[...] NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: duzo I dobrze -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xmeta solo 8. TRENING: split /fbw 9. CEL CYKLU: Masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: az Niepamietam. 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]
[...] : - Opis przebytych cykli sterydowych : 1cykl 10 testa 2 cykl 10 testa 200 mety Trening : rozmaity aktualnie srednim ciezarem duzo powtorzen malo przerw Cel cyklu : sila. czysty duzy miesien. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1 rok Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry [...]
[...] w siadzie 12;10 uginanie ramion sztangielkami stojac z supinacja 12;10 dziekuje z gory za poprawienie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] dobre efekty! za szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : gb4000 i mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość [...]
[...] przerwy i teraz chce podgonic. po pierwszym cyklu zostalo mi jeszcze ok. 100 kaps. mono z olimpu (mega caps 1250). ogolnie bylem w miare zadowolony po pierwszym cyklu, sila poszla ladnie do gory, natomiast po rzezbie spodziewalem sie lepszych efektow. na drugi cykl mam 2 opcje, tak wiec prosze o rade: 1) do tego mono dokupic jablczan (jesli [...]
Witam! Mam bardzo poważny problem. Mam 18 lat. Ćwiczę już... Powiem tak: 3 lata, lecz od roku już ćwiczę na odpowiedniej diecie. teraz jest dwunasty miesiąc właśnie i tak... ćwiczyłem przez pierwsze 3 miesiące na masę, potem 3 typowo na siłę, potem na masę, teraz od 3 miesięcy jadę z treningiem na siłę. Jem dużo, ok. 5000 kcal dziennie, mam dietę [...]
Siemanko. Jestem po cyklu epi. Cykl ogolnie spoko , wjechalo pare kg suchego miecha siła na plus mega. Minus to okropne pompy nawet przy wchodzeniu po schodach ... Skończyłem. Od razu na badania, bo libido lezalo, a z dnia na dzień suty spuchly i mleko. No i zblokowany :| ile zarzucic clomidu i czy potem dorzucac provi na progesteron? Jak tak to [...]
[...] co tu bede ukrywal zalezy mi tylko na sile i tu pytanie czy mozliwy jest skok 20kg na metanabolu w treningu typowym na sile w wyciskaniu lezac?przypominam ze jest to moj pierwszy cykl saa i interesuje mnie tylko sila.czy taki skok jest wedlug was realny prosze o opinie .Wiem ze kazdy organizm jest inny ale mimo to co o tym myslicie pozdrawiam!
Cwisze juz 8 miesiecy na silowni, widac juz efekty, ale mam pytanie co do treningu miesni klaty: czy nie ćwicze za czesto i czy nie przetrenowywuje jej, bo jak wiadomo kazdy miesien oprucz treningu potrzebuje takrze czas na regeneracje, a moim zdaniem moja klata jest najsłabiej rozwinieta ze wszystkich miesni jakis trenuje. Klate ćwicze co 5 [...]
[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z samego metanabolu,ostatni 4 miesiace temu 8. TRENING: spilit 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
Wcześniej napisałem już kilka tematów o planach treningowych ale wszystkie były słabe i teraz zrobiłem nowy po zapoznaniu się z tym tematem http://www.******/jak-ulozyc-plan-treningowy-abc-ukladania-treningow-77511.html i tym MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862. Chciałbym abyście mi konkretnie doradzili co źle zrobiłem mam [...]
Witam chce rozpocząć cykl na Winie+Cyprionacie i Trenie tylko nie wiem jak dawkować tego trena acetate bo będzie to moje pierwsze spotkanie z nim i zastanawiam się czy co 2 dzień lecieć czy co 3 na początku żeby zobaczyć jak będę się czuł itp ? co o tym myślicie ? Był bym wdzięczny jak by ktoś mi to ułożył dobrze. 1.WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. [...]
Witam.Dlaczego chudnę zamiast tyć ? Miałem mc przerwy,teraz od ok.3tyg ćwiczę,2 tydzień z dietą.Przed rozpoczęciem diety na masę ważyłem 83kg po ok 9 dniach schudłem 1.5kg(?) 8-) Jeśli chodzi o wygląd to się nie pogorszył,siła przez te 3 tyg poszła w górę.Może za mało ww/kcal ? Dane : 3.5r ćwiczeń 20lat 81.5kg dieta na masę 3g białka na 1kg masy [...]
Cześć, Czy taki plan treningowy jak dodaje niżej może być? Chodzi mi głównie nie o siłę lecz bardziej o rzeźbę, ładny rozrost mięśni. Doświadczenie na siłowni mam bardzo duże (bardziej technika) gdyż ćwiczyłem około 3 lat pod okiem trenera lecz tylko pod trójbój siłowy a ten czas już minął więc postanowiłem zająć się bardziej wyglądem niż siłą. [...]
Zacznijmy od tematu : Chciałbym zacząć 3 cykl poprzednie 2 były na mecie.. Teraz postanowiłem wziąć Omnadren 250 z jelfy i oczywiscie Metke ruską heh Omki mam 10 amp a metki 200szt, zależy mi na sile i masie.. Prosze Was o pomoc w rozpisce tego cyklu. Jeśli chodzi o diete to jem dużo i wszystko, staram sie prowadzic diete wysokobiałkową, na [...]
Ćwiczę na siłowni ok 3mies nabrałem siły,wytrzymałości lecz nie mam dokładnego planu co ćwiczyć i pomyślałem ze od nowego roku zacznę chodzić z planem żeby osiągnąć lepsze wyniki. 1.Mogę chodzić codziennie 2.Robiłem 3x15-12 (zależy od zmęczenia), ćwiczyłem wszystkie partie lecz klatę codziennie nawet mniejszymi ciężarami aby mieć więcej siły. [...]
[...] (hack) to bedzie w czyms przeszkadalo?(roblem ze sprzetem...) Z gory dziekuje zdr. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Gl.masa, ale sila niepogardze :) Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: Pilka mozna, plywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: 2gramy na kilogram ciała -węglowodany:4 gramy na kg ciała -tłuszcz:1 gram na kg... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła [...]
