sila

panowie przegladam forum i zauwazyłem ze po CP idzie szczegolnie siła a masa srednio.A mi własnie zalezy na masie.Moze jakies inne rozwiazanie na cykl?

Samopoczucie ok, ale w sumie po mnie ciezko powiedziec bo co bym nie jadl to mam dobre :} Sila w normie, i rosnie znacznie, gorzej z rozmiarami. Problem w tym, ze trzeba naprawde sporo wciagac albo przygotowac sie na czeste wizyty po oliwe, ale najlepiej pic ze szklanki i jest spoko. Tluszczu rzeczywiscie sie nie lapie - ja, mega ENDO na ww [...]

a mi nie chciała iść siła na wyciskanie na barki jak robiłem triceps z barkami....zrezygnowałem więc z tego połączenia.....a po latach przeczytałem w jakimś piśmie, że tak często się dzieje.... Ale trenuj, trenuj, powiesz jakie miałeś efekty...

Pytanie do Boruty: Kto zna się lepiej na sztukach walki: Osoba która ogląda wszystko co może, czyta i zna na pamięć metryki zawodników i wszystkie statystyki największych pojedynków wszechczasów czy ktoś kto ćwiczy kilkadziesiąt lat i zdobywa medale na najważniejszych imprezach na Ziemi?? Oglądałem wiele walk, sporo czytałem i ćwiczę od kilku lat, [...]

Chciałem dodać że akurat w tym wypadku były to typowe salta w tył z ziemi i z wysokości (ale zawsze z dwóch nóg na dwie nogi ) więc rozkład sił powinien chyba być jednakowy. -chodzi mi głównie o to jak zrobić żeby wybijać się z jednkową siłą obiema nogami? (skoro nie czuje różnicy przy skoku-a wszystko wychodzi na drugi dzień)

Ej a ten Twój znajomy co bierze chyba 130kg i ma 16 lat i brał jakąś odżywke, to nie wiesz czy to nie była jakaś ruska odżywka ? PS. ja mam 15 lat, na klate biore 143kg, bez siłowni, nie robie nawet pompek, a siła mi skoczyła od przysiadów !!! LoL

Napisz po cyklu jak przyrosty i siła i czy Crevolution jest rzeczywiście taki wspaniały jak go chwalą

mi chodzi oto zeby podawac tu tylko wyniki i spostrzezeniaa. w tamtym poscie podają jak rozpisac plan treningowy,jak cwiczyc czyli bardziej od strony technicznej Poprostu chciałbym zeby Tutaj kazdy mogł znalezc jak ten trening działa na innych(ile siła wzrosła,obwod klatki i ramienia)

ja bym stawial na superke, ale zalezy jakich efektow chcesz.. sila, masa?

jestem juz 8dzien na tym cyklu narazie sila w gore i wytrzymalosc oraz pompa na treningu i po dokupilem apteczne ZMA i jutro mi przyjdzie: 2x r-types hmb 300ml i jak to brac? r-types chce 3x dziennie po 2 kapsy hmb 3x dziennie po 1ml niewiem czy dobrze poprawcie mnie jak co jak skonczy mi sie glutamina to chce kupic glucetyl z biogenixa dobry [...]

albo redukcjia ,albo masa i sila bez poamiarow fald skurnych i impedancji elektrycznej nie bedziesz wiedziec co tracisz

ktos kiedys napisal ze nie wazne czy masa czy sila czy redukcja wyciskasz 100 i dalej musisz wyciskac 100 aby utrzymac ten sam miesien....

Nie możesz zmieniać planu co 2 tygodnie bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, pamietaj że jeżeli masa idzie to i siła się zwiększa, jeżeli zależy Ci na typowo silowym planie na klatke polecam plan Michaila "Poprawić wynik w wyciskaniu" poszukaj w wyszukiwarce Wtopiłeś z tym HMB, lepiej trzebabyło kupić drugą puche cell pumpa bo jak masz 1 [...]

jesli chodzi o regeneracje to zalezy ona od treningu, przerwy tez zależa troche na jakim stponiu jesteś?? ile sie musisz podciągnąc a ile teraz umniesz?? i to samo z biegami co do podciągania to moge ci powiedzieć że jesli bedziesz juz umiał sie podciągnąć odpowiednią ilość razy a masz jakiś ostrzejszy trening wktórym masz jeszcze siłownie to [...]

Bahamut. Podstawowym problemem jest trafienie w cel. Karatecy, TKD-iści etc. - super: łamią stosy dachówek, po 3 deski naraz etc. A weź człowieku traf z taką siłą ruchomy cel. To ma nikłe przełożenie na walkę. To tak jak super dokładny laser który przecina coś w warunkach laboratoryjnych. Wszystko dobrze tylko do tego laser a jest podłączona mała [...]

10 lat, troche przesadziles kolego, moj znajomy cwiczyl 4 lata, doszedl do tak zwanego "szklanego sufitu" bo przez kolejne 2 lata nic sie nie dzialo, jedynie sila szla do przodu, jest cos takiego jak bariera genetyczna ktorej nie pszeskoczysz, jak juz wiesz ze osiagneles 100% tego co mogles osiagnac na sucho i wiesz ze juz tego nie [...]

tak na pierwsze oko... nie cwicz go wiecej tylko o ile mozesz cwicz hantelkami po tyle samo powtorzeń z czasem powinno sie wyrónac. Dla przykładu piewsze ćwiczenie sztangą 4s na stojąco a drugie sztangielki naprzemian 4s po 10-12 powt i bedzie git Podstawą jest żebyś nie ćwiczył tego większego bica bardziej niż lewego. A tak wogóle to większość z [...]

Kurcze, z tymi suplami to ciekawe. Mówicie że po nich siła skacze, a u mnie nie skacze Może to dlatego że nigdy nie brałem supli Pozdrawiam!

osoby wytrenowane mogą mieć więcej ponieważ mają więcej glikogenu w mięśniach a ten odpowiada pośrednio właśnie za poziom energetyczny komórki mięśniowej kreatyna poprzez zwiększenie ilości fosfokreatyny - zwieksza możliwą resyntezę adp do atp - ogólnie rzecz biorąc więcej fosfokreatyny daje Ci więcej ATP a więc większy mozliwy poziom [...]

wszystko sie zgadza: arginina to udowodniona sila. Misnie rosna, wzwod takze. Z wolnych aminokwasow podobnie dobre efekty widze w tyrozynie i glutaminie TYLKO