sila

witam a ja na poczatku nic mie blokowalem -niemoglem chodzic ,potem zaczolem i niemoglm chodzic bo poobijali i piszczel,nastepie z kolega zaczelismy sie utwardzac i teraz przy spotkaniu golen na golen to oni niechodza.to jest moj sposub na utwardzenie sila na sile ciebie boli ale jemu prawie urwalo noge hehe pozdrawiam ZYJ SZYBKO - UMIERAJ MLODO

Nie wiem jak to robią w innych stylach ,ale napewno czołowi japońscy zawodnicy utwardzaja i to nietylko golenie ,ale i stopę ,bo czasami trafia sie w łokcie czy kolana, i robią to właśnie kopiąc np w metalowe rurki jest ich pare ustawionych w poziomie lub w cos w rodzaju platformy z obiciem ale bardzo twardej nieporównywalnie twardszej od [...]

[...] a nastepnego dnia nawet niepochodzisz.co do blokowania to po kilku udanych blokach piszczelem kopiacy napwno tez sie 2razy zastanowi czy bedzie kopac lokasa z tak sama sila. a uda piszczele cala lydke mozna utwarzdzac np.poprzes okopywanie sie z partnerem samymi lokasami.wtegy kto komu mocniej przylozy bez nabicia sie na kontre kto o kogo [...]

Głownie siła poszla,waga strasznie na cyklu skakala,diete mialem na mase a na cyklu spadlo mi 2cm w pasie a wiec good:)) I samopoczucie lepsze,pewnosc siebie :) itd. <<<Champions are Made Not Born>>>

Jeżeli starczy Ci siły, zapału i oczywiście czasu... to wybrał bym to co wyżej napisał dragon1987. Chodz bardziej skłaniał bym sie w kierunku MTx3 i BJJx2. A jeżeli cieżko bedzie z tym co wyżej wymieniłem (siła, czas, zapał) to decyzja należy do Ciebie "stójka czy parter". Pozdrawiam LdN

bede cwiczyl podstawow cwiczenia niechce zeby mi sila spadla bede robic 2-3 treningi na tydzien a 10-11 maja sciagam sobie sam ;] pozdro i dzieki za odpowiedzi;)

Bo najpierw trzeba się dowiedzieć co ma sens. SIŁA = OBECNIE NIE MA SENSU. RZEŹBA - TRZEBA MIEĆ MASĘ = OBECNIE NIE MA SENSU. MASA, MASA, MASA. W PODPISIE 2 ART. poczytaj do skutku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-25 21:50:27

Według mnie goście biorą koks bo często nie wiedzą jak zrobić żeby im siła wzrosła bez tego

tak.. a ze mnie spada siła.. i mam tak co roku w tej porze roku.. wiec moze do tego jescze ta kofeine albo life energgy?

Popatrz jakie ma wymiary 38 cm w bicepsie w klatce 106 I w pasie 86 I wazy 88kgprzy wzrosie 188. Ja cwicze ale takich wymiarów jeszcze nie mam. No chyba,ze z wiekiem taka bede mial bo mam 19 lat a z wiekiem rosnie latwiej sila I masa ?

Popatrz jakie ma wymiary. Ja takich nie mam jeszcze. Chyba, ze z wiekiem bede mial podobne bo mam 19 lat a sila I masa z wiekiem powinna sie zmienic troche jak bede cwiczyl cwiczeniami jakie napisalem?

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Teraz celuje w mase łącznie z siła. Przysiad 3x5 - 110k Martwy 1x5 - 115 kg Ławka 3x5 - 70 kg

Narazie tzn Ile?? a Na diete raczej nie ma szans jestem za chudy jak narazie to jem jak najwiecej jak najczesciej i wszytsko co popadnie najwiecej mieso pocwicze na sucho około 2 miesiecy i wezme sie za odzywki co ty na to ?? i tak wogóle to wole treningi na worku niz siłownia bo mi miesienie nie są potrzebne tylko siła i szybkosc. POzdawiam

No ja tez od pierwszych fot mam jakies dziwne wrazenie ze foto przerobione i nie tylko ja.Moze to wina*****owego aparatu. a sylwetka itak mi sie nie podoba.I kiepsciutko Ci sila poszla po tych 4 cyklach. tzn 150 to calkiem sporo ale nie przy tej wadze

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

siema, z tego co mi wiadomo ciężko wpaść w taki stan jak anabolizm i katabolizm jednoczesnie. nie mówie że się nie da ale to trzeba być swieżakiem lub cudem genetycznym musisz zdecydować na czym Ci bardziej zależy i dostosować do tego diete. Ja mam wage podobną do Ciebie tzn 78kg 180cm i przy 2700 redukuje w miare dobrze. po 3 tygodniach redukcji [...]

cwicze z tym chlopaczkiem...:DDDDDDDDDDDDDD MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

j/w dziwisz sie brałes kox pózniej przestałes i ci wszystko spadło gdyby to były naturalne miesnie to siła jak i obwody by spadły w mały stopniu

Spoko oczko !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM