zbiłem już 1.5 kg w 3 dni !!! i jednak nie miałem zbijać 3 kg tylko 2 a z siłą chyba dobrze bo dzisiaj byłem na treningu i wydaje mi się że było normalnie!!!! zamiast tracić czas na czytanie tego opisu mógłbyś zrobić coś pożytecznego np. dać mi soga
Po naglej zmianie wag na prawie tydzien przed zawodami we Wloclawku, schudlem z 76 na 72 w 6 dni, ale stracila na tym bardzo sila. ______________________ Moderator dzialu Grappling
ja stosowałem hinski oxandrolon 5mg\tabl 45mg w szczycie wraz z winstrolem.co moge powiedziec siła idzie i to tak ze nabawiłem sie kontuzji barku (sam winstrol tak mnie nigdy nie kopał) /Moje fefleksje...strata kasy 30 tabl po 5 mg to jest 120pln.Wczesniej brałem oxe IP po 20mg w szczycie (rownież z winstrolem) =działania owego oxandrolonu nie [...]
[...] ok.3dni)...po doprowadzeniu organizmu na granice ketozy,zaczynaja znowu spozywac ww... w ten sposob miesnie pozbawione zapasow weglowodanow łakna je ze zdwojona sila i uzyskuje sie przez to bardziej napecznialy wyglad...warunkiem powodzenia tego zabiegu jest prawie max.odtluszczone cialo,ktore uzyskuje sie poprzez caly okres [...]
[...] ale to dopopiero po wakacjach bo przez wakacje chce troche masy zdobyc ... I jeszcze jedno sprubuje tak jak ty 3 razy w tyg . tylko klatka ... ale obawiam ze moze mi spasc sila np w bicu albo w wwyciskani zza glowa ... choc w sumie wyciskanie to tez dobre cwiczenie na barki ... Albo bede robil tak jak na poczatku pisales co 5 dni klatke , bo [...]
[...] co sie z nia w tedy dzieje? Ja bym bardzo chcial jechac twoim treningiem i uwazam ze jest bardzo dobry tylko boje sie troche o moj wzrost ktury jeszcze sie powieksza i o stawy na przyszlosc bo jeszcze sa chyba nierozcwiczone a sila miesni idzie szybciej niz stawy sie przyzwyczajaja (tak w kazdym razie slyszalem pozdrawiam
Shoto, a nie wpadło Ci do głowy, że może oni są już na tyle zaawansowani, że jeden cios na nich nie wystarczy? Na przykład na KK bijemy się z pełną siłą i raczej zdecydowanie dążymy do tego by nasze ciosy robiły jak najwiecej krzywdy. Wniosek jest taki, że ich zwyczajnie nie powalisz jednym ciosem... Sad but true Sztuki walki powstały do walki. [...]
[...] przyszlo ci do glowy ze to so poprostu niezaawansowane techniki. Nawiazujac do zrodla i filozofi z KK, czy jestes w stanie udezyc kogos 'shuto' w skron lub szyje z taka sila jak bys chcial oderwac bykowi rog? ...Jak wedlug ciebie thrzeba byc "zaawansowanym" aby przyjac taki cios? i masz racje wojownicy so od tego aby wygrywali albo [...]
[...] masy jesli pakujesz z glowa i robisz odpowiendnie cwiczenia na szybkosc to moze i stracisz troche ale nie tyle zebys to drastycznie odczol pozatym musi byc rownowaga miedzy sila a masa jesli jestes bardzo maly ale za to bardzo szybki to zle jak jestes wielki i wolny tez nie dobrze "przesledz, Basai-dai, nijush-shio, ...zanim napiszesz [...]
