sila

Nie chcę zanudzać, ale jak ktoś ma trochę czasu niech czyta. Wiele lat temu spotykałem się regularnie z kumplem raz na tydzień i sparowaliśmy. Nie jest istotne co on a co ja ćwiczyliśmy. Kumpel chciał aby w tych sparingach było wszystko dozwolone. Były one oczywiście bardzo lajtowe - nie uderzaliśmy z pełną siłą. Podczas jednego z owych sparingów [...]

[...] Plaska(sztanga) 12 10 10 8 Skos(hantle) 12 12 10 10 Rozpietki(skos) 4x12 Pompki na poręczach 4x12 i czasami przenoszenie hantli I musze powiedziec ze jestem zadowolony.. sila skoczyla znacznie na + Staram się jednak klasc wiekszy nacisk na gore klatki ponieważ troche odstaje od reszty I tu chciałem zadac pytanie jeżeli odczuwam po tym [...]

soltys88 - zależy co lepiej czujesz. Mnie sztangielki wchodzą 3 razy lepiej. Tomekk16 - Moim zdaniem robisz znacznie za dużo. Jakieś efekty oczywiście będą, ale moim zdaniem nieproporcjonalne do zmęczenia. Siłą ci pójdzie - ale na masę bym nie liczyć. Zakwasami się nie przejmuj, mnie zawsze klatka boli przez kilka dni po treningu. Zmieniony przez [...]

tolol - dobrze kombinujesz, ale: 1) Przy takim ułożeniu mięsień jest bardziej "ściągnięty" a nie "rozciągnięty". 2) Krzyżowanie stosuje się, ale podczas ściągania linek a nie podczas wyciskań, ponieważ podczas wyciskania siła z jaką pracuje klatka maleje wraz ze zbliżaniem rąk do pionu. Po przekroczeniu pionu "w drugą [...]

polecam propa British Dragon 100mgml,wlasnie skonczylem ampulke 10ml i efekty sa.biore to razem z prolo jelfy wiec moja ocena moze byc subiektywna.Ale w 4 tygle zrobilem narazie 4 kilo,sila super,wlosow w cholere i zyly mi jakies takie powychodzily a nigdy nie mialem:)

bo przeciez wytrzymałośc i tak spadnie jesli pozniej przejde na trening bez tylu powtórzen ,a masa i siła sa trwalsze.Ogólnie trening jest ciekawy robie z akcentem na wyciskanie zaczynam 3 tydzien.Barki mi ładnie poszły o dziwo masowo.,

ja z eap 200tab 5mg troche zbilo i sila +

patrzac po kolesiach to z eapu dziala niezle, zylki wychodza, stawy chrupia, sila idzie,masa sie zbija, pozazdroscic :D

wlasnie sie zastanawiam bo kumpel bral wino + prop i w sumie mialo go to pociac pieknie a tak na prawde spuchl , zwiekszyly sie obwody a nie pocielo go wogole, sila poszla. wiec mial wino fake? biore cetabon, nie ma bata.

Z pewnością idzie wyeliminować ból po ok pół roku regularnego pompowania na piąstkach praktycznie zostanie zniwelowany do zera. Nie będziesz go zbytnio odczuwał nawet po uderzeniu z większą siłą w ścianę.

No z tą posturą to prawda zresztą szczerze to, jeżeli jest z niego naprawdę taki zawodnik jak zrozumiałem to lepsza postura Ci i tak dużo nie pomoże. Bo jeżeli by się okazało, że np. coś ćwiczył to może Cię wtedy wziąć na szybkość a zakładając a i wówczas siłą przebić. Najlepiej jak już ktoś pisał napisz więcej szczegółów bo napewno unikanie na [...]

[...] wykonuj zawsze w pasie ortopedycznym ledzwiowym. Popracuj nad stabilizacja miesni glebokich (dna miednicy). Miesnie na stabilizacje charakteryzuja sie tym ze tutaj dziala sila izometryczna. Przykaldem cwiczenia stabilizujacego jest unoszenie posladkow w pozycji lezacej , stopy oparte o podloze ALE najpierw 1) wciagnie brzuch (pepek( 2) napni [...]

...ALE DYSKUSJA, stare posty odzywają ze zdwojoną siłą ja myslę, że omawiane rzeczy maja sie uzupełniać a nie uzyskiwac wyższość jedno nad drugim- to tak podsumowując...

Za często nie jest dobrze. Mięsień musi się nieco przyzwyczajać aby lepiej reagował co trwa w zależności od planu jakieś pierwsze 1-2 tygodnie danego planu treningowego. Oczywiście, jak sie już przyzwyczai na dobre, to dupa zbita bo mało co będzie reagował na bodźce jeżeli w ogóle dlatego plany zmienia się co 6-8 tygodni zwykle. Taka ciekawostka [...]

[...] Te 4 lata różnicy nie mają znaczenia. Malolat może się po prostu dużo lepiej bić, i tyle. Nawet jeśli starszy jest trochę silniejszy, to może się to na nic nie zdać - sila ma znaczenie przy większej dysproporcji. Na koniec przyznam się (bez bicia), że od niejednego mlodszego móglbym dostać niezly oklep - nie jestem typem wojownika, a do [...]

skoro cel sila to spoko

witka, rowniez biore NItrix i to juz drugie 180 tabsow:) musze przynac ze sila ladnie podskoczyla w gore lekko masa i pompka tez niesamowita:) wraz z xplodem i cell mass niezle mi sie pompowalo:) wzrost na sile cos kolo 10kg po 1,5 miesiecznym cyklu i wzrost wytrzymalosci tez odnotowany;) jednym slowem jestem zadowolony z tego supla:)

Powiem tak artykuł kozacki jest ale próbują ułożyć sobie plan na klatę pogubiłem się. I ostatecznie wyszło mi coś takiego. Klata 1. Skos góra / sztanga / szeroko 4s. regresja 2. Wyciskanie płasko / sztangielki / suplimacja 4s. progresja 3. Rozpiętki skos 4x 10 Może być czy do dupy ??? Wcześniej zmieniałem ćwiczenia ale płaska była oczywiście [...]

Musze sie dowiedziec, jak zostawic w normie lub podniesc tescia a obnizyc poped seksualny. a po co mi to ? 3 late temu zastosowałem TBS (Testosterone Bio System) CZytałem kiedys art o tym na niemieckiej stronie cykl polegał na podniesieniu testosteronu poprzez naturalny sposob a wygladało to tak 3 miesiace abstynencji od seksu itp. Teraz wam [...]

giov no to sytuacja jest dosc ciężka. Wyjścia: -możesz zgłosić na policję ze sie go boisz że Cie wyzywa itp,ale g**** mu zrobią i pewnie narazisz mu sie tym.Odradzam -mozesz zglosić na policję ze widziałaś go jak robił włam do samochodu,ale będąc sama(czyli jeśli innych świadków nie będzie) tez mozesz nie za wiele zwojować(zwłaszcza jeśli on [...]