sila

W sporcie wyczynowym specjalnie stosuje się okresy obniżenia poziomu sportowego, czy to siły, czy wytrzymałości, czy szybkości. Związane jest to ze spadkiem siły oddziaływania bodźców treningowych i regeneracją organizmu. Na powrót do dawnej siły wystarcza 1/4-1/3 wcześniej włożonej pracy w uzyskanie tej siły. Koledze siłą powinna wrócić z [...]

Niestety, FairDo. Taką ilośc zmiennych trzeba zoptymalizowac na zawodach. Jesli ci się to uda masz wspaniały wynik. Jeśli nie - wszyscy później się pytają czy przestałeś brać koks bo siła ci spadła.

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 21   Waga: 90 kg   Wzrost: 174 cm   Obwód klatki: 125 cm   Obwód ramienia: 45,5 cm   Obwód talii: 85 cm   Obwód uda: 65 cm   Obwód łydki: 40 cm   Staż na siłowni: 4   Ilość spożywanego białka: 2 na kg   [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jeśli mówie o stagnacji to mam na myśli rozmiary, bo siła w jakimś stopniu idzie. problemem może być brak regeneracji, ponieważ mam dość męczącą prace. no ale czytalem ze nie jestem wyjątkiem jeśli chodzi o brak efektów po krecie itp suplementach. tak czy siak dzieki Tym, którzy sie już wypowiedzieli:) Zmieniony przez - wiater1987 w dniu [...]

jak na taka wage to sila w normie , narazie zacznij wdrazac jakies nawyki zywieniowe bardziej pod redukcje tkanki tluszczowej , nie bede wymieniac poszukaj w podwieszonych , trening silowy i do tego aeroby jakies i z czasem beda kg schodzic

Ogolnie chce byc maksymalnie sprawny dlatego trenuje crossfit ale jako ze sila odstaje i wykonuje WODy na zanizonych ciezarach teraz chce skupic sie na sile. Dzieki za odp. Jeszcze sie ktos wypowie?

Użylenie rozwija sie pod wpływem takich srodków jak testosteron Jesli chodzi ci o lepsze uwidocznienie żył to musisz zredukować tkanke tłuszczową. Im jej mniej tym bardziej widoczne uzylenie. pozdro Siła i Honor, bracie.

blin - źle mnie zrozumiałeś Mijałem na mysli to, że testosterony rozwijają unaczynienie a nie to że po omie bedzie pociachany. Siła i Honor, bracie.

nie wiem jakim cudem wódka i red bull dawaja jak to okresliles ZA***ISTEGO kopa, wg mnie przesada, sila sugestii..?? moze faktycznie tak jakos nie czuc zmeczenia,ale zeby zaraz jakis za***isty kop... choc kazdy organizm inny

hm..... spowodowane jest to treningiem na siłę wzrasta ci siła i spada masa

Ja robiłem ACT pod SW (krótkie interwały pomiędzy seriami działały na plus wytrzymałości) a siła rosła swoją drogą co było jak najbardziej pożądane ;)

[...] brac za sterydy.niewiem jakie jest twoje zdanie na pierwszy raz mozna winko,winko w tabsach napewno dziala super na wydolnosc,sile i wytrzymalosc! ja bralemwinko i sambutamol to bylo naprawde dobre polaczenie.super rzezba,sila i wydolnosc.niedosc ze dzieki ostrym treningom nie na silce tylko na sali to caly tluszcz wyssalo i jeszcze 2kg na plus

WIEK: 23 WAGA: 81 STAZ TRENINGOWY: 5 lat + 2 lata boks/muay thai CEL SPORTOWY: Masa mięśniowa dobrej jakości + siła DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr Bialka- ~180gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,serek wiejski,odzywka bialkowa. Tluszcze - ~120gr glownie oliwa z oliwek ,orzechy. TRENING: Trening siłowy + sucha [...]

przyjemnosc niezwykła cisnac zyciowke w koszuli , polecam koszulki to fajna sprawa ,a wierz mi siła wcale nie jest "sztuczna" sog za poswiecenie , dobra forme i respect za wyciskanie w za DUZEJ koszuli jest nadzieja na dobry wynik w dopasowanym sprzecie a i warto dodac ze jestesmy "steroids free" jak to sie mówi (od zawsze) [...]

blues brothers z bajciejkiem sie zgodze poniewaz mam identyczne zdanie jak on wynik w koszulce to nie jest naturalna prawdziwa sila i szkoda ze ludzie tego uzywaja no ale tak juz musi byc harvester sog bajciejek sog bpl sog

to teraz wycinke rób . jak wrócisz do formy znowu masa. teraz dieta z minsuem kalori i trening sila

niby tak ale znam chłopaków z siłowni co rzeźbę robią właśnie na 12powt i 1min przerwy każdy inaczej reaguje na dany trening ja np:po treningu na sile/mase nie czuje by mi wchodziło coś jedynie poza silą a tak to stoję w miejscu dlatego przezucilem sie na większa ilość powt + aeroby + dieta i suple standardowe

nie zwracaj uwagi na to co mówi kolega Biały(włuż to między bajki) bo możesz spokojnie jakies fazy nasycenia ominac tylko równomiernie rożłorzyć sobie kreatyne po 10 gram dziennie od pierwszego dnia cyklu do ostatniego.Bedziesz dzieki temu dłuzej miał kreatyne czyli nie będziesz musiał wydawać kasy na kolejne opakowanie ,a siła też się utrzyma [...]

Hmm ok dzieki tak ten rok byl rokiem treningow przemyslanych chodz nie w pelni na pewno drugi okres heh :) Kurcze bo przy masowce naprawde slabo idzie mi sila hmmm...