SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • Redukcja bcaa i kreatyna?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem na redukcji już 6 miesięcy zrzuciłem 18kg obecnie 91kg przy wzroście 182cm. Ćwiczę 4x w tygodniu trening siłowy+ aeroby godzinkę. Stosuję bcaa. Moje pytanie czy dorzucić jeszcze kreatynę. Efekty są waga schodzi systematycznie może trochę siła podskoczy przy stosowaniu? Staż 6 miesięcy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2015-11-29 18:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam małe pytanie odnośnie sposobu rozkładu treningów. Mianowicie jaki trening należy ułożyć po 2miesięcznym treningu którego celem było masa + siła? Wiadomo że nie można np 10 miesięcy z rzędu ćwiczyć jednego treningu (nie chodzi mi o bezpośredni plan tylko jego cel) którego celem byłaby np masa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2010-10-01 19:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dni treningowych w tygodniu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od pewnego czasu trenuje typowo na sile, 3razy w tygodniu. Chce zwiekszyc liczbe treningow\tydzien. Jak myslicie, czy przez trening 5 razy w tygodniu(sila), masa nie pojdzie w dol? Mam problemy z przybraniem na masie. Z gory dziekuje za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-02-18 15:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu.?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    NIedlugo kończy mi się pierwszy cykl na mono. Co moge brac między cyklami ? Cena nie gra roli ;pp Jeszcze mam 2tyg do konca cyklu, jak narazie jestem srednio zadowolony.. Jedynie co to troche mi sila poszla w gore... Z wyciskania lezac z 80x6 teraz 85kgx6, barki z 70x6 na 75kg.. Dieta i trening jest ok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2012-03-22 12:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu (skutki)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moze to głupie pytanie ale nie mam pewności co do tego więc wole sie dopytac: czy jezeli zaczne trening na mase to czy siła mi spadnie?? (zmniejsze obciązenia, zwiększe ilość powt) czekam na odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2006-12-06 20:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chcialbym zrobic od stycznia trening na rzezbe i dodac aeroby na redukcje i chcialbym sie dowiedziec czy sila moze spasc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2006-10-08 17:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek - 18 Waga - 85 Wzrost - 188/189 Cel - siła w nogach, wieksza dynamika i suła w nogach. mam duże uda i chce to zamienic na miesnie i sile.. Staż - chodzę już na siłownie dluższy czas 2/3 razy w tyg. Aktywność fizyczna - trenuje piłkę nożna codziennie trening.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-10-03 15:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy a silowy? Przyrosty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcialem sie dowiedziec czy jesli zrobie trening na sile to czy sa straty w przyrostach masowych i czy duze w porownaniu do trenigu masowego zalozmy przez pol roku? Wiadomo ze sila poszlaby w gore ale na przyrostach duzo bym stracil?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2009-03-10 16:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od jakiegos miesiaca mam ciagle zle samopoczucie, strzelanie stawow, bole i skurcze miesni, mimo delaodu nic sie nie poprawilo, sila spada z treningu na trening, odzywiam sie dobrze. Chcialbym sie dowiedzec jakie badania krwi warto zrobic aby skontrolowac co sie dzieję

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2019-03-30 12:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • godziny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka mam takie pytanko czy moge miec takie godziny posiłków??? 7, 10, 13, 15 (trening o 16), 19 ( o 18 jem cos po treningu najczesciej wegle a pozniej szybko do domu na posiłek porteningowy), 21 moja siła jest daleko (30 minut dorogi tramwajem) i niewiem poradzcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-01-21 15:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3 +

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam panowie pomozcie w dawkowaniu cm3 i mono.Bralem po 4 capsy ale nie czuje dzialania.Sila stoi waga lekko na plus dieta i trening jest ok(sprawdzony przez forumowiczów)moze dac po 6?rano 4 cm3 przed treningiem 2 cm3 i 2 mega capsy po treningu 4 mega caps co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-05-11 20:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mini-cucie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2022-02-14 23:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam kupiłem 600 kapsułek HMB po 750mg cwicze na siłowni 4 razy w tygodniu(głównie siła) oraz trening kickboxingu mam 2 razy w tygodniu czy dawkowanie rano przed i po treningu i przed snem po 1 kapsułce będzie odpowiednie? waze 72kg i mierze 185cm z diata jako tako moze nie jest perfekcyjna ale dostrczam tego co trzba

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2012-10-12 19:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weeked

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Jestem nowy na forum. Parę dni dostałem atlas który jest u ojca u którego jestem tylko w piatki soboty i niedziele. Czy wystarcza te trzy dni na trening masa i siła przy diecie kreatyna + ew białko. Mam 16 lat 170cm 55kg ćwiczę dość intensywnie kickboxing i taekwondo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-09-02 21:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    trening 2 razy w tygodniu...cel sila pod sw, wiek 22, waga 84, wzrost 179, staz-w sporcie od 13 roku zycia-solka sie wplatala w treningi, teraz regoralnie 6 miesiecy Power clean wyciskanie skosne przysiady wioslowanie hantelm drazek uginanie podudzi brzuch wszystko 5x5 jakies poprawki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2009-11-15 01:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 PLANSZ WEIDERA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebny mi ten plan treningowy na zime.rok temu robilem i sila i masa ladnie szly i w tym roku mam zamiar zrobic ten trening ale zapomnialem jak szlo wzystko po kolei jak ktos wie lub ma ten plan niech sle bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2004-09-27 22:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand dymatize 240+mass up+?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Co dodać do xpanda energized i mass up? Mam na myśli coś co do końca napcha mięśni. Mam trening i diete na mase. Miałem jeden cykl na kreatynie i teraz na xpandzie. Lat: niedługo 17 Cel: Max siła i masa Wzrost: 178cm Waga: 66kg Staż: ponad 4 lata

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-12-11 17:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak spalic zbedny tluszcz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaką dietę i trening stosować aby stracić zbędny tłuszcz pokrywajączy mięśnie w jak najszybszym czasie i jakie suplementy można dołączyć . moja waga to 80 kg 178cm wzrostu . Ćwiczę ponad rok , do tej pory ćwiczyłem wyłącznie na siłę i siła szła mi doskonale a teraz chce jakoś wyglondać na wakacje ,

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2011-01-10 20:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedramie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, jezeli chce dodac dodatkowy trening przedramion pod armwrestling do mojego fbw to dobrze byloby dodac je w dni pomiedzy treningami czy lepiej po treningu ? i ile dni w tygodniu mozna maxymalnie je trenowac ? 3 ? mam na mysli cwiczenia ze sciskaczem i sciskanie 2 talerzy do sztangi ( sila sciskania i zgniatania )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2014-01-17 20:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana ćwiczeń potrzebna?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Skoro trening 4-8 tygodniowy juz sie skonczyl i teraz mam tydzien przerwy to po tym czasie zmienic cwiczenia? Bo sila dalej rosnie i zastanawam sie czy jest sens? A jesli zmoiana jest konieczna to czy np mpge zminic ino 2 np z 4 cwiczen na klate lub zmienic ino techniki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-05-03 23:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)