sila

Znam przypadki gdzie jednym strzałem typ "niszczył" karateków , judoków , krav magerów o dużym starzu treningowym .Poprostu siła wyrobiona na siłce i silne uderzenie wypracowane na worku oczywiście plus praktyka na ulicy od małolata.

czy nauczycielem, możliwe że tak wiem że skrajności rodzą wynaturzenia, takim przykładem był wlaśnie arnold i to ty źle zrozumiałeś, nie powiedziałem nigdzie że wydaje mi się że po pawiu ma niby siła rosnąć a tak żeby uściślić, cięzki trening a intensywnosć doprowadzająca cię do wymiotów to diametralnie różne pojęcia możesz wykonać kolka serii na [...]

sila idzie nawet fajnie na zma. nie to oczywiscie co po kreatynie ale idzie.

no a jaki masz cel ... jaki teraz stosowaleś trening czy to była masa czy siła przedewsytkim ty musisz wiedzieć jaki jest Twój cel dopiero potem możęmy się zastaanwiać co i jak dalej podaj staż i cel

[...] 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke podaj [...]

"Produkt z siłą reaktora atomowego" :D

ja zacząłem ćwiczyć w wieku 20 lat. masywny? ja mam 185/89 a sa wieksi ode mnie. siła i masa to atut, ale dopiero gdy opanujesz technikę. co do skuteczności 1 przeciw kilku - to już koledzy powiedzieli. Co do skureczności wogóle - zerknij na link w moim podpisie.

[...] zafascynowana...poznalam jedna dziewczyne o ksywie Toska, zaprzyjaznilysmy sie a ona byla bardzo blisko z Riedlami - cala rodzina...w sumie to mowila do Ryska tato...wiec sila rzeczy z zespolem bylam blisko...zaprzyjaznilam sie tez z Partyzantem - taki fajny chlopaczek ktory grywal z nimi na koncertach na akordeonie, harmonijce ustnej i [...]

ziki a obwody utrzymałes ???na tym mi tylko zalezy a siła nie przejmuje sie zbytnio

Nie utrzymalem ale u mnie to inaczej bylo...na m1t juz mi obwody nie szly a sila i gestosc bo dalem ten srodek na sam koniec cyklu saa...pozatym bralem 20mg dziennie max tego i jak jadlem cos na noc smazonego to chyba watroba dostawala po dupie...ogolnie jak jem smazone na noc jest good ,ale na m1t bylo nie milo...a wiec chyba obciaza ladnie [...]

"prawde mówiąc jestem do tego treningu dosyć sceptycznie nastawiony...dalej mam wiele wątpliwośći" -- nastawienie ma dużo do rzeczy "Przy np ostatnim mikrocyklu 5 wykonuje powtórzenie negatywne, czyli jeśli założe 105-110 kg na sztange i będę słabo rozgrzany to ścięgna mogą sie buntować" -- negatywy wykonujemy tylko wtedy, gdy [...]

[...] to w teorii Z autipsji wiem ze po 3 mies cykl 3 mies przerey to za malo, poprostu nie ma przyrostow.ostatnio tak zrobilem i po 5 tyg nowego cyklu przerwalem go zeby nie stracic calego towru, poprostu efektow brak, fakt wzrosla gestosc , sila ,ale masa .... badzo mizernie. lobo wiem jak to ciagnie ,ale poczekaj troche bedziesz bardziej zadowolony.

[...] wszystko. Bardzo wazne jest zeby zaatakowac pierwszemu, kiedy wiemy juz ze dojdzie do konfrontacji to nie czekamy na pierwszy cios bo moze byc tym ostatnim atakujemy z calo sila na wybrane miejsca tak zeby rpzeciwnik nie mial nawet szans na kontratak. Duzo mozna by jeszcez napisac jak dyskusja sie rozwinie to moze dopisze wiecej swoich [...]

No właśnie chciałem sobie ułożyć bardziej lajtowy plan bo od 3 tygodni waliłem taki: Poniedziałek: Klata + biceps Wtorek: Bary + triceps Środa: Plecy + nogi + przedramie Czwartek : Klata + biceps Piątek : Bary + triceps Sobota Plecy + nogi + przedramie Chciałem robić 2 razy w tygodniu każdą partie ale teraz uważam to za błąd bo coś mi sie zdaje ze [...]

Znam.A cygan ktory ten bandzior? wiesz co teraz tak mysle to mozesz miec racje, no moze sama sila za niego nie wygra.

To co muwisz jest prawdą najpierw Technika potem Szypkośc a na samym koncu siła poniewarz z samej szypkości i pracy nug masz niesamowice dużo siły ogulnie prosto muwiąc całe ciało ma pracować biodra nogi barki Niepotrzebie sie sam uczysz Techniki bo nauczysz sie złych nawyków i źle bedziesz wykonywać techniki zamiast puść w dobrą strone pujdzie w [...]

1 butelka starcza przy treningach 4 x w tyg. na miecha wypiłem już 6 butelek i nie mam zamiaru przerywać stosowania tego suplementu odczucia wiadomo sa indywidualne nie stosuję HMB z myślą, że zdobęde niewiarygodnie potężną masę mięśni i "pocięcie", tak jak przesadzają w niektórych reklamach - od kąd zaczałem stosowac HMB moje mięśnie [...]

formę zastępczą juz podałem w mojej poprzedniej wypowiedzi : "...dlatego rób ostatni minicykl w 5 powtórzeniach z ciężarem 5max, lub nieco wyższym jezeli siła ci znacznie podskoczy" co do barków, może to coś bardziej poważnego? nie wiem, lekarzem nie jestem wiec niechce tutaj czegokolwiek się doszukiwać. Ale tak jak pisałem, negatywy [...]

ja robie tak: plecy: wyciag do garba szeroko, wioslo, martwy bary: wycisk z klaty, wznosy bokiem, wznosy w opadzie smali jak cholera i rosne w oczach twoj tez nie jest zly, moze bledy w technice, za maly/duzy ciezar, przetrenowanie. kiedys przestalem rosnac, sila tez nie szla. 3 tyg przerwy i wrocilo do normy

Siła Pudzian Szykośc Maurice Green Taktyka Kasparow Kopnięcia Cro cop i Van Dame w krwawym sporie Ręce Roy Jones jr Bjj Rickson,zapasy Karelin,