sila masa

Napierniczaj do bólu piramidka (12,10,8,6,4,2) to siła i masa ci skoczy przynajmniej u mnie tak jest :) pozdro

no a gdzie biceps robic??heh a cel: przedewszystkim masa i co za ty,m idzie siła

masa: odżywki węglowodanowe; węglowodanowo-białkowe; białkowe rzeźba: termogeniki, l-karnityna, fat-burnerny, kreatyna również może być siła: kreatyna

Od siebie mógłbym Ci polecić Crea-bomb od Scitec'a, świetny stack, na mnie podziałał najlepiej ze wszystkich produktów jakie brałem, siła poszła mocno do góry, masa również kilka kg na 6 tyg cyklu; ładnie się rozpuszcza swoją drogą. Pozytywne opinie słyszałem też o Crea Combat i Attack! 2.0 z tejże firmy, na następny cykl chyba się skuszę ;)

[...] moge zjeśc normalnego posilku i nie zawsze jestem w stanie dostarczyc te 150g bialka z pozywienia, chcialem się tylko dowiedziec czy te odzywki bedą odpowiednie w cyklu masa/sila przezz zime (plus jescze leucyna). Po prostu nie chcialem wydawac pieniedzy w bloto jesli sie nie upewnie czy ten zestaw jest odpowiedni. Bardziej tez m tutaj chodzilo [...]

Plan który przedstawiasz ma dużo błędów . Dziwna teoria , "mam zastój w klacie , tricu i troche w barkach prawie nic do przodu nie idzie ani miesni ani sily" nie ma inne teorii jak takie że 1. siła nie idziesz brak regeneracji 2. masa nie idzie za mało jesz . tyle . skończyłeś w miesiąc już trening ? w taki sposób nigdzie nie dojdziesz . co do [...]

ale na przyklad plecy , nogi i masa szla i sila i nie w miesiac tylko ten trening fbw robilem 4 i pol miesiaca , ten split mi w ogole nie odpowiada nie chce wyrzucac podstawowych cwiczen jak mc , przysiady , porecze , drazek z treningu chcialbym zeby one byly zawsze w moim treningu daja mi moc , szybki rozwoj oraz pobudzaja niezle wiele partii [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x omka/meta/boldenon 8. TRENING:obw 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: około 74-75 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: ponad 100 -Udo: około 60 -Talia: 79-80 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 z czego może rok na poważnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa + siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,cm3 ,XpE,Cp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ławeczka Dieta : jest ale nie codziennie stosowana ze względu na brak czasu Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 (Mój max 41) -klatka:nie wiem -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 lat naturalnie 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100-120 Ogólnie kcal:3500 tyś 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo 4 tyg. 8. TRENING:Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. [...]

Witaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O [...]

jezu jakiś zakręcony jestem ;) ciężko powiedzieć, zaczałęm od połowy grudnia, od jakichś 3 tyg zacząłem krete brać, no a wcześniej to tylko hantelki w domu, na siłkę chodziłęm na maxa 1998 - 2001, mietek te sprawy .. potem przerwa mocna no i teraz, idzie jak burza siła i masa ...mój rekord to 145 na ławce 1998 -2001, 95 na barki, szczzerze mówiąc [...]

Odpowiedz na pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Masteron po trenie da rade utrzymac jakosc, waskularyzacje i ostrosc miesnia bo sam takie zejscia z trenu ace na master p robiłem. Troszke tylko siła mi spadła ale nie o siłe chodzi przecież w BB. Bold imo tylko na cykle minimum 4 miesiace. Znam ludzi co kilka lat leca bolda jako baze i tylko estry tescia zamieniaja w zaleznosci od okresu czy to [...]

[...] ktora bez wspomagania z reguly nigdy nie nadchodzi, - jakby nie patrzec nadwaga --> co z sercem? - przesadne ubóstwianie zaleznosci: wieksza masa = wieksza sila - szczegolnie u mlodych "pistoletow" - szybsze meczenie sie ( rowniez w codziennym zyciu) - spadek szybkosci - myslisz, ze laski na [...]

jakieś efekty tzn? masa, siła, ilość pompek? pamiętaj że ćwiczy się całe ciało.

Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 74.5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : sila i masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : jem co jest w lodowce Przeciwskazania medyczne : nie wiem Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

Nie ścierają się, ja próbowałem i nie dałem rady zetrzeć ani literki. ale tak jak pisałem wyżej - zero typowych dla mnie objawów. Tylko trochę podwyższone libido, masa i siła nie ruszyła zabardzo. Podejrzewam że coś tam jest ale nie w takiej ilości w jakiej być powinno... Chyba że oczekuje za wiele, walę razem z deką. W sumie to już 8 szotów tej [...]

w sumie zalezy od celu. jak cwiczysz siłowo to bez sensu jest robienie 1 minutowych przerw. Natomiast jeśli interesuje Cię gęsta masa- to już warto pomyśleć o krótszych przerwach i/lub obciąć diete i/lub dodać aeroby po tr.siłowym. ja głownie kocham krótkie przerwy. zależy która partia, przy klatce dobrze sie sprawdzają takie krótkie przerwy 1 min [...]