sila

nie jest aż tak różowo- conajmniej dwie puchy by cykl był udany, no i w sumie tak spytam w czym upatrujesz tego że nitro jest wg. ciebie taki dobry/tylko w cenie- ktoś nie ma siana to i tak mono musi kupic siłą rzeczy/, właściwie za tą cenę to wolałbym więcej cp i bez dwóch zdań efekt lepszy i równie trwały, nie wiem może podoba ci sie w tym staku [...]

ojjj. Bica ćwicze praktycznie od maja br. Nie robiłem przerw w jego cwiczeniu. A stagnacje nie potrafie powiedzieć ile mam. Ale tak jak już to na oku od ok 2 miechów. Siła wzrasta a masa bica nic:(

Hmm skoro wzrasta siła a masa stoi to stagnacji nie powinno być. Mimo wszystko. Ale może coś jest nie tak :P zrób tydzień przerwy od bica, na treningu pleców ćwiczenie które mocno angazują bica wywal albo zrob na dużej liczbie powtórzeń z zapasem powtórzen ( drążek itp. )

2- dzień siła (przysiad 4x4x ...kg, 1/4 przysiadu dynamicznie 2x6x kg..., rwania, podrzuty 2x6x...kg, wspięcia na palce 2x8x ...kg, wykroki 2x8x...kg, wyciskanie na ławce 6,6,4,4, rwanie 2x4x kg..., podrzut 2x4x ...kg, pompki na poręczy 2x6 z obciążeniem, biceps 4 serie)

To jest tak, że na pewnym poziomie (dyskoteka) jest ok jak szybko bijesz, nawet z błędami. Jak chcesz walczyć z dobrymi zawodnikami to decyduje technika, bo każdy ułamek sekundy decyduje i każdy centymetr zasięgu. Do tego dochodzi wydolność, koordynacja, siła dynamiczna. Jeśli chodzi o cios prosty to jest kilka zasad, ale sam u siebie nie ocenisz [...]

metanadren - tak odbiegajac od tematu to jak rezultaty na cyklu? Jak z masa i sila? Pytam bo po wakacjach ma zamiar sobie zrobic taki sam cyklon.

Obecnie ćwicze tym systemem i jestem zadowolony. Siła idzie jak i masa :) Wolno bo jestem hardgarnierem, ale jestem zadowolony. Polecam

Jimmii j a ćwiczyłem tym planem, który podałeś. No i powiem Ci, że byłem zadowolony z tego treningu, strasznie siła mi podskoczyła no i z masą też nie było najgorzej na dodatek była to dobra masa, a nie tylko spompowane mięśnie. Zmieniony przez - Pakee w dniu 2009-04-11 16:32:03

Ja też nie nie uważam, żeby to miało jakiekolwiek znaczenie. 'siła' ketozy zmienia się w ciągu dnia. Po ładowaniu 2-3 dni bodajże trwa wejście w keto. Spróbuj sobie tkd. Węgle tylko przed lub po treningu w ilości ok 50-70g. A co do wariowania to... musisz sprawdzić. Każdy ma inne odczucia. Na pewno pierwsze dni na węglach <30 będzie ciężko. [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Napiszcie wiecej o tym anapolonie. ja łykałem antka tego w słoiczku british costam w dawce 200mg dziennie z wejsciem. cykl 3tyg i jakos mnie nieklepło poszło ok 5kg masy. do tego był tren i siła poszła zajefajnie. pozdro

sila ci pojdzie jak zaczniesz robic wiekszym ciezarem mniej serii

regresja na sztandze 6-8-10 młotki daj, mogą być stałym ciężarem robisz 12powt. i dziwisz się, że siła nie idzie??

Ja trenuje własnie 3 serie po 12 powt i siła idzie wiadomo ze nie z treningu na trening bo trzeba pamiętac ze biceps to mała partia i wzrost siły tez nie jest na nich zbyt duzy pozdro

TomQ-MAG jak to co pewnie rzezba,sila,masa

Czemu biorąc metę po 5 tab. 50mg. dziennie, już od 2 tyg. jutro minie 2 tydzień, (14 dzień) nic mnie nie boli, nic nie stuka nic nie puka masa idzie sila idzie puchnę z twarzy, wątroba nie boli pracuje należycie, mam zamiar ciągnąć ją do 6 tygodnia:) czuję się świetnie :) Skąd te bzdury ? Ludzie wahają się biorąc 15mg. na dzień, jakieś odbloki [...]

Bez diety daleko nie zajedziesz :-) Cwiczenia i technika sa rowniez wazne ale na 1 miejscu zarcie. Nie pisz ze nie masz srodkow na nia bo fortuny to nie kosztuje. :-) Poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, daj dos sprawdzenia, zacznij stosowac ja i cwiczyc a masa, sila i inne bajery przyjda z czasem

moze tak byc masa idzie a siła powoli sie rusza co do drugiego pytania zrób sobie tydzien przerwy

jestes mlody nie masz co sie dolowac ze sila ci nie idzie, nie odrazu rzym zbudowano. Badz konsekwentny w tym co robisz a bedziesz mial efekty :D

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? obciążenie robocze czyli rozumiem że obciążenie jakimi robię 5 serii po 5 powtórzeń. przysiad - 42kg martwy - nie bardzo wiem bo dopiero nie dawno zacząłem robić martwy. I robię jako płaska piramida ostatnia seria to [...]