Simone51 - zoztaw tak jak jest , to źle że nie ćwiczyłeś pleców i nóg , i czas w końcu zacząć , ich nie ćwiczenie powoduje u ciebie tylko nieodkrycie twojego potencjału i ograniczenie twoich możliwości Ludojad - jeśli twoja tu obecność polega tylko i wyłącznie na obrażeniu mnie to nie za miło cię tu widze , początkujący nie jestem - chcesz to wież [...]
kingeri , taki trening mi wystarcza , wiem że w pierwszej fazie czyli w zakresie 3-5 powtórzeń jest on bardziej wytrzymałościowo-siłowy aniżeli czysto siłowy , ale wystarczy że zmieniam na zakres 1-3 i jest siłowy , poza tym to jest jedyny system jaki pozwala mi byc pewnym że ciężar którym wykonałem 10 serii po 1 powtórzeniu jest ciężarem za który [...]
Podoba mi sie ten trening, a tak sie sklada ze sila klatki to moj najslabszy punkt. Na pewno bede mial jakies pytania (pozniej, bo teraz mam wakacje ), to nie omieszkam zapytac
A ja mam problem psychiczny i chyba skoncze ten trening bo mnie szlag trafia. Chyba po wakacjach zapisuje sie na silke i jade ostro kulturystyke pomieszana z sila. RED jestem troche zawiedziony, bo sprawdzalem swojego max w wycisku i okazalo sie ze nei dalem rady z 80 kg, kiedy to na poczatku wakacji bralem 75 na luzie. To mnie dobilo. Fakt ze [...]
Juz mam 5 treningow za soba i jest coraz lepiej Sila rosnie bardzo szybko, a co mnie bardzo zaskoczylo masa rowniez.Jakis tydzien przed rozpoczeciem treningu mialem 97cm w klacie, a teraz 102 Sam nie wiem moze to dlatego ze to moj 1 trening silowy, a poczatki zawsze sa najlepsze
Ja zrobilem kiedy cykl na mecie 100 tabsów przytyłem 6 kg później wszystko spadło mimo cyklo kreatynowego po cyklu ma mecie. przyznam ze troszke zaczely mi stawy siadac bo mi siłą za szybko poszła ale jakoś spowrotem wruciłem do supli jak ktoś ma rozum to się nie uzależni.
omus tak masz racje , ale taki cykl nawet jak przytyje po nim 8kg , a zostanie mi z niego 4-5 to i tak bedzie bardzo dużo bo ja od pewnego czasu stoje w miejscu z masa mięsniowa niestety podbnie z siłą i nic tego nie zmienia niestety , dlatego własnie saa. Za to w tłuszcz przybieram az za szybko ... tarczyca?
Moje głupie, ale prawdziwe motto brzmi: "Jak se raz porządnie nie przy***iesz to takiego*****a osiągniesz" I duzo jest w tym prawdy bo czekanie az Gainery, Dibencozide zrobią z was ludzi jest dobre dla programó Owsiaka albo Wojewódzkiego. Dieta o Koks to podstawa i koniec, i zaden moderator z żabką w avatarze nie wmówi mi ze jest [...]
dzieki chłopaki , tak jak jest w temacie , to dla was , chcę się podzielić poprostu z wami tym co wiem Metalix - oczywiście dzieki i niech ci na zdrowie idzie psyhu - cieszę sie że ci pomógł ten trening , teraz tak , ja bym z góry olał jakąkolwiek kreatynę - moim zdaniem to jest tylko i wyłącznie połowiczny efekt a dodatkowo stosowanie kreatyny [...]
siema. ten trening jest za***isty.wczesniej nie moglem ruszyc 60kg teraz biore 75 kg w 10seriach na 3 razy.a sila caly czas rosnie.robie jak ty 3 razy w tyg te 10serii a oprocz tego inne partie normalnie.dzieki ziomus za ten trening
Dzięki za informacje. Ćwicząc siłe ile serii powinno się robić na maksa do oporu, tylko ostatnią, tak aby były dobre osiągi. Bo wcześniej ćwiczyłem na mase 10 lat 5-6 razy w tygodniu po ponad 2 godziny, każdą serie robiłem na maksa do oporu piramidalnie i przez to siła b.słabo mi przyrastała a na drugi dzień miałem zawsze mocne zakwasy w klacie. [...]
coś na siłe dla was
