sila

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

I znowu mój ulubiony temat :) - Natural Sterol Complex - cóz mogę napisać na przykładzie z życia wziętym :) Po cyklu steroli z creapure olimpu - masa ok.3-4 kg do przodu, siła na płaskiej ok.10-12,5kg skok do przodu. Nie czytałem twojego profilu, ogólnie nie czytałem całego posta - ale chyba nie popełniłem dużego błędu :) - nie wiem ile ćwiczysz, [...]

podam ci trening ale najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Kup gainera i jakieś białko. Sterole odpuśc bo szkoda kasy.Masa pójdzie i siła,owszek ale nie po sterolach ale po kreatynie.na kreatynke jesscze nie wchodx dopóki nie zbudujesz podstaw do dalszego trenowania. Pozdro.

[...] wzmożonego katabolizmu białek w odpowiedzi na ciężki wysiłek lub głodzenie. Kiedy w krwiobiegu substancje te w nadmiarze przenikają do mózgu, dają mu znać, że katabolizm nasilał się ponad bezpieczną granicę. Wtedy przysadka mózgowa uwalnia więcej hormonu ratunkowego - samatotropiny, która odbudowuje utracone białka i degraduje tkankę [...]

glober a moze ty źle ćwiczysz, pomyślałeś o tym ? Przez pierwsze 3 miesiące to są najlepsze postępy. Powinieneś mieć widoczne efekty. Na początku zawsze idzie szybciej i masa i siła. Zastanów się nad swoim planem treningowym.

dziekuj ale zapomniałem o najwaznieszym treningu GRUPA IV- sila http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104918

[...] (jak to jest w podnoszeniu ciezarow) a nie kto wiecej wyciagnie z kostiumu(choc nie twierdze ze to jest latwe). Nie jestem trojboista,ale raczej widzem i wole ogladac ludzi podnoszacych mniejsze ciezary,ale wylacznie sila wlasnych miesni niz niewiadomo ile w sprzecie.to moje skromne zdanie,z ktorym nie musi sie Pan zgadzac. Pozdrawiam

58 kg i chcesz robic sile? Rob mase, caly czas mase. Sila przy tej wadze i tak nie bedzie za duza... Cwicz na mase!

Mam pytanko aktualnie "rozgrywany" jest cykl V(silowy) , interesuje mnie raczej masa w tej chwili moge sobie spokojnie zaczac ten cykl np:II zrobic nim te nadane 6 tygodni a potem skoczyc do cyklu aktualnego (sila) czy trzeba zrobic jednak ten cykl regeneracyjny ??

Echhh.. sory że się wtrącam w dyskusję o wyciskaniu, ale chciałbym wrócić do wyglądu gumisia. Niewątpliwie respect za wytrwałość i osiągnięcia, ale ja np. to chciałbym tak wyglądać gdyby na świecie żyli tylko sami faceci. Ale tak na szczęście nie jest i szczerze mówiąc na ch** mi taka masa i siła, skoro zwykli ludzie na ulicy i tak nie zobaczą [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

dzięki mimo wszystko, siła i honor

hlehle za to wędkarstwo w profilu to dałbym Ci soga ale niestety siła wyższa. A może i mnie pamiętasz ?

dzieki kloper sila moze jest masy za to brak, ale trza sie cieszyc z tego co jest, powodzenia

Mi na potencje srednio zadzialala. Mam tak przej*** treningi,ze ledwo po nich zyje. Ale za to sila skoczyla. No i jakos podkur*** chodzilem. Niekiepsko podkur*** )))

A może jest jeszcze inaczej. żeby trenowac sztuki walki trzeba to poprostu lubić, mieć do tego ciąg. Jeżeli ktoś chce podejść do tego z doskoku tak aby tylko nauczyć sie bronić nigdy nie będzie pświęcał psychice uwagi. Nie zalezy mu natym. Jeżeli ktoś natomiast "połknął bakcyla" to jego psychika już jest odpowiednio ukierunkowana. Jego [...]

jesli masz goowniany trening i diete to suple raczej malo pomoga odpowiedz na te pyt, cos sie wumórzdży 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

wygląd spoko,a siła elegancka-tak trzymać!

Pompki na mase to morze nie zabardzo. Zato na początku siła idzie i to jak.