sila

1. jak ZMA pomoze - poza wspomaganie regenracji na spadki sily - oczywiste ze jak jestes przetrenowany to spada i sila :D nie wiem :D 2. dlaczeo chchesz robic przerwy w kreatynie to tani sprawdzony bezpieczny i skutecznie dzialajacy srodek przyjmowany przez wielu latami nonstop :D

Ja nie ćwiczyłem z 2 tyg. i po powrocie siła mi spadła myślałem że sie za***ie ale drugi trening byl już lepszy.I szybko rwóciła forma.

[...] dodac w zamian szrugsy?). > barki rób same ze sobą nie rozdzielaj ich bicem i tricem Aha, czyli bede je robil zaraz po klatka+plecy. Czy powinienem dodac cos na biceps/triceps ? Ogolnie na temat HST, to nadal zamierzam nim trenowac bo mi sprawia wieksza przyjemnosc niz split i nawet jesli nie ma przyrostow masy to przynajmniej sila skacze.

poza tym kretka po aerobach na niewiele sie zda wiec i tak sila rzeczy najlepiej ja zapodac po treningu silowym

[...] to by byla dopiero euforia i wygadywanie takich bzdór jak "zrobil to na sucho", wcinajac kilogram ziemniaków i 2 bochenki chleba dziennie... a jego nadzwyczajna sila jest wynikiem napromieniowania jader jego taty w trakcie wycieczki krajoznawczej w Czarnobylu, badz pracy czeladniczej u kowala 15 lat temu. Bzdury... Wyobraz sobie iz [...]

jeżeli chce tylko 5 tygodni, to niech suste zamieni na propa - po tym tez ladnie sila pojdzie

[...] a ja moge Ci udowodnic ze raczej nie. Moj brat(27lat) zakupil pol roku temu zma no i bral dawke przed snem. On nie wie co to jest sfd(nie czytal tu zadnych art.) a o zma slyszal pierwszy raz, ze ma niby zwiekszyc sile. Po kilku dniach spytalem sie go o efekty. Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos extra ale zaje###cie sie wysypia.end

Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos extra ale zaje###cie sie wysypia.end to jest DOBRY efekt ZMA :D

k3ho - bardzo poprawiles mi humor na dzis informuje Cie, że extra siła po paru dniach nie skacze nawet po anapolonie... I czytaj co piszę... ja twierdze, że ZMA nie daje zauwazalnych efektów (ale to swietny suplement) i że skład oryginalnego zma to ściema

[...] cwiczen z malym ciezarem bez odpoczynkow i dopiero pozniej przystap do cwiczen.ja mialem podobny problem jak ty dopiero po porzadnej rozgrzewce i zmniejszeniu ciezarow barki zaczely reagowac nie bola i sila wzrasta. P.S a z czym laczysz trening barkow co wykonujesz pierwsze barki czy inny miesien i czy wykonujesz SZrugsy z barkami czy plecami.

aha nie przytyjesz znacznie góra 2kg, jedynym negatywnym skutkiem bedzie ze nabierzesz troche wody nie tłuszczu, pozytywnym-lepsze samo poczucie,wytrzymałośc, siła, mniejsze zmeczenie podczas wysiłku

Om przeciez wklejalem kiedys art. na temat oma/susta =thisame....wszystko ladnie wyjasnione...chociaz nie mowie ze nie dziala w miesiac 5kg skoczylo wagi a nie waze przeciez 70kg ,a wiec juz mi waga tak szybko ogolnie nie idzie...a wiec jakis tesc tam musi byc ale sila cos slabiutko...zobaczymy jak dodam winko Dural a co chcesz eq

proponowal bym wprowadzic jako piorytet martwy zamiast wioslowana, po co Ci na wioslowaniu sila...

Ja tez znam takiego jednego - siła bez rozumu! ma 20 lat raz zamknal zie z 13 latka wkiblu i nie chcial jej wypuscic.... dopiero jak kumpel z nozem do niego wyskoczył to przystopowal.... kiedys zalozył sie z 4 facetami ze sam załaduje piec centranlego ogrzewania na zuka na wysokosc około 120cm... wymiary takiego pieca to mniejwiecej wysokosc [...]

szczerze mówiąc to najpierw lekko bolało ... i nie przywiązywałe mdo tego wagi ... z czasem zaczynało coraz mocniej ... a za***ałe msobie kompletnie jak zrobiłe msobie cykl i mi bardzo siła skoczyłą i zwiększyłem obciążenia całkiem sporo ... wtedy juz rozbolało pożądnie .... zrobiłem sobie przerwe bo myślałem, że przejdzie ... ale niestety [...]

Cierpliwosc to jedna z cnót - pamietaj Powyzej masz przykladowy plan i ogolne zasady treningu wytrzymałościowego. Najpierw pracujesz nad jednym, potem drugim. Czyli wytrzymalosc pozniej najlepiej siła, pozniej trening typowo na mase.

widocznie masz zły trening skoro siła nie idzie, 3-4 przemyślane treningi w tygodniu to podstawa, poczytaj w dziale trening

koles ktorego prowadze od roku, po ktoryms tam cyklu ph - chcial stestowac mstaka przy odbloku. dorzucil clomid, kreatyne i mowi że jak nigdy siła idzie nadal do gory i ostrego powera ma oczywiscie wierze mu bo to nie byl kto dla mnie

ale powiem wam ze opisy sa strasznie wkrecajace , strasznie dzialaj na glowe i wyobraznie , sam prze to kiedys sobie kupilem mstaka , jako dodatek napewno cos daje ale samo to jedynie chyba sila umyslu jest cos w stanie dac.

no i ile pocwiczy z tym plecakiem???sila sie zwiekszy i co bedzie zakladal lozko???w pompkach nie wykonasz wymuszonych albo uszukanych powtorzen.jego klatka z poczatku napewno troche sie rozrosnie i bedzie widac roznice ale nie zrobi masy takiej jak ze sztanga bo gdyby tak bylo to dorian yates czy innii walili by pompki z "plecaczkiem"a [...]