SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • Poprawcie ten plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2004-01-17 13:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pilną pomoc. Jestem zdesperowany .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz jakis rozpisany trening? jesli nie - do czego Ci ta kreatyna? Cwiczysz tylko biceps? Co do podciagania - skoro nie mozesz sie podciagac, ściągaj drązek (wyciąg górny) do klatki, co do pchnięcia piłką lekarska - wyciskanie sztangi w lezeniu moze Ci pomóc, jednak do tej 'dyscypliny' nie liczy sie tylko siła statyczna..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2005-04-15 17:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol , ostatnio głównie treningi z większym naciskiem na sile niż mase 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO , obecnie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2017-04-12 21:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro ankieta ma być to niech będzie :) 1.25 lat 2. 87 kg 3. 187 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 116 -udo:64 -talia: wzdęta przez mete 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: obecnie 2,5 g/ kgmc -węglowodany: 4-5 g/ kgmc -tłuszcz: 1 g /kg msc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 1-7 5 mg , 8-27 10 mg metanox [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 2015-07-07 20:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interpretacja badań

    Post
    Doping

    Herman, żeś mi pocisnął :-D. Wyniki siłowe są takie ze względu na to, że ciągle redukujesz. Jak zmieniłbyś trening na mniejszą ilość powtórzeń z jednoczesnym robieniem masy to pewnie siła by poszła. A na ujemnym bilansie kalorycznym nie ma co się spodziewać cudów. Jak uważasz, bo wybór należy do Ciebie. Albo robisz cykl albo nie. :-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 2013-05-21 20:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WINO VS EPI

    Post
    Doping

    [...] ZAKONCZENIA:nie dotyczy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ogolnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: predzej siwienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):baaardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie sprawdzane nie sila jest celem:) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2011-05-29 08:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna2

    Post
    Odżywki i suplementy

    W syfie byłem i trening jest podobny co na w-f-ie było. Żecz jasna nie brałem wtedy żadnych supli. Ten zestawik stosowałem zanim wszedłem do pociągu i na***any wylądowałem w Grudziądzu na szkołce :P a siła poszła dobrze jak i wytrzymałość Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-30 22:49:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2009-03-30 22:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hipertrofia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli chodzi o kręgosłup mogę ćwiczyć(byłem u neurologa) nie moge tylko wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup szyjny czyli: wyciskanie żołnierskie, MC, podciąganie sztangi do brody. a co do tych 16 kg może rzeczywiście nie do końca dobrze to ująłem w poprzednim poście. Chodzi mi o to, że obwody nie poszły w górę tak jak bym chciał. np. w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2014-05-13 22:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka: plaska VS skos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 2004-02-04 13:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza - posiłki,pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jakbym chciał sobie zrobić jeden cheat day w tygodniu, to była by sobota - a w sobote mam jedynie FBW (dla jasnosci głównie mam trening pod wyskok - siła i dynamika, raz w tygodniu jest fbw, robie je w sobote) to zrobić je na 100 procent , tak? w dzien cheat daya liczysz kalorie ? czy jeszcze ile wlezie ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8767 Data: 2015-09-27 15:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie idzie :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi się wydaje że mogłeś się przetrenować delikatnie. Mimo że nie mam dużego stażu (ok. 9 miesięcy systematycznych treningów) to też to przechodziłem. Zrób sobie tydzień przerwy tak żeby organizm mógł sobie odpocząc, a potem zacznij ćwiczyć z mniejszymi ciężarami progresywnie zwiększając je co trening. Zastój powinien ustąpić i znowu zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2005-04-19 20:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie....siła...ja? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć!!! Jak trenujesz non stop 5 miesięcy (tym samym planem) to proponuję 2 tygodnie przerwy - zero siłowni - musisz odpocząć). Potem zmiana planu na trening na masę (siła Ci jeszcze nie potrzebna, przy masie pójdzie!). Poczytaj arty, do których zamieszczam linki: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2003-11-16 00:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening --> do znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    buduje sucha mase miesniowa a sila, rzezba idzie wraz z nia nabiore masy a do tego tez duzo sily przynajmniej ja tak planuje. a skoro nie masz nic do wniesienia do tego tematu to po co piszesz? ja sie pytam o trening

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2005-08-19 19:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca + sustanon?

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91było przed wkacjami teraz 85, 6 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2010-08-21 12:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znam to. Po pierwszej kapsułce nandronolu dostałem odlot sezonu, żarłem przez dni jak świnia, latałem po dachu za kotkami, siła i ukrwienie jak cholera. Mój trening partner zareagował tak samo, a daliśmy na próbę naszemu znajomemu, to on z kolei kompletnie nic nie poczuł. Kompletnie. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2003-07-19 23:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] systematyczny rozpisany przez jednego z czolowych polskich kulturystow. i wiecie co...prawie nic nie poszlo. jakies 4 kg, ktore spadly do 1. oczywisci oslonki, clomid... sila wzrosla moze o 7-10 kg na klatce. po treningu czulem ze mam miesien duzo lepiej spompowany ale nie roslem. po cyklu jakies 2 miechy pozniej waga zaczela isc w gore. i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2003-07-28 00:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + Trening Siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Waga i siła spadną, i zaopatrz się na jakiś dobry trening i dietę żebyś nie zaczął palić mięśni ;/ 2-3 KG tłuszczu to jest dużo, jakieś ~ 4 % tkanki tłuszczowej, jak masz jej jakieś 30 % to się to szybko pali, gorzej jak jesteś chudy i na starcie masz np. 16 %, z brzucha schodzi na ostatnim miejscu, wiem po sobie, mi z brzucha zaczęło spadać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2014-02-08 14:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sucho) 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 200-300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu split push 9. CEL CYKLU: lekka redukcja/sila/poprawa sylwetki spalenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2023-06-15 10:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Majek czy ktos cos o nim wie ??

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Może wrzuc trening Doriana !!?? Ja mam film i na nim kazde cwiczenie jest pokazane 2 razy tzn sa dwie serie do kazdego cwiczenia to moze on tez opiera sie na duzych ciezarach z mała iloscia seri !! Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10577 Data: 2003-05-19 21:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży skok siły a brak przyrostów

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem jeszcze zadać dość intrygujące mnie pytanie. Czy aby wywołać hipertrofie muszę starać się dokładać ciężar? Chodzi mi o to że siłę można zbudować bez hipertrofii ale hipertrofii nie zbudujemy nie stając się silniejszymi. Jak byłem na mojej pierwszej masowce to nie starałem się dokładać na na sztangę dodatkowych kg a mimo tego siła rosła [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2020-09-17 16:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)