sila masa

Witam, Wymiary takie jak w profilu staż spory ale z kreatyn brałem jedynie: 1 cykl:mono 2 cykl: cp 3 cykl: mono ponownie Odstęp od ostatniego cyklu koło 1,5 roku.Dodam ze mono jak i cp działały na mnie znakomicie (siła,masa+++) Co proponowalibyście na teraz po takiej przerwie,myślałem nad stakami z podobnym składem do ww,może 2x Xplode z Olimpu [...]

Witam wszystkich! Zacząłem chodzić na siłownię po przerwie 6 letniej czyli jakby od początku. Chcę nabrać siły i mięśni czyli jak rozumiem masy aby być lepiej zbudowany,szerszy większa klatka itp itd. Jak mam ćwiczyć aby były efekty? Mam kolegę z którym chodzę na siłownie i on mówi abym ćwiczył tak Poniedziałek - Klata 4 ćwiczenia, 10 powtórzeń x [...]

Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na płaskiej 70kg x 10 80kg x 6 90kg x 3 Wyciskanie na skosie dodatnim 40 x 12 50 x 8 60 x 4 Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 23kg x 10 25kg x 6 Rozpiętki siedząc na maszynie 40kg x 10 50kg x 8 60kg x 6 BICEPS Modlitewnik (maszyna) 40kg x 12 50kg x 9 60kg x 4 Sztanga łamana 30kg x 12 40kg x 8 50kg x 3 [...]

[...] mi przewaznie na SILE noi tam na masie,jaka najlepiej przyjac forme kreatyny albo moze jakiegos bostera ? chodzi mi o najelpszy suplement ktory mi przyniesie najwiecej sily ? cm3 treca ? a moze jakis stack,slyszalem ze dobry jest CP albo XP co propunujecie ? 184cm 78 waga cel sila masa staz rok deita jest suple;jestem po cyklu na mono olimpa

chciałem kupić cell pump w kapsułkach 3 paczki 360caps jeść po 10 dziennie na 36 dni cykl pic 3l napojów dziennie + dieta obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs044.snc6/167481_136552563072328_100001527556551_227209_8043916_n.jpg Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel cyklu: [...]

Witam który z tych podanych suplementów mi polecicie mi na następny cykl?.Jakie macie odczucia po stosowaniu tych supli i opinie na ich temat.Chodzi mi głównie o wzrost siły,masy,komfort treningu,pompe.ZA odpowiedzi z góy dziękuje.Pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć te 2 suple w cyklu ( jak tak to jak dawkować). Jeżeli nie to z czym X-panda E połączyć ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel cyklu: Siła masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna , Białko Uprawiane inne [...]

Witam! Dostałem prawie darmo od wuja trochę odżywek( likwidacja sklepu ) : NO Xplode ok 200g,Cytocell 600g, Hyperfusion 240 tabs, jakieś tam mono 300g, carbo ile uniosę, gainera chyba Whey Mass Gainer z 10 kg, Witaminy olimpu i takie tam inne dodatki z datą ważności około 3 miesięcy. Zamierzam rozpocząć cykl jakiś długoterminowy (8 tyg) cel [...]

2) wiek 28 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy 7 lat z przerwami 5) cel cyklu Siła masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kretyna vitalmax,shock theraphy,storm,kreatyna z kaizena,X-pand,białko ostrovia,syntrax matrix,mutant mass,zma apteczne,aminokwasy BCAA Xtra z activi i moze jeszcze cos tam było ale nie pamietam... 7) stosowane [...]

Witam. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ogarnięty mógłby mi pomóc, dać jakieś wskazówki, ewentualnie coś zmienić. Dodam, ze staram sie robić wszystko dokładnie, z odpowiednimi ciężarami, a po treningach jestem średnio zmęczony. Poniedziałek: (klata, biceps) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12, 10, 10, 8 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

Witam. Trenuję od września na siłowni oraz boks. Siłownia: wtorek, czwartek, sobota. Boks: poniedziałek, środa, piątek, niedziela. Chciałbym zapytać jaki typ tengu siłowego byułby dla mnie najlepszy. Zależy mi na sile oraz przybraniu masy mięsniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła + masa Staż [...]

Witam mam pytanie do specjalistów którzy siedzą w tym fachu już od paru lat . Przez ponad 1 rok robiłem pompki , brzuszki itd. czyli ćwiczenia domowe mam 16 lat warze 63 kg to mało . W treningu mam robionych 6 serii na klatkę czyli : 12 powtórzeń 30 kg , 10 pow. 35 kg , 8 powt. 40 kg , 6 powt. 46 kg , 4 pow 50 kg i 2 pow 53 kg czy waszym zdaniem [...]

Witam, Wiek: 15 Waga: 52 kg Wzrost: 167 cm Cel do osiągnięcia: Siła, Masa, Rzeźba Staż: 0 ;/ Aktywność fizyczna: Lato piłka nożna, w-f, zawody w szkole tzn. piłka nożna, siatkówka, unihokej. chciałbym sobie poprawić sylwetkę. Tematów czytałem full, dziś postanowiłem się zalogować i poprosić o pomoc. A więc. Wiem, że trzeba ćwiczyć wszystko, [...]

Witam, prosił bym o ocene planu :) Dzień 1. Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12 10 8 8 *Wyciskanie sztangi, skos górny 12 10 8 8 *Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 12 10 8 8 *Rozpiętki na ławce skos górny 12 10 8 8 Biceps: *Uginanie przedramion ze sztangą 12 10 8 *modlitewnik 12 10 8 *Uginanie przedramion [...]

Witam mam kilka pomysłów którą z tych odżywek kupić ?? Diete mam, jadlem juz xpanda stroma + shocka. Cel siła masa mięśniowa. a więc: - Horse Power - Mesomorph - Massacra - Clout może coś innego zaproponujecie ?? pozdro

Siemano. Chciałbym wiedzieć co na 5 cykl mi poradzicie? Przedział cenowy do 150 zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono 2x, Nitro2, cm3 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement [...]

Witam chciałem się zapytać czy możliwe jest zrobienie masy mając 4x w tyg treningi sw. Ogólnie chciałbym do tego dołożyć siłownie czy neibedzie to za dużo czy może zmienić na 3 x sw 3 x silownia? Proszę o rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy [...]

Witam!!! Zamierzam rozpoczać cykl testosteron prolangatum zakupionych mam 4 opakowania, diete mam i trzymam sie jej i bede sie trzymał xD teraz staram sie zrzucic zbedne kilogramy i w maju rozpoczynam kuracjie. prosze o mniejwiecej rozpisanie dawkowania po zakończeniu odblok jak stosować itp ( mam jedno opakowanie clomid )i czy prolangatum [...]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel cyklu : siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna 1250 z olimpa, mass up, gainerator Uprawiane inne sporty : pilka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainerator ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 2 miesiace [...]

Witam kupiłem nie dawno cell pump 120caps oraz creatine mega caps1250 150caps.Chciałbym dowiedzieć sie jak dokładnie mam to brać patrzałem w innych tematach ale nie znalazłem dośc konkretnej odpowiedzi roznie pisza.A zalezy mi na jak najlepszych efektach. Dodam jeszcze ze chcialbym to rozlozyc na 6tyg.Chciałbym skonczyc to rownoczesnie wiadoma [...]