sila masa

[...] oraz musze przybrac 4-5kg to jest moj cel.. jednak ze wzgledu na sw.. nie mam mozliwosci najpierw przytyc.. tylko na masie,a potem robic sile.. wole wolniej.. ale zeby sila szla z masą.. a nie tłuszczem.. 4.Jak mowilem 3x w tygodniu.. treningi do 2 godz... mam do dyspozycji "pełnie" wyposażoną siłownię. 5.Przeciwskazań jako takich [...]

Mizernie? Ja mam 185/90. Człowieku, musiałes za mało mleka pić w dzieciństwie. Siła, masa, i wygląd przypakowanego ABSa nic ci nie pomogą, bo ci którzy cię tepią nie dadzą się nabrać. Respekt wzbudzi dopiero obita w SOLÓWCE buźka jednego z nich, a tu siłka na nic ci sie nie przyda. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-04-07 16:51:27

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

leszek_00 Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

to że siła rośnie to bardzo dobrze bo razem z nia rośnie masa tak więc wszytko jest w porzadku a to że nie widzisz zmian na wadze mozę być wynikiem zmian zachodzących w Twoim organizmie dajmy na to spalanie tluszczu i w tym samym czasie nabieranie masy tak jak to niektorzy nazywają zamiana tluszczu w mase nie spowoduje zmiany na wadze a to że jesz [...]

[...] nie bedzie winstrol tym bardziej stanabol proponowalbym NPP czyli cos ala superka /btw podobno ma wyjsc niedlugo NPP z ECLabs mmmmmmmm <git>/ piekna sucha masa + sila /przy odpowiednich dawkach/ co do 30tabs clomidu to powiem tyle ----> ouuuuuuuuuch... zdecydowanie clomid w tych ilosciach moze zrobic niezle kuku zaczynajac od [...]

skladniki b. ok sila, masa, pompa, lepsza regeneracja

jeżeli teraz wezmiesz XP potem znów XP to jeżeli wezmiesz mono czy CP nie bedzie widac efektów, to co potem bedziesz brał koksiki... zaczyna sie od najsłabszych supli i z czasem kiedy juz siła ci nie idzie ani masa tak dobrze jak ci szła na początku, zaczyna sie brac coraz to mocniejsze suple cp, jabłczan, a potem XP...

mam odporny organizm nie wykanczaja mnie programy ale wiesz ja mam 34cm w bicu do wakacji chce to 35 przynajmniej wiec nie moge z bicka rezygnowac ale go mogo sobie w domq robic bo mam sztange i sztangielki a na silce reszte no a dietke sobie wprowadzilem w zyciorys i jak na razie sila idzie masa stoi ehh

ok <OK> no masa miesniowa ..rowniez licze na to ze z masa pojdzie i siła :)

witam koledzy prosili mnie o rozpisanie krótkich cykli tj. jeden okmiesiąca i drugi ok. 6 tygodni. pierwszy bardziej masa a drugi ładne mięsko i siła. 1 to prop 100mg co 2 dzień przez 30 dni do tego setka mietka cos ok 15mg dziennie (ewentualnie piramida) a drugi 100mg prop co 2 dzień plus stanabol pewnie od drigiego tygodnia 20-30 mg dziennie a [...]

skoro ćwiczy MT, masa moze mu nieco zejsc. A przy ostrych treningach MT, trening na mase odpada. Wiec zostaje siła i wytrzymałosc silowa: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html http://www.sfd.pl/temat182682/

Staż - ok rok przemyślanych treningów Dieta - jest, w porządku Ostatnie treningi to 2 x HST i 1 x Super Masa i Super Sila wg Arniego Mialem przerwe 3 tygodniowa z powodu naderwania ścięgno, jednak czas powrócić i odrobić straty z nawiązką Oprócz siłowni treningi kickboxingu - wtorek i czwartek A oto plan: Poniedziałek Klatka - wyciskanie [...]

wejź coś pożądnego napisz bo z fusów se nie wywróżymy! Pierwszy cykl? masa rzeźba,siła .. ?

Klatkę ćwiczę podobnie, też z tricepsem, u mnie: wyciskanie płaska 10 8 6 wyciskanie skos 30* 10 8 6 rozpiętki płaska 10 8 6 i masa idzie nieźle, siła też do przodu. Jak na mój gust to masz duuużo za mało ww w diecie. Ja mam dietę obliczoną na 6g/kg ciała. Jak opiszesz w dziale odżywianie swoją dietę, to Ci powiedzą co powinieneś zmienić. Możliwe [...]

[...] pozwalają dłuzej i skutecznniej prowadzić cykl to nie tylko masa ale tez lepszy trening znacznie lepsza regeneracja wieksza pompa na treningu -co tez cieszy wieksza sila no i jak wspominalem inna jakosc zdobytej masy pewnie ze wezmiesz m1t do tego eca i wynik bedzie bez porownania ciekawszy z tym ze ile cykli z m1t i eca zrobisz [...]

zalezy od diety i od tego jak do tej pory cwiczyles zmiana planu i jego zalozen zawsze daje jakis przyrost bynajmniej to jest trening na wytrzymalosc a nie na mase co nie oznacza ze nie masz go robic rok trzeba podzielic na okresy w jednym pracujesz nad sila w nastepnym nad masa a w kolejnym nad wytrzymaloscia proste!!!

[...] cykl silowy(6-cio tygodniowy): pon: przysiady ciezko, klatka lekko sro: martwy ciag pia: przysiady lekko, klata ciezko suplementacja: cell pump i efekty byly zadowalajace sila skoczyla w gore, na klatke bylo to ok. 10-12kg, na martwy ciag i przysiad wiecej, ucieszylem sie ze wkoncu znalazlem dobry trening przy ktorym na kaltke sila dobrze [...]

jesli chodzi o 2 pytanie to po cyklu kreatynowym beda wieksze spadki ale tylko troszke:) a co do przerw to zalezy tez jaki masz cel ( siła: na male partie ok 2min, duze2-3min masa: male 90s gora 120s duze ok 120s)