym czuje sie ta sile i kazda partie mozesz "wypalić" do konca Sprobuj jednego i drugiego. Bedziesz mial porownanie. Pozdr

[...] program treningu?Bo piszesz ze cwiczysz 6 miechow i tylko ten program wymieniles jesli tak to powinienes go jakos urozmaicic np. tak jak propnuja koledzy wyzej, nie napisales tez czy miales przerwy chodzi mi o regeneracje nie mozna pakowac pol roku bez regeneracji aha i jeszcze ostatnie chodzi ci ze sila ci nie przychodzi w wyciskaniu plasko?

acha- i zadnych gownianych koszulek ,sciagaczy,opasek,pasow,podkladek.tylko lawka,sztanga i czysta sila....deklaruje wplate 100 zl na fundusz nagrod....

Nad HST też myślałem, ale wiele osób uważa, że HIT też jest dobry, więc narazie nim poćwiczę jeszcze trochę, bo przynajmniej siła idzie do przodu. Kreatyny chciałbym użyć jak najpóźniej, tzn. chcę zrobić jak najwięcej bez żadnych wspomagaczy, ale jak nie będę widział efektów, to chyba innego wyjścia nie będzie jak zakup kreatyny. Koksów nigdy nie [...]

Po takiej przerwie to najpierw sobie zrób ACT przez np. 2-4 tygodnie i wtedy się bierz za HST, bo po przerwie Ci spadnie siła i przy sprawdzaniu maxów będą one mniejsze, a jak Ci forma szybko wróci, to wtedy ciężary w HST będą zbyt małe

Nie rozumiem za bardzo twojego podejścia Weasley. Z jednej strony piszesz, że siła i ogólnie efekty wspomagania się są mniej istotne od umiejętności (i z tym się zgadzam), a przy podsumowaniu piszesz, że powinny być testy, bo to by powtrzymało tych największych sterydziarzy. No ale skoro i tak nie daje mu to wiele, to po co ograniczać? Niech sobie [...]

[...] inne miesnie zmieniam prawidlowo co do regeneracji to tez jest na sowim miejscu efektow silowych niewidac w wyciskaniu pod skosem jak i poziomie planu nieamienialem poniewaz sila szla a nieznam zabardzo takich ciwczen ktore by mi mogly zastapic np wyciskanie -hantli narazie niemam takich ciezkich a co do skosu w dol to niemam dodatkowych [...]

BRAŁEM I POWIEM ZE CZUŁEM WIEKSZE ŁAKNIENIE I MOGŁEM JESC WIECEJ W SUMIE TO ZAUWAZYŁEM ZE SIŁA POSZŁA MI O 5 KG NA KLATE DO PRZODU ALE NIE WIEM CZY TO OD TEGO SPECYFIKU :) POZDRO !!!

siła poszla Ci prawdopodobnie od ćwiczeń, dm jest na poprawienie łaknienie, nie ma co wierzyć reklamom a w szczególności megabola, najlepszy tekst to: "kiedyś kulturystą trzeba się było urodzić, teraz jest megabol"

Ja bym tam porządnie sprawdził maxy w każdym ćwiczeniu które mają być elementem HST(tak powinno to wyglądać) Siła mogła Ci spaść w niektórych ćwiczeniach i potem jak cięzar rośnie możesz nie zrobić zakładanej liczby powtórzeń. A do zimy jeszcze daleko wieć przed maxami zrób jakiś trening, ACT chociażby.

Wiem że zaczynasz od małych ciężarów, ale ciężary 100% w każdym makrocyklu masz już sprawdzone i podczas treningu HST siła Ci wróci do formy i wtedy te ciężary 100% będą już zbyt małe i to będzie bez sensu.

Siemka koszykarze - mam pytanie : Czy mozna byc ciężkim i wysoko skakać ? Czy mogę dalej zwiększąć masę (np do 85 kg przy 178 cm powiedzmy) czy powienienm zostawic te 82, a moze jeszcze cos zbic ? Czy masa i siła wykluczaja jumpa ? Np gdyby robic siady - to i jump i obwod uda idzie Czy to raczej nie ma reguły ? Pozdrawiam Strzałeczka

Mi wszystko zeszło, siła mi zeszła o jakieś 15kg w wyciskaniu na klate, przez wakacje nie ćwicze, nie mam diety (nigdy nie miałem), chodze na imprezy, gram w noge i w kosza, ale sie nie martwie spadkami, bo to czy mam spadki, czy przyrosty mnie zbytnio nie obchodzi, ćwicze dla przyjemności, ale wakacje to dla mnie nie czas na siłownie EDIT: [...]