posłuchaj autorze: odżywki to naturalne produkty (ww białko i tłuszcze + dodatki w min ilosciach) pomagaja one w budowaniu mięśni (tłuszczu niektóre też ) jak przestaniesz je brać a będziesz miał dobra diete to napewno nic się nie stanie, a jak diety nie bedzie to masa może spaść suplementy pomagaja również w budowaniu mięśni ale nie sa ich [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Cóż jak na początek uważam ,że nie ma lepszego śrOdka od Bionabolu.Oczywiscie jeżeli mOwa o suplementach z tej pułki.Waga powinna podskoczyć o kilka kg.siła rownież i masa jest w pozytywnym słowa tego znaczeniu.Dawka powinna byc podzielona na 2 do 3 razy dziennie,a kuracja nie powinna trwać dłużej niż 8 tyg.Kreatyne proponuje Ci po kuracji pozwoli [...]
dostałem bon z zawodow SFD i cos kupic musialem haha:) celem jest siła jako ze jestem trojboista ale tez sucha masa miesniowa , bo klopoty z utrzymaniem wagi ps: spalacz to pomysł Juniora naszego moderatora SFD , zeby dupy rwac na lato a tak na poważnie to to troche taki cykl z zaskoczenia sie zrobił bo niewiedzialem ze to tak bedzie ale glownie [...]
Aktualnie jestem po skończonym cyklu 30 dni na orotanie z K. + 2 tyg na orogenixie. Bardzo się zawiodłem na jednym jak i drugim produkcie siła WL może 5KG do przodu na nogach zaliczyłem przyrost około 30-40KG co mnie zaskoczyło. Żadnych problemów żołądkowych nie zaliczyłem przy obu produktach (brałem na czczo). Z masą kiepsko 3KG na + z [...]
za masą siła nie zawsze idzie rozumiem ze teraz jesz kreatyne, czyli zrób sobie 4-6 tyg przerwy i potem mozesz wrzucic: albo znowu dobre mono (inkospor) lub jakis stack.
czy na koksie czy bez trnujemy wedlug tych samych priorytetow:masa, sila, rzezba.... z tym wyjatkiem ze na koksie masz wiecej sily i wytrzymalosci(trening generalnie sie nie zmieni)
hm jakie masz efkety po temce po 2 tyg z tego co wiem to metak w 2 tyg sie dopoiero rozkreca??? z czgo jestes zadowolony sila czy masa ?? Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-09-14 12:28:40
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): boczne skrzywienie kregoslupa Zażywane suplementy: ---------- [...]
hmb osobiście łaczyłbym z alc, aakg i kreatyną a także z zma- taki model wydaje się być dość efektywny. jednak hmb i kreatyna także niezły przynosza efekt- jeżeli nie brałeś nigdy kreatyny to sprobuj mono, jeżeli miałeś kilka cykli to możesz wrzucić ester/nie ma po nim skłonności do zatrzymywania nadmiaru płynów w organiźmie/, wchodzi czysta masa [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:kolo 40 -klatka:.. -udo:.. -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany:3g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:... 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:.. 11. POZIOM BF%:14% [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 (mierzona na wydechu) -udo: 57 -talia: 78,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami spowodowanych zdrowiem 6. DIETA: kcal 3524, b 213g, w 492g, t 77,89g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia + 1 raz kick boxing 9. CEL CYKLU: [...]
trudno narazie mowic o efektach bo jade na tym 3 tydzien, a u mnie cykle rozkrecaja sie srednio po 4 tygodniach tak wiec robie zawsze cykl 6 tygodniowy, ale jestem dobrej mysli masa i sila na +
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]
Ogólnie przyjęte zasady: rzeźba 1 minuta masa 1-3 minuty siła powyżej 3 minut przerwy między seriami Ale tyle teoria, osobiście łapie za ciężar wtedy gdy odsapne po ost serii, no tyle, że robienie 10 minutowych przew wydaje mi się głupotą. Wg mnie powyższa rozpiska przerw jest w miare do przyjęcia, ale każdy musi sam wybadać jak mu pasuje. Ja nie [...]